寻找自己心灵的钥匙

心在心里

那是被管制的大爆发！
手在抖，我是如此的不孝！
我象温水里的青蛙，平静地享受着妈妈的溺爱与关爱强迫，偶尔想长大就积聚能量爆发一次，想跳回冷水中，一次次失败，再度回到妈妈的温水控制之中，无法呼吸！可怜的青蛙！风暴过去，依旧享受着温水照料的青蛙。一切又回到跳跃之前。
这就是我的命运吗？家里无法呼吸，家里没有安定，我的心纠缠在这鸡毛蒜皮之中，出不去这个家，能做什么？
我的心都不安，孩子如何安定?

我不知还有多少情绪需要处理，为什么这么多呢
但愿大家绕开我的垃圾桶

枕书东篱

心要想安定，如此的不易！爆发，火山爆发！
一下午平安无事，晚饭做好，爸妈开始吃饭。小宝已喂过，瞌睡闹 ...
心在心里 发表于 2012-6-28 21:19

的确很让人生气，看了都生气。

心在心里

谢谢枕书东篱！真不好意思，让你看到我的垃圾桶。
做了一夜的梦。也许我真的是留恋过去。总是梦到过去的人，却是没发生过的事。不知道醒来是梦，还是睡着是梦。有时想到醒来的痛苦，甚至不想醒来。（不敢面对，发怵去面对。没有足够的力量去面对。）
早上醒来，仍感到生气的余波。很难受，不知如何收场。昨晚上没吃饭，现在仍不觉得饿。
妈妈骂爸，不是骂我。为什么我要生气？
妈妈不让爸坐，不是不让我坐，为什么我要生气？
我生气的时候，感觉是妈妈不让我坐，感觉妈妈对爸爸的不尊重与轻视，感觉妈妈对爸是这样，对我也会这样。我感觉被轻视，被漠视，被控制，连坐在哪里都要被控制，感觉没有自由，感觉被捆住，感觉要跳出来，不再被绑，我要自由，不要你管。跟我没关系的一件事，仅仅是导火索，触动了我的痛苦之身，导致了我的完全无意识，不可抑制的愤怒。我的思维模式就是这么有限，记得有一次外出游玩，老公的一个好朋友，与前女友见面，表现出很亲密的样子，我超级反感，感觉老公的好朋友太差劲了，老公和他关系这么好，他会不会也这么对我，老公竟然没有对好友的所做提出一点异议。我太气愤了，他怎么能容忍。当时他的好友的女朋友我们也认识，女孩很好，我们关系也不错。所以我非常气愤，我感觉自己好象被这样对待了，感觉我好象站的是他好友女朋友的位置。因为这一件事，我给老公大吵了一顿。我无法忍受。为什么我无法忍受？我恐惧，担心，害怕那样的事情在我的身上发生。
妈妈不让爸坐，如果爸生气了，怎么办？如果爸生气了，也会高声，两个人会开始吵架，小宝必定会被吓哭。我开始编故事了。我不想让这件事发生，所以，我跳出来，替爸爸伸张正义，维权。为了不让爸妈吵架，结果我大怒了一番。很过分。（爸爸看到我做的一切，什么也没说，只把小宝抱阳台去了。）（妈妈恼火为什么爸什么也不说，为什么不管我。老爸怎么当的？）
妈妈不让爸坐，嫌爸裤子脏，那么一定也嫌我脏，如果我去过外面，妈妈一定也嫌我脏。每次妈妈看到我坐到小区的凳子上，她都不舒服。她自己从来都不坐。老家的沙发，我家的沙发，妈妈从来都没有坐过。不是因为别人坐过，嫌别人脏，就是因为嫌自己裤子脏，总之是脏，不能坐。
于是，妈妈一天到晚，除了吃饭时坐一下。其它的时间，一直在站，一直在干活，无论有多累，她都不坐沙发。
（想起这些我就别扭。希望妈妈能休息，身体能好一些。但妈妈从来都不停一下，一直在拖地，洗衣，洗手，在和灰尘垃圾战斗。不停地洗洗洗，直到把手洗破。）（想起这个我心里不舒服，我一直都不能接受，不能接纳，我一直都希望妈妈和我们一样的习惯，不接纳她现在的状态。妄想，与发生的现实对抗。）

