10 种能使我们的皮肤保持健美的饮食

卢妃小邪

皮肤的色泽与质地除了与遗传、环境等因素密切相关以外，在很大程度上受摄取的食物成分所左右。 下面列举了 10 种能使我们的皮肤保持健美的饮食。
1.人的皮肤需要水来滋润，若每天保证饮上三四杯水，肌肤缺水的情况就会得到一定程度的缓解。
2.胡萝卜中的胡萝卜素可以减 少皮肤的皱纹。
3.每天食用一小匙橄榄油就能质，这对保持皮肤的光洁非常重要。使黯淡的皮肤变得亮泽。
4.食用西兰花能令皮肤保持弹性， 并且能使皮肤具有抗损伤能力。
5.马哈鱼中的脂肪酸能消除损害 皮肤胶原的生物活性物质。
6.食用浆果能治愈皮肤的损伤， 使皮肤保持张力。
7.菠菜和卷心菜是完全的抗氧化 剂，能很快地治愈脓疱。
8.多食西瓜会使皮肤变得细嫩， 西瓜所含有的生物活性物质能清除色 素沉着，令皮肤变得白皙。
9.大豆含有大量有利于细胞生长 的维生素 E，多吃大豆利于皮肤的新 陈代谢。
10.燕麦片能过滤体内的有毒物。
很多人认为，容颜的美丽完全是靠各种护肤用品换来的，甚至简单地认为，神奇的化妆品可以重塑 一个美丽的自我。其实，这是一种常 见的误区。事实上，养颜是一项系统工程，是一门健康的科学。只有了 自己的身体和生理机能、皮肤特质， 走出追逐流行美容时尚的误区，选择适合自己的护肤养颜方略，通过调整合理的饮食并配合科学的皮肤保健方法，才能达到护肤养颜的最佳效果。关注狐狸的尾巴养生常识，关爱自己的健康养生。