月落的花影，寂静满怀

禅音

让所学能深切地使自己受用，而不是侃侃的谈资。是我现在的兴趣所在。

红泥

回复 44# 禅音
    无意识的否定模式，真的是习惯了。
有时候，心里想着你应该怎样怎样，其实也是否定对方。提醒自己注意了！

红泥

回复 41# 禅音


    赞同，连同其它几个句子转帖了。

禅音

赞！回复 47# 红泥

这个真心是习惯！

禅音

也许加在一起，简称习惯吧。

比如，喜欢评判，真心是我的习气，但随着觉察，发现自己的模式，会慢慢的改善些。

有朋友给我电话说，学习之后为啥不改变，很绝望。呵呵，最不能着急的事情就是成长。不说远的，就这辈子，几十年的光景有了吧，要想在几天，几个月，完美变身，好像不符合物理学原理（顿悟者除外）。

刹车不是踩了，车子就能停下来的。好多时候，我们是心里想刹车，脚却踩的是油门。首先，确认，自己是踩刹车，还是踩油门很关键。

啥是踩刹车呢，看到自己的模式，而不抗拒，停下就好，即便因为惯性停不下来，也静静的看着，不再评判自己，抗拒，讨厌，先尽量看到真实的自己。

啥是踩油门呢，很简单，只要你焦灼在自己的问题上，痛恨自己，责备自己，后悔，自责。然后，痛苦万分的想改变自己。就是在本该刹车的时候，踩油门。关注在问题上，问题会层出不穷。

这个时候，也许有人问，看着就行了？不改能行吗？

呵呵，先试试再说。无体验的逻辑问题，是头脑游戏。就好像我们在猜测想象中的味道一样，直接一尝，就不用俺废话了。

接纳自己也许才是改变的开始。没有这个，是无从改变的。接纳自己不是放弃自己。

改变也可以称之为成长，生命本来就是生生不息的。就像你总剪头发，还说头发短一样。成长是生命的本能，只有我们放弃了和自己的消耗、内战时，我们的生命力才会开始重新的滋养我们的生命。成长也随之而来，自然而然。

禅音

李尔纳老师的妙

李尔纳老师书中写过，比如我们特别不喜欢自己的地方，在安全的环境里，可以有觉知夸张的去做个够。

因为我们评判自己太久了，不允许自己已经深入骨髓了，需要这样的释放一些对自己的征战。也许才能从枷锁里解放。

丫丫妈妈

真实受用的办法

禅音

其实，人根本不用刻意惩罚自己，只要保持一颗烦恼丛生的心就行了。额外的困难，挫折，病痛，将伴随你一辈子。心是主人，这些是影子。

小何弯弯

每次看到音姐的文字总能让我身心愉悦，尤其在心情郁闷烦恼时，能迅速的疏通我心里的各种障碍，让沉重的心情变得轻松与淡然！

嘉静

爱你

禅音

谢谢亲爱的

爱己如是

太赞的文字和感悟了！感激分享，提醒了我！

小楚楚妈

“祝福别人，祝福和你不同的，别去试着，表现自己的优越”
对这句话深有触动！
因为自己的孩子而有幸接触国学经典、佛学等，在外面看到一些家长不会教育小孩就会莫名的替别人感到可惜，其实就是表现自己的优越感啊，惭愧。
我会祝福别人，祝福所有人。

我的睿睿宝

谢谢禅音，好喜欢你的文字，静下心来品读，尝试着去做，去接纳去聆听去改变，真好！转走了好多美味！大赞！