心在心里

回复了许多，竟然没了。
一觉醒来，感觉到生气的余波还在，很不舒服。不知道今天如何收场。昨晚没吃饭，直接来睡了。现在还不饿。
妈不让爸坐，又不是不让我坐，我为什么生气？
妈吵爸，又不是吵我，我为什么生气？
妈嫌爸裤子脏，因为爸的裤子去外面坐过，所以回家嫌脏。我外出坐到小区的凳子上，妈一样会嫌我，一样会不让我坐。
我感觉到妈不尊重爸，对爸不好，重视东西胜过人，好象是对我那样。让我不能容忍。我感觉被控制，被限制，坐在哪里都没有自由，走路没有自由。我感觉无法呼吸，感觉不自由，我要自由。那只是我的感觉，我的被压抑的情绪。这一件事，与我无关，只是导火索，触动了我的痛苦之身，引发了我不可抑制的愤怒。于是，爸没说什么，我跳出来了，大发雷霆。那只是我的情绪。
爸如果生气，两个人一定会吵架，吵起来的后果，小宝吓哭，邻居听到。别人怎么看我，看我家。又开始编故事了，真是自动触发模式。于是，在爸生气之前，我又跳了出来，大怒，防止了爸妈的争吵，自己却搞到不可收拾。
我的思维模式真是有限。
以前，一个同事家争吵，后来离婚，我充满了不安全感，和老公说起此事。老公不以为然，我很生气。你怎么能这么轻描淡写呢？（别人离婚触动了我的痛苦之身。我恐惧，不安。感觉我好象是那个女主人公，她好委屈，好辛苦，老公在外又找了人，不要她了。
刚结婚不久，与老公外出旅游，刚好与老公的一个好友同行，我们与那人和他前女友同行了一天，他们走路拍照竟然表现出来很亲密的样子。那个人的女朋友我们都认识，关系不错。我非常气愤，好象我被那么对待了一样。跟老公说，他怎么能那样？老公说，那是他的事。我非常气愤。你们关系那么好，你能认可他做的事，是不是你也可以那样呢？我想都不敢想。实际上还是想了。因为这件事情，我和老公吵架了。两天都没好好说话。（那是别人的事，却触动了我的不安全感。我感觉好象被骗了。我害怕那种被骗。或许，除了不安全感，背后是不自信。不自信的同时，对老公缺了信任。我还能相信她吗？）

心在心里

不是所有的不快乐都有来自于痛苦之身。有些新的不快乐的产生，是你与当下时刻不和谐一致。以某种形式拒绝否定当下而造成的。当你能够领悟到，当下时刻已然存在而且是不可逃避的时候，你内在会心甘情愿地对它说：“好！”继而不会创造更多的不快乐。而当你的内在抗拒消失了以后，你会被生命本身赋予更多的力量。

痛苦之身的不快乐，始终与引发它的直接原因明显地不成比例。换句话说，它是过度反应。这是认出痛苦之身的方法。但是通常都是旁观者（不是受害者）才看得出来。有沉重痛苦之身的人很容易就找到理由烦恼，生气，受伤，悲痛，或恐惧。很多其他人会耸耸肩膀一笑置之，或是根本没注意到的小事，都会变成他们极度不快乐的明显肇因。当然，这些都不是真正的原因，只是导火线而已。它们让那些陈年累积的情绪起死回生，转移进入脑袋中，扩大并且赋予小我心智结构更多能量。

痛苦之身和小我是近亲。他们彼此需要。导火线事件或状况发生时，通常会透过极度情绪化小我的过滤来予以解释和回应。也就是说，这些事件的重要性会被完全地扭曲。你是经由内在情绪化和过去的观点，来看待现在的时刻。换句话说，你所看见和经历的，不在那个事件或状况中，而是在你的心中。有的时候，事件或是状况是有些恼人，但是经由过度反应你强化了它。这样的过度反应和强化，就是痛苦之身需要和喜爱的，是它的食物。

被沉重的痛苦之身掌控的人，几乎不可能从他扭曲的观点，也就是极度情绪化的故事中抽身而出。在故事中，如果负面情绪愈多，它就变得愈加沉重而不可理喻。所以，他无法接受故事的原貌，而把它扭曲成他要看到的事实。当你完全被困在思考的动作以及随之而来的情绪中时，你是无法脱身的，因为你根本不知道有出路。你被困在自己的电影和梦境之中，困在自己的地狱之中。对你而言，这就是唯一真相，因为没有其他的可能。从你的立场来说，你的过度反应也是唯一可能的反应。

心在心里

破除对痛苦之身的认同
有沉重而颇为活跃的痛苦之身的人，常常会面临冲突的情境。当然，有时是他们自己主动挑衅的。但是有些时候，他们可能真的什么也没做。他们散发的负面能量就足以招致敌意和引发冲突。当面临这种活跃痛苦之身的人挑衅的时候，需要高度的临在才不会随他起舞。如果能保持临在，有的时候你的临在会让对方撤离他对自己痛苦之身的认同，而突然经历到奇迹般的觉醒。也许这种觉醒很短暂，但是觉醒的过程已然展开。

