属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

aliliya

我感觉到你好像不太喜欢故事呢，我不晓得说得对不对。
寻找中医 发表于 2011-9-26 12:35

咋说呢，也谈不上不喜欢。
只是说：用多一点的理解，多一点的温柔，多一点的慈爱，去迎向自己，迎向头脑里的故事。
故事当然是允许浮现的，我爱凯蒂的原因就是，对于故事，她没有苛责，非常仁慈，帮助人们从那些让我们受苦的故事中解脱。

aliliya

回复 1155# 寻找中医

之所以我总是提到故事，因为从我自己的体验和观察来看，成人真的很难有纯粹的情绪，通常上都是故事+情绪的绞缠体。你总说情绪是真的，思想是骗人的……其实你说的思想就是故事啊。你对故事也是有立场的，而且我觉得我们立场都差不多。

你是不是怕我痛恨、不喜欢故事，越痛恨的东西越容易纠缠，对吗？

aliliya

604 成长的意义

      一个蒙氏妈妈，也是好友，她跟我说：孙瑞雪《爱和自由》写的很好，《完整的成长》写的就不行了，养孩子就养孩子，扯什么灵性。
      今天看到柴静对李阳的专访，他“抑郁”“暴力”“失控”“孩子是实验品”……虽然他那么成功，但是他也不知道自己怎么了？
      药家鑫、马加爵、总能在报纸头条看到的灭门惨案……每天都有那么多我们不能理解的故事发生。我们到底是怎么了？

      也许我们会觉得那些著名的故事和我们太遥远了，找到我在三七发表的第一个帖子，题目是《快受不了了！崩溃中，求助！》
      链接是http://216.24.199.190/viewthread.php?tid=38577&highlight=%2Baliliya，发表时间是2010-10-21，内容是

      “极端环保主义者，开始发展到一种病态了，买回来的任何东西，看到的任何东西，就会觉得它们在将来变成无法降解的垃圾，变成地球无法消灭的负担……现在，满眼都是垃圾……我觉得自己快抑郁了，去普通的论坛发这种帖子，大多肯定说我神经病，我也感觉自己快神经病了。”

      那个时候，我表面看起来还是蛮正常的人，但是内心极度地煎熬和崩溃……再继续下去，说不定我哪天也会做出让人不能理解的故事。
      我成长于一个这样的家庭，一年365天家里都不缺吵骂声，即便大年三十也如是。古老师亲子课的第一天上午，讨论的话题是：家是什么！我几乎飙了一上午的泪，我的表现的确异于常态，老公和小组另一个姓于的女孩都说，就是讨论家是什么，至于哭成这样吗？
      家是什么？我在外面漂那么多年，我想念亲人，但我并不想回家。
      我觉得我的父母都过得好苦，我和哥哥也都很苦。
      我想知道：我们为什么这么苦地活？！我们到底是怎么了！？我们的内在到底发生着什么？！

      对我来说，这就是成长的意义，我想知道——我们为什么这么苦地活？！我们到底是怎么了！？我们的内在到底发生着什么？！
      这么长的一个帖，看起来很像一场秀。
      但是我知道，这个写贴的的人，她为了什么坚持，她想知道什么，她想要什么。
      加油，亲爱的。

aliliya

605 婆婆的观察

      婆婆晚上和我分享她的观察结果：这小孩子，你越让他哭，他反而哭哭就不哭了，你越不让他哭他越哭……

aliliya

606 好好烦一烦

      中午论坛里看到寻版又说一半留一半（按照我的标准），我立即就烦的要命，在帖子里文字表达了自己的情绪：“我很烦很烦很烦！”
      离开电脑去买菜的路上又骂了他一通……骂到最后，心里爽快多了！
      嗯，烦的话，可以好好烦一烦，不伤害别人就好。

aliliya

607 第71分钟，亮了

      断断续续看了两天，把李尔纳的这段视频看完了，说的真好。同样是灵性导师，每个导师风格也不一样，上次看埃克扎克的视频，太静默了，太压抑了，让我感到憋闷……看了一点儿就关掉了。（看来当时我很想逃离那憋闷，或许应该去感受那憋闷，允许憋闷的感受完全地浮现），我更喜欢李尔纳的引导，比如这个，感觉这个透气度比较好。
      视频的第71分钟，亮了，和寻版这两天说的东西几乎一样。


