开贴记录我减肥的经历

宛聪她娘 · 发表于 2013-9-6 16:52

本帖最后由宛聪她娘于 2013-9-10 11:05 编辑

自己从小就是一个小胖墩，肥胖陪伴了我30多年，以前经历过节食减肥、拔罐减肥、曲美减肥药和康宝莱减肥，虽然当时都能瘦下一点，但是却很快的反弹，反弹之后身体也是越来越差。。。直到我接触中医，又再次燃起了我减肥的信心和决心。
9月1日开始实行过午不食，当日去单位门口的药房称重89公斤，对于身高162cm的我来说，真是胖的都走形了，自从生过女儿之后就一直保持这样的体重，现在女儿已经一岁半了，准备近期给妞断奶开始我的减肥生活。整个青春期我都是在肥胖中度过，希望自己的后半生能瘦一点点，不为漂亮，只为自己能健健康康的。

宛聪她娘 · 发表于 2013-9-6 16:58

本帖最后由宛聪她娘于 2013-9-10 11:06 编辑

父母生我的时候，因为父亲是肾炎，所以我应该是肾先天不足的，但是因为小时候家里穷，所以基本没有受到西医西药及各类垃圾零食的迫害，再加上那个时候的食品也都是安全的，所以在10岁之前自己并不是特别的胖，只是比周围的小朋友稍微的胖一点点。
因为母亲性格的强势及重男轻女的思想，导致我自己也是从小肝郁，而且我从小比别人发育的早，11岁就来月经，并且开始一天天的胖起来，那个时候的自己能吃能喝，饭量比我现在吃的都多，一顿饭能吃一大瓷碗捞面条外加一个大馒头，但那个时候我仅仅是能吃肥胖而已。

宛聪她娘 · 发表于 2013-9-6 17:03

本帖最后由宛聪她娘于 2013-9-10 11:11 编辑

体质的转变应该是在高中时代，自己天天熬夜一边学习一边和同学游戏聊天，虽然晚上熬夜但是白天听课依然是精神饱满，那个时候还觉得是自己的身体好，然而却不知不觉的耗散了自己的精气，直到高三复读那年，身体出现了问题，晚上无法入眠，白天听课注意力无法集中，总是强迫自己去学习听课，无形中加速了身体的精气耗散，当然身体也是一天比一天胖。
进入大学以后，又是经常和同学通宵熬夜打牌，再加上饮食无节制，水果冷饮不断，尤其是工作以后，有了更多的钱来霍霍自己的身体，相信所谓的“科学”，每天牛奶、酸奶、水果不断，不断的给身体添加所谓的“营养”，肉蛋奶一个都不少的往身体里塞，导致身体湿气重寒气重精气虚。肥胖和重度脂肪肝便一直伴随着我直到现在。。。

lucyronger · 发表于 2013-9-6 18:42

顶一下。做瑜伽吧！

我生完孩子时72公斤。然后在67公斤上保持了近三年。

接触了三七养生网，刚好也是开始工作，坚持素食后开始变瘦，一年后到62、63的样子。

接着练瑜伽，一个多月腰就瘦了好几寸！从两尺二三的样子瘦到一尺八！体重了慢了瘦到了56公斤！

这两年没怎么做瑜伽，但是坚持拉筋，还是少肉。体重维持在60公斤以下。

占着你的楼说了一堆我的事儿，不过就是想出个建议：正常作息、尽量素食、瑜伽，会让你在最短的时间瘦下来！

依茜妈 · 发表于 2013-9-6 19:14

加油！我现在也是有67公斤，准备断完奶后减肥，期待你的瘦身！

宛聪她娘 · 发表于 2013-9-10 10:58

回复 4# lucyronger

谢谢您的建议，我现在坚持过午不食和早睡觉，睡觉前敲胆经，温肾或者拉筋做一些，宝宝才一岁半，准备下个月给宝宝断奶，试试您提供的减肥方法。

宛聪她娘 · 发表于 2013-9-10 11:04

回复 5# 依茜妈

我现在也没给宝宝断奶了，主要是宝宝越大吃奶越黏糊，我的身体感觉早已经不适合再给宝宝喂奶了，就是一直没舍得给宝断。
今天上午单位组织打扫卫生，忙碌了不到一个小时，就开始有点饿，然后就是手脚颤抖浑身疲软的样子，赶快找同事要了点面包水果填了一下肚子才感觉稍微好点。但是我发现晚饭不吃，不管晚上我如何抱妞妞玩，都不会出现这种情况的，看来过午不食不仅是养生的诀窍，对于减肥的人来说还是很有必要的。

馨晴 · 发表于 2013-9-11 11:10

亲爱的，希望你成功，哈哈~~~
我没有好方法给你，但最好就是尽量素食，哈哈~~

骆阳妈妈 · 发表于 2013-9-16 20:10

内容饮食无节制是减肥最大阻力，不必刻意素食。均衡即可。感到饥饿才吃。

guiyisanbao · 发表于 2013-9-17 09:06

我呢，不胖，不过人到中年，总觉得腰腹部的肉多了很多。之前看过推腹和敲带脉的介绍，并没有坚持做。最近两个月，晚上临睡前，坚持每天做，发现效果非常好，腰细了很多，几乎已无赘肉。宛聪娘，你如果感兴趣，也可以试一下，因为是我的亲身实践，所以向你推荐。至于怎么敲和推，文字不太能说清楚。你百度一下，有视频资料。

克莱尔 · 发表于 2013-9-17 09:33

我，，甲亢复发了，，一下子就轻了十几斤。不是特意减的。。

谢妈妈 · 发表于 2013-9-17 11:59

一直认为自己是喝水都会胖的人，体重只涨不降的。但今天夏天一个月时间减了6KG，总结了一下：生活规律，多运动，素食，少吃。还有就是准备一称，随时称一下体重。圈呼啦圈对减腰的效果很棒噢。

糖宝贝 · 发表于 2013-9-24 23:37

有没有什么茶或穴位可以抑制食欲啊、

宛聪她娘 · 发表于 2013-9-25 09:28

谢谢各位妈妈提供的经验，在家休假10天，妞发烧5天，昨天回到单位上班同事都说我瘦了，只是妞发烧这几天我又恢复了晚饭，母乳实在是不够妞吃了，乳头让妞都吸烂了，这两天又开始吃晚饭了。等下个月给妞断奶以后继续坚持过午不食。

宛聪她娘 · 发表于 2013-9-25 09:29

回复 10# guiyisanbao

谢谢您给我推荐的方法，这个对于比较懒的我还比较容易坚持下去

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