心在心里

我承认，我就是有沉重而颇为活跃的痛苦之身的人
和妈妈，常常会面临冲突
有时，真的是我主动挑衅的。
这是真的
关键，当我被痛苦之身抓紧时，我跟着它走了
我认同了
当我向妈妈挑衅时，我怎么能渴望妈妈高度的临在？真是做梦！
保持临在，保持高度的临在。
妈妈，也许没有问题。一切是自己的问题。
妈妈就是爱洗手，就是爱洗。那是真实的她，现实的她。接受吧。她是妈妈，亲爱的妈妈。
臣服，接纳正在发生的一切。
面对，面对，她爱洗就洗，爱吵就吵。吵爸爸，或许也是应该的。因为原来在爸爸那里来的压力，还是要还回去的。人很难对打过自己的人和气的。妈妈生气是应该的，她在排解自己的情绪。只有这样，她心里才会舒服。等到她骂够了，吵够了，就不再吵了吧。
允许允许。

aliliya

真好，亲爱的
就像你树洞贴的标题，钥匙真的是只有自己才能寻找到~

心在心里

谢谢你，丽丽。尽管我的垃圾桶里都是烦心事，你还是来了。一点都没嫌弃我，谢谢你！

aliliya

谢谢你，丽丽。尽管我的垃圾桶里都是烦心事，你还是来了。一点都没嫌弃我，谢谢你！ ...
心在心里 发表于 2012-6-29 14:26

和父母在一起练习临在，是临在专业的博士大考（《新世界》的作者的比喻）
当我们都还在中考高考的时候，你却每天要面临博士大考
真的很不容易（我想很多和父母同住的人，都深深地了解那份不容易）
亲爱的，
佩服你的勇气和真实~

噼里啪啦

回复 106# 心在心里

同青蛙的我拥抱。。。。我也是在妈妈的温水里泡着，偶尔蹦出来一下，太冷了受不了，有了依赖症。。。。。。。。

心在心里

回复 115# aliliya


    谢谢丽丽的安慰与鼓励！谢谢噼里啪啦的关注！
感觉自己太差劲了！总在伤害家人。不负责任的让情绪爆发。
我看到了，我会努力对自己的情绪负责。学习处理情绪。
昨天爸爸说了我一句，太过了。刚好是新世界里说的，就是这样的。爸爸作为旁观者，看清了我的过分。
妈妈说，别说了，让她快去睡吧。休息不好不知又要找什么事了，找事王！
妈妈的话又确认了我的挑衅。
谢谢爸爸妈妈的包容！感恩！
我对自己又看清了一些。

心在心里

情绪后面隐藏着太多东西。
妈妈唠叨的背后是不被尊重，不被关注，（当妈妈说话没得到回应时，会开始唠叨）；（师母说妈妈唠叨是没得到回应，学会回应很重要。是，我知道了。）
当唠叨了以后，被否定时，妈妈的情绪增加，更唠叨，带些火药味了；
妈妈坚持自己的意见，她认为是对我们好，而我们不领情，开始生气；
当我们不听时，妈妈会提高声音，想控制。
我们的情绪也被点燃，争吵。
妈妈这时暴怒，背后有恐惧、不安，又想控制我们，又怕我和爸：我会发火，爸会打人。妈恐惧以前的阴影。以前，我们暴力对待了妈妈，所以妈妈是紧缩恐惧不安，却希望在我们发火之前先控制我们。防护。
想起，如果人走近一只公鸡时，到一定距离时，它会把毛竖起，准备攻击。实际是，它感受到了危险，准备防卫。并不是那只鸡很凶。
每个人凶的时候，后面是恐惧。不希望看到恐惧的事情发生，利用凶来控制，以期避开恐惧。
我、爸、妈，我们一样。
妈妈，或许只是感受到危险，恐惧不安，她需要处理情绪，她的唠叨、吵闹只是在释放情绪，这本是好事情啊。而我，把这看成了控制。我一直希望帮妈妈，如果我会能倾听她的恐惧、不安，让她更好的释放，那正是往好走。是这样吗？
前提，自己一定要平和，不能卷入情绪。
保持临在，看自己。

今天下午不知准备跟妈说什么，刚说：妈，你
妈说：又有什么事，听着就害怕，又想找什么事啊
我给了妈妈许多的恐惧不安，我错了，对不起。
我连忙说：没事，妈，我错了，你很好。
妈说，这话我爱听。脸上同时有了喜色。
往外看时，只说＂你＂的好；
往内看时，好坏都可以。
说不好时只说我，
说好时只说你。

心在心里

今天去公园，看到放鸟的人把鸟笼挂到树上，许多小朋友围观。
远远地看，鸟儿叫叫，蹦蹦，大概不大会飞了吧。它想自由吗？笼子里的生活，安全，温暖 ，食物充足，它开心吗？它还知道鸟儿可以在天空树林中自由飞翔吗？它自己已经习惯了，或许它出生就在笼中。安于笼中的生活，主人带它去哪就是哪，是一辈子。或许，它根本不知道它会飞。
孩子，被关在我们限制的笼中，他还能飞吗？
给孩子爱和自由。
给了自由，他才能学飞。
给了爱，他飞走了还会飞回来看你，他才能给出爱。
如果只有限制，翅膀硬了（反抗着变坚硬）就要逃离了。

心在心里

快乐不快乐
笼中的鸟儿，有吃有喝，无风无雨，心中满足，心甘情愿。它快乐。
笼中的鸟儿，向往笼外的天空，却无法自由，郁郁不乐，痛苦。
同样的生活，一只觉得快乐，另一只不快乐。
有吗？你不是鸟，你怎知道鸟儿怎么想！瞎猜。编故事。
快乐的人看到鸟的快乐，不快乐的，看到鸟的不快乐。
心里想什么，就看到什么。