属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

qinglian

644 昨天在艾瑞老师的博客上看到一句话

      当我们和一个人交谈时，真正的倾听不是听对方说什么，而是听 ...
aliliya 发表于 2011-10-6 15:09

aliliya

645 给建议的潜台词儿——你太弱了！

      上午在海边，我们旁边还有一个家庭带着小孩儿，孩子比我们大，大概2岁了。
      孩子一来就想挖沙，她妈说先别挖了，先吃东西！孩子哭……
      孩子在挖沙挖出了一个坑，她妈就把脚放进坑里，说你给妈妈脚埋上！孩子非让她妈拿出来，她妈就是不拿出来，说这么玩多好，孩子哭……
      孩子用小铲子挖，她妈就把大铲子拿过来，说你看大铲子多好！孩子不撒手，又要哭……
      孩子断断续续地哭哭唧唧，她妈说：不听话，看小弟弟都笑话你了！

      我在旁边实在是憋不住了，对她妈妈说：孩子愿意咋玩就咋玩吧，管她呢，你也乐得清闲。（我也的确生出了这样的感慨：很多时候，累都是自找的。）

      她妈妈不停地给孩子建议，潜台词儿是：你的玩法太弱了，你不知道怎么玩才好，我的提议才好！
      而我给她妈妈的建议，潜台词儿是：你太弱了，我受不了了，让我给你点儿不错的建议吧！你实在是太需要了！      

      我们给建议的时候，潜台词儿是——哦，你太弱了！来，看我的！我的才好！我的方法才最适合你！
      当我们以为我们为对方想的时候，其实满脑子都是“我！我！我！”。

      艾瑞老师说的好啊，与其说倾听别人，不如说倾听自己都在评判些啥……只有当那个评判的声音停下来，才可能有真正的倾听啊~
      不过呢，我想也没必要让自己的那个评判的声音停下来，听听自己都说了些啥，了解别人从了解自己开始：）

aliliya

回复 1211# qinglian

向古老师顶礼~向智者们顶礼~

qinglian

645 给建议的潜台词儿——你太弱了！

      上午在海边，我们旁边还有一个家庭带着小孩儿，孩子比我们大， ...
aliliya 发表于 2011-10-6 15:44

呵呵，很有意思啊，十分感谢你的分享，很好看......

寻找中医

644 昨天在艾瑞老师的博客上看到一句话

      当我们和一个人交谈时，真正的倾听不是听对方说什么，而是听 ...
aliliya 发表于 2011-10-6 15:09

    哦，祝贺你啊。

aliliya

646 【头痛】【治疗】（《回到当下的旅程》P130）

【头痛】　

一位参加静修的女士，抱怨她几乎一辈子都饱受头痛之苦。　　
“你现在头痛吗？”我问她。她说疼。　　
“这是因为你不让你自己去感觉你的感受。”　　
“我想要感觉我的感受。”她说。　　
我请她到讲台来，坐在我旁边的椅子上，她坐定后，闭上双眼，我引导她进入深层的临在。
她按照我说的话，和身体的呼吸同在当下，并和每一刻她所听到的声音同处于当下。　　
“现在我请你和头痛同处于当下，它是当下时刻的一部分，它有权在这里，完完全全地去感受它，跟它在一起，对它说‘是’。”
当她和头痛共处于当下时，感受逐渐浮现，她也开始哭泣。　　
“就让眼泪流吧！”我告诉她，“它们有权在这里。”　　
她哭得更厉害了，而且开始抱怨说胃很痛。　　
当我们压抑感受时，这些感受坚持要引起我们的注意，很可能会显现为肉体的疼痛。
“和你的胃痛共处于当下。”我温和地建议她，“它有权利在这里。”　　


眼泪自她的脸颊流下，她终于在泪水中开口了。　　
“我觉得好没有价值。”　　
“没有价值的感受也有权在这里，感受它，和它同处于当下。”
我处理的方式很简单，就是鼓励她和每一刻呈现出来的东西完全处于当下。她跟随着我的引导，去感觉她所有的感受。过了一会儿，眼泪渐停，她平静了许多。　　
“你的头痛怎么样了？”我问她。　　
“好多了！”她回答，显然有些惊讶——只要去感觉所有压抑在内的情绪，她的头痛就能消除。“不过我觉得右眼后方还是有点不舒服，有一小部分的头痛还逗留在那里。”　　
因此我知道还有一些未完成的事项，有一些更深层的东西需要疗愈。
“不管你的头痛中还有什么留下来，我都请你和它同处于当下，只要去感觉它，如同你在关照它一样。”我在一旁等着她进入当下。“现在，如果眼后剩余的一点疼痛能经由你说话，它要说什么？让它经由你说出来。”　　
头痛经由她说话，“我不要在这里。”它说。　　
“你为什么不要在这里？”我问。　　
她开始歇斯底里的哭。“我不想看，我不想看。”　　
“你不想看什么？”　　
“每个人都要死了，每个在我周围的人都快死了，我救不了他们。”　　
“他们在一栋房子里，房子失火了。”　　
她尖叫：“喔！天哪！喔！天哪！”　　
很明显，一个前世的记忆浮现了，我鼓励她好好看着发生的一切，并且让所有感受完全浮上来。　　
“喔！天哪！”她哭泣。“我无法帮助他们！我无法帮助他们！”
她无法抑制地一直哭泣，充满无助与悔恨，我鼓励她留在感受中，并把这件事情看完。　　
“请求他们原谅你。”我建议，“告诉他们你非常抱歉，你救不了他们。”　　
她在深深的泪水中勉强配合我的指示，请求那些死于火灾的人原谅她，并表达了深深的悲痛。突然之间她安静下来，而且非常平静，一股祥和之气降临在她身上。　　
“发生了什么事？”我问她，“结束了吗？”　　
“是的。”她轻柔地回答。　　
过了一会儿，我问她头痛怎么样了。　　
“不见了！”她大笑。她长长地舒了一口气，整个人焕然一新。当我们处在当下并且对自己的每个层面负责时，疗愈可以达到的深度总会令我感到惊叹。
“你现在想睁开眼睛吗？”我问她。　　
她睁开双眼，开始感谢在场的所有人，感谢他们在她经历这样的考验时与她同处于当下。她先是大笑，然后喜极而泣，不过现在是喜悦和解放的泪水，这真是受到祝福的一刻。　　
十二个月后她再次参加静修，告诉我们自从上次静修后，干扰她一生的头痛完全不见了，再也没有出现过。

