属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

禅音

“如果我说了，彤彤和奶奶要是不高兴咋办？
      她们要是不高兴咋办？
      你的错！你的错！你的错！
      她们要是不高兴了就是你的错！”

这里面有个很有意思的问题，如果我们想走是不高兴她们聊天，那么就是我们的情绪的。

如果是自己真实的需要，真实的表达，别人也不会不高兴。就这么简单。呵呵。

aliliya

回复 1306# 禅音

是，是自己的真实需要，还是自己有情绪？
要观察自己才能知道。

aliliya

672 我理解你了，爸爸

      早上给父母打电话，说年后想上班。
      爸爸很高兴。
      我说：爸，我是自己做的这个决定，没有迫于任何人的压力……
      爸爸笑，说：我过了一辈子钱紧的日子，我知道那太难了。（言外之意，希望你不要过上那么难的日子）
      我想哭，我理解你了，爸爸。

aliliya

673 没事儿找抽

      下午去农行交学费。（14-16号参加同城的家庭系统排列工作坊。多方面考虑，准提法会不去了）
      路过一家常去的外贸店，老板娘很拽的那种，首先是俯视你，你买的话有几句好话，你不买就脸色不咋好看，她家货性价比不错，所以生意挺好。
      但是！有好几次！我并不是因为货好才买的！我是因为迫于她给人的那种压力——我不买她脸色就不好看，因为这个才买的！
      今天路过，好嘛，老娘我正想找人练练呢，就大摇大摆地进去了。
      一进屋，看到她那阴天的脸，我就不舒服，心里连叫好几个滚蛋，感觉好多了……
      一个顾客犹豫是否买一件衣服，她不停滴说，你不买今晚就没了，顾客说适合高中生，她说哪儿能，就适合你这么大的。
      顾客说我再考虑考虑，她继续喋喋不休。
      我恨恨地想：我以前就是迫于这种压力才买的！
      挑了两件衣服，我说试试，她说不让试，但是旁边有两个人都试了。我问人家怎么试了呢？她说那是冬天的衣服，你要买冬天的衣服你也可以试。
      我很怒。
      就把衣服扔那了，说不买了。
      我往门口走，边走边看看别的衣服。
      快走到门口了，她喊我，“你试试这个黑的吧！”
      哈！被我等到了，你以为我在门口看衣服吗？
      我就是在等你上套，好羞辱你一顿！
      我大声说：“我不试了！不让试就拉倒呗~”
      说着大步走出店门！
      啊哈！心里好爽！报复好爽！气死她！我心里还想象着把她按倒地上，拽着头发，手撕脚踹！啊哈，好爽！
      ……
      如实汇报到这里，头绪有点儿乱。

aliliya

674 为什么板着脸？

       嗯，为了研究女老板为什么板着脸以及我为什么不舒服，刚翻了一下寻版的文《我以为板着脸可以……》http://216.24.199.190/thread-50841-1-2.html
       写的真好，只是对我来说局部有些跳跃，不过这个寻版的感受，不是我的，我感觉跳跃是正常的，我们不一样啊。
       我也有板着脸的时候，我为什么板着脸？

aliliya

675 我又感受到那种纠缠和撕扯了！

       刚才和一个同城的妈妈聊天，该聊的事情聊完了，我想写树洞贴，我发现我又没有勇气说再见！
       她不说再见，我怎么可以说呢！
       我要是先说，我会感觉对不起她！我要是先说，她可能以为我不喜欢她！我要是先说，她可能不高兴！我要是先说，她会以为我是一个冷漠的人！
       GOD！又来了！这种纠缠和撕扯又来了！
       观察到了。
       我说：“亲爱的，我还有点儿事，我要忙去了”

