把改变心性变为一种有意识的行为

qinglian

亲爱的，你现在体会到被责备的感觉啦？这还是领导责备，不是家人啦，家人责备会让你更无法接受呢。记得我说过被人责备时要过滤掉负面因子吗？

陌上花开

快说说，我记不清了

qinglian

当然总的原则和前提是古老师说的：允许接纳别人生气（指责，埋怨...),具体做法可以因人而异，在我家里，当我老公唠唠叨叨责备我的时候，我就赶紧拿出纸和笔，毕恭毕敬地写下来他唠叨我的理由（比如说起床后忘了关电褥子了，写上：起床后记得关电褥子），然后很认真很严肃地告诉他，谢谢你，我知道你的意思了，我会好好考虑的，以此来阻止他继续唠叨，往往他唠叨的理由就是芝麻大的一点事，可是教训起来真是没完没了啊，所以我就想办法过滤过滤，滤掉沙子，就得到金子了，呵呵。

后来在实践中又发现，在这样做的过程中，如果加上“嗯，对，是”这样的认可式词语，效果要更好。

[ 本帖最后由 qinglian 于 2010-2-5 20:27 编辑 ]

陌上花开

清莲，你在线啊。你的话对我很有用。我这几天看《不抱怨的世界》，发现自己抱怨太多，昨天也是上班，发现身边平日自己喜欢的同事也是个抱怨者 。化性的路真的会很漫长，每次你觉得自己已经看清楚自己了，但不长时间又可以发现自己的另一面。我现在准备好了，化性是长期的！
       对于抱怨的我来说，这个“嗯、，对，是”就是一剂药方，需要天天服才行。

小米宝宝

其实抱怨是难免的，起码在我们现在这个阶段哈。 不过我们已经有进步了，抱怨完冷静下来可以回头看，然后不再抱怨，不让这抱怨的情绪跟随我们太久。

陌上花开

是的，抱怨是难免的，每个人都会有情绪吗？要接纳情绪。
       我觉得《不抱怨世界》里这个抱怨和表达情绪是不一样的，如果你经常抱怨，你会发现自己会被负面情绪控制，一些人会对你避而远之，自己正面的力量会变得软弱无力，让自己难以成长。

qinglian

言语忍，愤自泯。
祸从口出。
抱怨也是在造口业。
你的签名：沉默比抱怨更具有建设性！

所以，遇到事情，
如果没有更好的选择，
就先选择闭嘴，
让我们自己先静下来吧！
如果要抱怨，
就关起门来一个人抱怨，
甚至诅咒都行

[ 本帖最后由 qinglian 于 2010-2-6 15:37 编辑 ]

陌上花开

      "注意呀，多事的好人如果总不被周围的人买账，呵呵，就需要警觉了，是不是被自己骗了，善意的东西很容易让自己感动呢，觉得自己好伟大，其实，只想自己，根本没有尊重别人，哪怕是所谓的我都是为他好，哈哈，可惜，别人需要与否你根本不考虑"

              http://www.37ct.com/viewthread.php?tid=25103&highlight=

[ 本帖最后由 陌上花开 于 2010-2-6 16:47 编辑 ]

陌上花开

"所以，遇到事情，
         如果没有更好的选择，
         就先选择闭嘴，
        让我们自己先静下来吧！
        如果要抱怨，
        就关起门来一个人抱怨，
        甚至诅咒都行"
               

陌上花开

http://www.37ct.com/viewthread.php?tid=25102

     多欣赏，少批评；多赞扬；  少严苛；多认同，少讲理。
     从内求，多沉默，少抱怨。勿多事，勿好事，尊重他人，做好自己。

[ 本帖最后由 陌上花开 于 2010-2-7 08:11 编辑 ]

陌上花开

接连好几天去爬山，每天至少2个小时的时间，感觉真是好极了。感冒早已经好了，心竟然能够如此平静，没有一丝波澜和躁动，心上的人和事以及那个浮躁和易激动的自己，此刻好像都站在了远处。不安和恐惧好像在逐渐隐逝，那种迫不及待欲罢不能的感觉好像也被从容代替。这种感觉真不错，但只是好像，希望能一直延续。

麦兜唱歌

只需要做回自己。百种姿态的，千种感受的自己。没关系。

陌上花开

今天准备回家过年啦！快快乐乐过年！
      感恩三七网的各位老师、版主、朋友们，感谢你们无私辛勤的付出，和对我无条件地接纳和帮助，祝福您们过个幸福年！祝福咱三七网！祝福所有人！

陌上花开

回家过年的感觉真幸福啊！每年都回家过年，今年是最平静快乐的一年。

陌上花开

回家过年的感觉真幸福啊！每年都回家过年，今年是最平静快乐的一年。