【治疗】
　

我并不认为这样的疗愈是一个心理学的过程，在真正的治疗中，你回归真实的天性。这就好比是剥洋葱，一层一层地剥，直到本质的你显露出来。回归到你的天真无邪，回归到你的整体。　　
在疗愈和释放的过程中，很重要的一点就是你不要试图除掉任何东西，不要试图去做任何分析，更不要试图去修正任何东西。　　
你只是允许那些被你压抑的痛苦情绪和记忆进入意识中，因为在当时，要完全地、有意识地去经历它们，实在是太痛苦了。当感受浮现，进入觉知和负责的表达中，过去就完整了，并且从你和你的灵魂当中被解放出来。
当你处在当下时，让所有感受浮现是很安全的。因为你知道它们和当下时刻毫无关系，你也不会去认同这些感受编造出来的故事。
然而，治疗的要诀就是当感受浮现时，要与它们同处于当下。恐惧、需索不得、受伤、愤怒的这些感受，只会在有人真挚地表达它们，并且在表达时与它们同处于当下时，才会消融。那个人就是你，处于临在中的你。

aliliya

回复 1220# 寻找中医

helendai

回复 1221# aliliya

谢谢，这个我很喜欢，我转走了啊～～

禅音

感谢aliliya，给了我们这么多好东西：）

寻找中医

回复  aliliya

谢谢，这个我很喜欢，我转走了啊～～
helendai 发表于 2011-10-7 11:48

你看，你要的东西aliliya帮你找到了。

qinglian

谢谢aliliya贴的好东西，是我太迟钝，看不过来，就迁怒于你，怪罪你贴的太多太快了，哈哈，其实，你贴的东西真的都是宝贝呢，每次用心看了就会心生欢喜的，aliliya要继续贴啊！

aliliya

回复  aliliya

谢谢，这个我很喜欢，我转走了啊～～
helendai 发表于 2011-10-7 11:48

：）
我后来想文中有个问题特别要留意来着——“我请她到讲台来，坐在我旁边的椅子上，她坐定后，闭上双眼，我引导她进入深层的临在。她按照我说的话，和身体的呼吸同在当下，并和每一刻她所听到的声音同处于当下。”
这是李尔纳教导中的第一个步骤
然后才是第二个步骤……（一共就两个步骤）

aliliya

感谢aliliya，给了我们这么多好东西：）
禅音 发表于 2011-10-7 12:41

，有时候会有占便宜的感觉，这么多好东西，也没花什么钱……

aliliya

谢谢aliliya贴的好东西，是我太迟钝，看不过来，就迁怒于你，怪罪你贴的太多太快了，哈哈，其实，你贴的东 ...
qinglian 发表于 2011-10-8 08:22

好，我会继续。不过有时候都是我自己的喜好，不能保证贴的都是精品啊~~

aliliya

647 就这样轮回

      昨晚在禅音的帖子里http://216.24.199.190/thread-50808-1-1.html，看到这段话——“能感受到父母的无力，父母的爱，父母对孩子的讨好，就想小时候我们会讨好父母，会寻求关注一样。生命就是这样如环无端的轮转着，当孩子弱小时，父母是强大的，当父母弱小时，孩子已经变成了强者，角色就是这样变换着，曾经承受的也会彼此给予，除非，一方有意识的活着，努力的终止这场控制戏。”

      悲伤浮起，哭了一场。

      这样的事情，就在我的家庭发生。

      十一那天，老公给我家人打电话祝贺节日，我和爸爸没有通话。（我几乎两天就给家里打一个电话，但是我通常只愿意和妈妈说话，跟爸爸和哥哥说话就有一种不舒服，抵触）当天下午爸爸喝了酒，打给我，他说：“我得主动给你打啊，不然我怕我把你忘了……”我和爸爸互相打趣了一会儿后挂了电话。电话里，我还给自己抗拒找了一个借口：“姑爷打电话总比姑娘打电话强吧？”爸爸说“那倒是”，因为这意味着我们夫妻的感情是好的，小日子是和睦的，家长不用挂心。

      我知道童年里乃至成年后，我一直想从爸爸那里渴望得到认同，接纳，爱，无条件的，但是得不到。
      现在我强了，爸爸老了，他希望从我这里得到认同，接纳，爱，无条件的，但是也得不到。

      就这样轮回。