       对方可以有任何的思想和情绪，但是，那是她自己要负责的内容。
       aliliya，那不是由你负责的，这一次你做的很棒！

aliliya

676 我为什么板着脸？（aliliya版）

      嗯？我为什么板着脸？
      板着脸，感觉的确是增加了一些力量！
      哈哈，对方就会害怕我！
      看！就是你！就是你把我气的！就是你！就是你！
      你是错的！而我是对的！
      如果不是这样，我怎么可能板着脸生气！
      如果不是这样，我怎么可能板着脸生气！
      如果不是这样，我怎么可能板着脸生气！
      你的错！你的错！你的错！
      哪里跑！哪里跑！哪里跑！
      还敢跑！都是你的错，你还敢跑！
      滚出来领罪！
      滚出来领罪！
      滚出来领罪！

      哈哈，他滚出来领罪了！看他害怕的样子！看他伤心的样子！看他不舒服的样子！他出来领罪了！哈哈哈哈！
      我成功地控制了这个罪人！
      我成功地控制了这个罪人！
      我成功地控制了这个罪人！
      哈哈哈哈！
      哇，板着脸竟然有这种力量啊！
      好用好用好用！实在是太好用了！
      我要继续用继续用！

      咦？等等，奇怪奇怪！控制？我为什么要控制呢？
      我要控制什么呢？
      我到底要控制什么呢？
      我到底要控制什么呢？
      我到底要控制什么呢？

      控制事态按照我的意图发展
      控制别人按照我的意图做事

      为什么要控制呢
      为什么要控制呢
      为什么要控制呢

      事实可不可以有另一幅图景呢
      他人可不可以按照他们自己的方式生活呢

      不可以！
      不可以！
      不可以！

      为什么不可以？

      那样我会感到失去了控制，我什么都掌握不住，那我还剩下什么了！我还剩下什么了！

      我好想控制这一切！！
      我好需要控制这一切！！
      控制这一切按照我的来！！

      好累好累啊
      控制也是很累的啊，因为很多东西都不受控制，不受控制……好累！好累好累！

      那你愿意放弃控制吗？就不会那么累了
      你愿意接受一切原本就不在控制之中吗？
      你愿意接受一切原本就不在控制之中吗？

      我不愿意，我好想控制，我就要控制！一切都按照我的来！

      哦，你还没准备好，好吧，那你继续控制吧……

aliliya

677 致qinglian

      把楼上这个帖子送给你，你怎么可能是垃圾呢，你是那个勇敢又智慧的女子！谢谢你发明的qinglian体

aliliya

678 一箭双雕，一举双得

      昨晚尝试了qinglian体的探索，猛地想到《回到当下的旅程》里的这段对话，我以前对这段对话的兴趣一直不大……
      真是一箭双雕，一举双得
      挺长，贴上来吧