      玛丽（主持人）：这是珍妮佛的问题，李尔纳，我最近卡在根源于过去的愤恨中，感觉被遗弃，感觉无能为力，当然我今天经历的某些事情强化了这些感受，那很难以穿越，我尝试写日记，诚实地说出来，或疗愈，能量工作，瑜伽，甚至练习当下，被情绪耗竭的某些日子真是很难受，我要如何感受当下，又不执著它们，我准备好要释放它们。有任何当下的练习或方式，可以帮我克服我的悲伤吗？谢谢！

      李尔纳：好的，问题中真正掩藏的是，细微的线索，在于她想摆脱掉这种感受，她想摆脱掉悲伤。她写日记，希望悲伤会离开，这是很微细的，或她分享和诉说，希望感受会离开……这些感受被启动，因为那里需要被疗愈，某些不该太快离开的感受，某些需要完全浮现的感受，以找到感受原本最根本最根源的出处，无论是在童年中，或无论在某些过去世中，不过发生在珍妮佛的人生中，就是这些感受被触动了。有时候你可以透过感觉和表达这些感受，来释放它们，用写日记抒发，或许会有用。其实，感觉那感受，可能就够了。如果不够就表示，你的灵体已经准备好自己，或准备你，为了更深层面的疗愈。而你能得到更深层面疗愈的唯一方式，就是真正信任无论什么升起，和让他更加全面地浮现上来，邀请感受更加全面地浮现上来，不试图摆脱它，不试图修改它，非常敞开让感受完全升起，表达感受里所展露的故事，不过，别迷失在故事里。现在，就是带进临在的时候，只有你变得越来越处在当下，感受才可以被完成，因为你处在当下时，你是超越故事之外，你超越过去，你超越了这些感受的来处，当下提供了非常安全的环境。在其中，感受可以升起，进入全然的意识觉知中，负责任的表达中，允许你自己感到惊讶，允许那感受使你惊讶，你不知道那到底真正是什么。让感受完全地浮现上来，最后到了某一点，疗愈会自然地发生。有时候，感受不愿离开，因为在那里，他们要带上来更加深层需要被疗愈的，经常是发生在灵体层面的，所以，这就是我给你的回应，珍妮佛。这里有人能了解吗？这不是最简单的部分，对吗？

视频连接，http://www.innerspace.com.cn/d/hpfx_060101_812

麦兜唱歌

（凡是你抗拒的， 都会持续）。

这个是真的如此。

抱抱ALI。看到你写一年三百六十五天家里都不缺少吵骂声，年三十也是。我比你好多了，年三十，年初一，我还是基本可以看见父亲的笑脸的。不过，20岁那年从外地读大学回家，因为对联贴得不好，又被说了一大通，甩了一大通的白眼，那是年三十。我不明白，为什么就得我有这样喜怒无常的父亲？

要等近20年后，我才慢慢有点了解：心脏不好的人，其实他自己也不知道自己为什么这么烦。我们的苦都不如他的一半。所以，等到我自己越来越像他的时候，连皱眉头的方式和说话的样子都像的时候，我才感到害怕。害怕过后，就希望自己能够终结它。可是我发现我也一样无能。沮丧过后，我想好了：就跟这样的自己和平相处吧。我再去抵抗自己的真实感受，再去痛恨这样的自己，它只会站得越牢固。

