属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

aliliya · 发表于 2011-10-22 23:00

730 艾瑞老师的话

对于来访者而言，心理咨询师不一定要使用什么技术和方法，只要给出全然的接纳、连结与倾听，来访者的改变、疗愈和成长就已经开始了。

aliliya · 发表于 2011-10-22 23:02

731 完形祈祷文

   我就是我；你就是你。
   我做我的事；你做你的事。
   我不是为了实现你的期待而生活于这个世间；
   而你也不是为了实现我的期待而生活于这个世间；
   你就是你；我就是我。
   偶然，你我若相遇，那是件非常值得高兴的事；
   若无法相遇，也是件无可奈何的事。

无所住 · 发表于 2011-10-23 01:35

719 15号晚上发生的事

家排工作坊是14-16号，我的个案时间是15号下午，当天眼睛都快哭得睁不开了。 ...
aliliya 发表于 2011-10-21 14:44

抱抱。

寻爱的孩子 · 发表于 2011-10-23 13:41

只为了谢谢，之前的那么多分享！

aliliya · 发表于 2011-10-23 22:12

回复 1398# 无所住

aliliya · 发表于 2011-10-23 22:13

只为了谢谢，之前的那么多分享！
牟乐妈妈发表于 2011-10-23 13:41

看到你在树洞里关于拜伦凯蒂的分享，我很感动~

aliliya · 发表于 2011-10-23 22:13

本帖最后由 aliliya 于 2011-10-23 22:38 编辑

732 一位网友今年3月给我发的一封邮件，我今天猛地想起，才品出味道

   信件全文如下：

   “我觉得，你已经被10z影响到了。。10z的‘宽容’，就是建立在和你的对比之上，这是最典型的负面实体工作方式。通过比较，把别人的能量掠夺过来，增加自己的个人能量，最终目标是把自己塑造成比其他人都要高高在上的强大存在。这具有很强的迷惑性啊，每当有人夸赞10z的‘宽容’时，你就忍不住要批评自己的‘不宽容’。
   但实情是，并非你不宽容，而是你的心最纯净，敏感，所以你对他这种能量掠夺方式最难接受。你非常需要一个心理防线，来保护自己，不受这种人的干扰，以免毫无防范地成为这种人的心理能量提供者。
   无论是学佛，还是学什么，人与人之间的平等和爱是根本保障。如果学了什么，是为了踩着别人来增加自己的价值，都不是正途。”

aliliya · 发表于 2011-10-24 23:18

本帖最后由 aliliya 于 2011-10-25 08:24 编辑

733 对楼上这封email的感慨

   几次想写，都觉得累，觉得很难说明白，但又想把它说得很明白……
   这封mail是当时在另一个论坛里，和另外一个人发生了比较大的争执，一位网友发给我的分析。
   她mail里说负面实体在掠夺能量……这个话，以前也听孙瑞雪说过，她说的是“家长从孩子身上掠夺能量”
   但是我最近这两天才体会到掠夺能量是怎么回事！而且有时候超隐蔽的……
   比如：
   有个人过来跟你说：你要好好孝敬父母！（哇，这个话你听起来心里一定很堵）
   有个人过来跟你说：我生气都是因为你！（哇，这个话你听起来心里一定很堵）
   有个人过来跟你说：你压根啥都不明白！（哇，这个话你听起来心里一定很堵）
   ……
   好多好多种情况，一定让你很堵很郁闷，一般会做出两种反应，1、你觉得他说得对，自责。2、你觉得他说的就是狗屁，骂他！
   要么压抑，要么反抗！
   这就是负面实体在掠夺能量，让你觉得难受！（说实话，我不是特别喜欢负面实体这个词儿）
   说白了，他都是在投射他自己的东西，完全没有顾及到你的需要，你当然会难受咯~

   但是为啥有的人给你建议就如沐春风，有的人给你建议就面目可憎？
   我这两天的体会就是
   1、有一个优越感的问题。如果对方在给你建议评价的时候，他暗示：我比你强！我懂得多！我知道什么对你好！他的那种优越感踩着你，你很难受。相反如果他的建议和评价里包含着爱和慈悲，即便他说的过分，你也能接受。
   2、他自己在逃避责任，无法对自己的许多事情负责，推到你身上。

   所以心理防线很重要！
   保护自己不要被别人的优越感踩到，保护自己不要被罪咎感利用成为他无法为自己负责的借口，保护自己不要成为他能量的供应者。

   我这些天的做法是：
   有人说：你真的很闭塞！       我回：我不接受你的说法！
   有人说：你应该如何如何！    我回：我不接受你的建议！
   有人说：我生气就是因为你！  我回：我不能为你负责！（假如伤害了人家，可不能这么讲，要道歉的哦！）

   就好像别人往你身上扔了一把土，既不用忍受自己活该就这么脏，也不用抓一把土扬回去。
   只要轻轻抖落干净就好！

   抖落掉——我不接受，我不需要，我也不能为你负责！

   哦了！

aliliya · 发表于 2011-10-24 23:32

本帖最后由 aliliya 于 2011-10-24 23:40 编辑

734 若水老师的演讲

今天晚上离若水老师不到3米的距离，听她介绍奇迹课程和答疑解惑……说实话，我挺晕乎……现场售书也没买。
奇迹课程，看起来好奇怪~

aliliya · 发表于 2011-10-24 23:59

本帖最后由 aliliya 于 2011-10-25 11:21 编辑

735 若水老师今天的一番话

   虽然觉得奇迹课程有点儿奇怪，但还是很喜欢若水老师的。她的一番话对我启迪很大……

   关于投射。和自己的需要。

   我以为给了别人爱，其实都是我的投射，我的恐惧，我的担心，我的需要……
   所以你会很疑虑：我明明给了你爱，你却为什么要逃跑！你为什么不领情！
   呵呵，那是因为你只是一直在投射自己的东西啦，你自己的需要都还没有被满足，所以都没有听到对方在说什么，对方有什么需要……