经过这么多年与小我的对话，我已经体察出小我如何抗拒临在及其背后的原因。
以下我与一名学生的互动，就能完美地显示小我的抗拒。她的名字叫珍，一个星期二的晚上，在圣塔克鲁兹这个地方，她举起手，和我们分享她的经历。
“我停留在当下的时间无法超过几分钟。”她说，“想法一直如潮水涌来，我不断地被拉到过去和未来里，就是停不下来。”
“你的小我不让你处在当下。”我说，“我可以和你的小我谈一谈吗？”
她表示同意。
“为什么你一直让思想之流不断地流动呢？”我问她的小我，“你为什么不让珍处在当下呢？”
“我不喜欢她处在当下。”
“为什么你不喜欢呢？”
“我会害怕，觉得自己好像要消失了。每当她处在当下的时候，我觉得自己好像要死了。”
珍的小我回答得如此诚实，让我很感动。
“所以你就以想法介入，使她无法处在当下。”
“是的。”
“如果我告诉你，当她处在当下时，你不会死去，也不会永久消失的话呢？”
“那会发生什么呢？”她的小我问，“当她处在当下时，我可以感觉到我的世界在瓦解。”
“当她处在当下时，她没有想法，没有过去，没有未来。而你的世界是想法建构成的，不在过去就在未来，所以每当她处在当下时，你的世界就消失了。”
“那我会怎么样呢？”
“你就暂停等在一旁，就像电话占线等待接听一样，你不会死去，也不会消失，你只是被暂停保留着，不是永久性的。”
“那在被暂停保留的时候，我到哪里去了呢？”小我试探性地问。
“你走入寂静中。”我温柔地解释，“就像在寂静中度假，你非常平和放松，而只要她想回到时间世界中，想法就会启动，你就立即复位了。你在她觉醒的生命中还是扮演着一个角色的。”
我停顿了一会儿，让小我有时间去思考我的话。
“这些讯息能帮助你放松吗？你现在对临在比较不害怕了吧？”
“是的。”
“很好，那你现在愿意让她处在当下，不再给她不必要的想法去干扰她吗？”
“绝对不可以。”
“为什么不呢？你知道你不会死亡，也不会消失啊？”
“是的，可是每当她处在当下，我就不再控制她的生命了，我绝不容许这种事发生。”
“为什么你不允许呢？”我问。
“我不知道。”小我回答，但很明显，它挣扎着在寻找答案。
“试着完成我说的句子，”我建议，“如果我失去控制……”
“那就没有人可以保护她。”小我回答。
“这就是你在她生命中一直在做的事吗？保护她？”
“是的，就是这样。”
“你保护她，对抗什么？”
“伤害！”
“她怎样会被伤害呢？”
“别人的批判、批评和排斥。”小我一字一顿地强调说。
“你最初开始保护她的时候，她几岁？”
“四岁，大约五岁。”
“当时她经历了什么？”
“她觉得没有人爱她。”
“她是否觉得受伤害和被排斥？”
“是的。”
“对她来说这些是否很难承受？”
“是的。”
“你的介入是为了帮助她吗？”
“是的。”
“你怎么帮助她？”
“我压抑所有痛苦的感受，所以她就不用去面对它们了。”
“在那之后，你又做了什么？”
“我掌控了她的人生，这样她就不用去感觉痛苦。”
“你是否发展出一些避免痛苦的策略？”
“是的。”
“你掌控她的人生，不但要帮助她感到被爱和被接受，同时也要帮助她避免痛苦是吗？”
“是的，就是这样。”
“你的做法有个问题存在。”我说。
“有什么问题？”小我的回答带着反抗。
“你所保护的痛苦存在于她的过去里，”我解释，“跟当下时刻一点关系都没有。为了能继续在她的生命中扮演保护者的角色，你必须把她留在痛苦的过去，不然你的角色就没有意义了，你是在持续那个痛苦。”
小我此时看起来十分困惑。
“此刻有任何她需要被保护的迹象吗？”
小我环顾四周，很不情愿地说：“没有。”
“此刻有任何人评判或批评她吗？”
再一次，答案是没有。
“那么在此刻你就不需要保护她了，是吗？”
“不需要。在‘这一刻’是不需要。”小我回答，试图去逃避问题。
“那么，现在‘这一刻’呢？”我问，“她在‘这一刻’需要被保护吗？”
“不需要。”
“那现在‘这一刻’呢？”
我会很乐意这整个晚上“一刻”接“一刻”地不断重复这过程，直到珍的小我承认，在当下时刻没有什么好害怕的。
“真相是，当她处于当下时，她永远不需要你的保护，你明白了吗？”
“是的，我明白了。”小我很不情愿地回答。
我松了一口气。
“很好。”我说，“现在你愿意放轻松，并让她处在当下吗？”
“不！”
我知道还有一个障碍要突破。
“为什么不呢？”我耐心地问。
“那我还能做什么呢？”小我抗议，“我这一生都在保护她，如果我允许她处在当下，我就没事干了，那我的存在就没有意义了。”
“你还有一些事可做啊！”我对小我说，“如果你同意放下保护者的旧角色，我可以提供一个她生命中的新角色给你，而且你会更喜欢的。”
现在我吸引了小我全部的注意力。
“那是什么呢？”小我问。
“当珍觉醒进入当下时刻，你将成为她的‘生命助理’。她是一个永恒的存在，在时间的世界里，她需要你才能有效地运作，她需要你的组织能力和管理技术，但是她不再需要你的保护了。因为当她临在时，所有过去的痛苦和局限都会消失不见。”
珍的小我完全被我所描述的新工作吸引了。
“我喜欢，听起来真不错！”小我说，“那我什么时候开始呢？”
“当她能够基本上完全安住于临在时，我才会要你放下保护者的角色。而如果你能放松并让她处在当下，你会开始逐渐信任她内部临在之花的绽放。最终你会感到安全，并放下对她的控制，这将是一个非常和缓的转变！”
小我似乎对我的建议十分满意，我对它的诚实表示感谢。然后，我问珍的感觉。
“我觉得非常临在和平静。”她说，“没有想法浮现了。”

