早上第一杯水应该怎么喝才健康

卢妃小邪 · 发表于 2013-9-3 20:38

本帖最后由卢妃小邪于 2013-9-3 20:40 编辑

早上的第一杯水我们要怎么喝呢？清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。不过　一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。http://www.hldwb.com/jkys%20/zsdybs.html

快乐自我沈 · 发表于 2013-9-3 23:20

我每早起来都先喝水或洗漱后再喝

快乐自我沈 · 发表于 2013-9-3 23:25

我每早起来都先喝水或洗漱后再喝

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