   所以奇迹课程讲宽恕，就是要去关注自己内在的那个小孩，她有什么需要，她有什么感受……只有安抚她，接纳她，之后才可能用心去听别人。
   用她的话讲：你要安了，你的世界就安了；如果你的世界没有安，那是因为你还没安……

   她的这番话，让我反省。我给父母的，到底是爱，还是我的投射？我的恐惧，我的担心，我的需要……嗯，应该是后者
   也让我知道，还是应该先向内看，了解自己宽恕自己爱自己，内在的那个小孩得到了足够的关注和爱，才有能力向外给别人爱……

   注：奇迹课程1400多页，可能不是这么简单的，我简单说说感想。

aliliya · 发表于 2011-10-25 11:33

本帖最后由 aliliya 于 2011-10-25 11:36 编辑

736 身体的感觉，紧张的右手

   这几天，当我把意识带到身体的感觉上，我常常发现我的右手是非常紧张的。
   昨天傍晚，当我把意识带到身体的感觉上，发现右手紧握着斜挎包的带子，而且是那种死死地攥着
   今天，帮儿子拿小棍子，当我把意识带到身体的感觉上，我发现我死死地攥着小木棍
   前几天也有这样的情况，一共被我觉察七八次了……

   只有把意识带回到身体的感觉，才发现这个问题……右手，总是很紧张。

aliliya · 发表于 2011-10-25 11:36

本帖最后由 aliliya 于 2011-10-25 13:29 编辑

737 身体的感觉，双脚轻盈了

当我把意识带到身体的感觉上，腿的迈进，还有双脚的起落……我觉得自己走路不像以前那么拖拖拉拉了，脚步比以前轻盈了。

aliliya · 发表于 2011-10-25 12:10

本帖最后由 aliliya 于 2011-10-25 18:23 编辑

738 摘自《进入你的感官世界》P15

   在多年之后，答案终于出现。它并没有夹带着浩大的声势轰隆隆到来，只是嗡嗡嗡地就这么悄悄靠近。有一天晚上，我全身放松地坐在客厅，四周一片寂静，只有远方的汽车声响和家里冰箱运转的寻常声音。忽然之间，冰箱的嗡嗡声戛然停止，短短一会儿，这个声音又再度启动。其实，冰箱一直都在运转。我专注地倾听，然后注意到每当我想事情的时候，冰箱运转的嗡嗡声就逐渐淡去。

   这时我突然了解到，自我中心的想法会关掉我的耳朵！我开始察觉到当我将注意力放回机器的声响时，我变得相当平静。当我听不见声音的时候，我的心里塞满各种念头，我的身体觉得紧绷，而我对周围的景象则是视而不见。

   我自己的想法，竟然就是让我的觉察崩解的导火线！我的眼前突然出现一道曙光：停掉自己的觉察就会切断我们和本体的联系。关掉了感觉，我们就远离我们的源头和所有一切的存在。而一个非常简单的动作——听听日常生活中的声音，就能将我“带回到自己的感官世界”。

   在此后的几个星期里，我开始更注意自己的各种感觉。我发现自己每天都会摸到许多物品，但却对它们没有半点想法或感受；我看见各式的景象和人们，不过我很难真正说“我看到”他们。就跟大多数的人一样，我常会在下班后一路开车回家，把车停下，但却想不起任何一样在途中见到的东西。我终于找到问题点，那就是觉察溃散了！现在，我需要找出是什么“东西”压缩了我们的觉察，让我们无法好好享受人生。显然“想事情”这个动作本身并不是真正的原因，因为思考是个自然的功能。我发现我还是可以同时想事情和听见背景的声音。

　　最后，我终于知道只有某些特殊的想法会触发某个机制，让我们无法感受我们的源头。当觉察扩张时，某些特定的想法会引动一个系统让觉察崩溃。对我而言，就是在我开上高速公路的时候，常常会错过该下去的出口；当有人在跟我说话的时候，我没有一直认真听他说些什么；当我早上在穿衣服或者是散步、运动的时候，没有体验感受自己的动作。我对于自己所触及的形形色色的人和事物都没有感觉。当这个系统——先不管它是什么——“启动”的时候，我就不再处于“全面性效率最好”的状态。当时，我还不知道这个阻挡我们经验本体，让我们无法好好过日子的系统叫什么名字，而且我也还没有找到它作用的目的是什么。

   接着，有越来越多的答案开始显现。这一次，是来自一个小女孩的嘴……

aliliya · 发表于 2011-10-25 12:13

739 很有意思的觉察

   每当我用爪子一个字一个字地摘抄的时候，遇到一些句子和词语，我会纠结——因为我觉得它们不够好，我很想按照我的想法把它们改掉！
   最终还是忍住了，按照书中原有的模样呈现。
   但也许我真的能改得更好呢？哈哈

水 · 发表于 2011-10-25 16:32

哈哈还是那句话谢谢在这里我学到很多

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