寻找中医

aliliya，你的“滚蛋”很好用啊。
我学到了。
不过我改造了一下，我改成了，“去你妈的”，对我来说更够劲。
这些我真成了你的徒弟了啊，
不承认不行啊，

也就是李尔纳的徒孙了，

哈哈。

qinglian

677 致qinglian

      把楼上这个帖子送给你，你怎么可能是垃圾呢，你是那个勇敢又智慧的女子！谢谢你发明 ...
aliliya 发表于 2011-10-13 00:21

哈哈，宝贝也罢，垃圾也罢，那是你眼里的我
反正我自己这里，从此以后就要把自己当做垃圾来看待了。
你能够在垃圾里淘到宝贝，那是你自己的能耐啊，哈哈。

aliliya

aliliya，你的“滚蛋”很好用啊。
我学到了。
不过我改造了一下，我改成了，“去你妈的”，对我来说更够劲 ...
寻找中医 发表于 2011-10-13 08:54

看到你的树洞帖里对“去他妈的”的应用，我咧嘴笑了至少30秒！真过瘾啊！
呃.....复姓斋的发展方向足以引起道德标准稍高人士的担忧……哇哈哈哈
您老人家在复姓斋里拜这个为师，拜那个为师的，倒是充分实践了“三人行必有我师”啊！像你学习！

aliliya

回复 1316# qinglian

好吧.....每个人的感受和想法就是这样的不同

helendai

回复 1314# aliliya


    有意思

aliliya

679 一堂煎熬的亲子课——我们知道自己被抓住双手的感觉吗！？

      今天亲子课来了五个同学（都是一岁半左右的）和家长，只有我是妈妈，其他都是祖辈。
      老师和家长们说的很多话，做的很多事情就不必说了……我的心里一直没有停止对她们的评判，在我这里，她们总是错的。
      比较让我崩溃的是一个环节，老师领着做儿歌操，先把两只手背到后面，伸出来一只展开，再伸出来一只展开，再把两手背到后面去，伸出来一只握拳，再伸出来一只握拳，循环……同时，老师嘴里还有一套儿歌配合……老师示范了一遍，让家长领着孩子跟着她做。我儿子是唯一在我旁边玩球的，其他的都被抓着做操。

      我们知道自己被抓住双手没有自由的感觉吗？我们知道自己被抓住双手没有自由的感觉吗？

      家长们就那样抓住孩子的手，跟着老师做，我看到一个小家伙在努力挣脱，明显他的力气不小，他姥姥因此也只好更加使劲儿地死死地抓住他……
      就这样进行着，终于，有两个孩子哭了。
      这套儿歌操也接近尾声了……

      我坐在那里看着她们，我好想哭。我想大声对老天吼：请让这一切不要发生！不要发生！不要发生！

      可现实就那样华丽丽地展开和发生着。
      我好痛苦。