麦兜唱歌

所以，我现在很懒散，晃晃悠悠地瞎混呢。

aliliya

回复 1163# 麦兜唱歌

兜妈，我这两天开了一个窍：每个人都有属于他自己的步调，或者属于他自己的方法，如果你现在懒散，那懒散就是你现在最该做的事情：）

aliliya

608 很有实用指导性

      http://www.innerspace.com.cn/d/showArticleDetail_1239

      第三段视频很精彩，贴一段儿，感觉很有实用指导性：

      你生气了，那就坐下来做五分钟的愤怒冥想，非常简单，开始说愤怒的话：我非常生气，非常生气，表达出对谁生气，他们做了什么，他们该得到的惩罚是什么，你想对他们做什么，你要大声地说出来，这样你就会听到其实这些都是很可笑的，然后你就停滞这么认真地对待你的愤怒，你甚至会很夸张地表达出来，这就是愤怒。
      受伤和悲伤会简单些，你可能会哭一场，你不需要被卷入其中，当你哭完了，你会觉得好过些，就让感觉流动。
      然后是需要，没有被满足的需要，所以你需要感受你的情绪，问自己你需要什么，或你想要什么。
      焦虑，是当你不去感受你的情绪时的感觉，如果这种感觉变得强烈，你可能还会感到恐慌，焦虑和恐慌，就是你不想去感受你的感觉时，会感受到的，大多数情况是不去面对愤怒时
      恐惧，我们把可能根据看的很严重，实际上不是那么回事，实际上我们害怕的是孤单一人。

aliliya

609 第一次吃棒棒糖

      上午在超市买了一袋棒棒糖，晚上儿子和QQ各吃了一个，QQ吃完了没有再要，儿子吃一半就放下了。注：我和QQ妈都没有说不准吃糖~

aliliya

610 今晚的生气和总结

      晚上QQ一家三口来我家做客，老公去小区超市采购，我和QQ妈在楼下等他，等了很久才回来，结果我一看采购的那点儿东西，根本就用不了那么久啊！而且熟食买的比较少，时间又比较晚了，我的意思是买点儿现成的，上楼随便吃吃行了。我和QQ妈先上楼了，怒啊，按照从寻版那里新学来的方法大声说：“我真是气死了！真的很生气！买了那么点儿东西用了那么久！买点儿现成的行了！自己干活那么肉自己不知道啊！”因为实在是很怒，所以也没回避，一边抱着孩子一边说，QQ妈跟在我后面说：行了行了，一会儿他在后面听见了。
      我家在顶层，我们到家的时候我的气儿已经顺过来了。过了一会儿老公背童车上来了，我和老公还笑着商量分工。我给孩子做完面条，我和QQ妈喂两个孩子吃饭。老公炒菜，没一会儿，两个熟食，三个炒菜端上来，QQ爸这时也下班准时到达！开饭时间并不晚，完美开餐！
      一切都运行的很好。我一开始想到的那些故事并没有发生——“熟食买的少”“老公干活比较肉”“时间太晚了”，事实是——熟食有两个，老公这次很快，时间并不晚！

      总结：
      1、有时候当我们对自己大脑的故事深信不疑的时候，我们可能绝不会给这些故事留一个质疑的空隙，给自己机会看看它们是不是真的。
      2、我发现这有一点是非常关键的，你在叙述那个故事的时候，你知道你只是借着故事表达愤怒，而不是卷进故事里！
      3、有一点做的不好：因为当时实在是太生气了，表达释放情绪的时候，没有避开QQ妈和两个孩子。我觉得对她们还是有伤害的，此刻我心里很歉意。

aliliya

611 它就是爱

      昨天在内在空间看到的，谢谢这个故事带给我的感动。（德芬也是摘自拜伦凯蒂的书）

      某个寒冷的冬日，我朋友的朋友在密执安州一个建筑工地工作。那是个狂风呼啸、零下十度左右的大冷天，强风把一大块夹板从房顶上掀下来，带着大量的积雪掉在一名木匠身上。在场的工人看着那个木匠把板子推到一边，站起身来，一面掸去身上的雪，一面查看自己是否受伤。大家本来都预期会听到他的一阵咒骂，但那个木匠却说：「太棒了，我就喜欢这样。」然后便大笑起来。其它工人也跟着笑，笑得失去控制、在地上打滚，笑得泪水都流出来，在冰冷的空气中凝结在脸上。没有比这更美好的事了。

      这个故事跟爱有什么关系？它就是爱。

aliliya

612 今早的事儿

      早上一家三口出发去家附近的一个商场，手机里有一堆我在团购网站买来的券——淘气堡入场券，游乐场游戏币40枚，面馆的双人套餐。嗯，因为是团的，很便宜啦~
      结果到那儿颇费时间和曲折地发现：淘气堡的券要10月8号以后才能用，游乐场的游戏币要在他们另一个连锁店才能换，结果，计划泡汤了，原计划是——我带孩子在淘气堡玩，老公去打电玩，午饭吃面，然后回家睡午觉！
      计划泡汤了！——这就是完美的现实！是否接受，yes or no？！
      当工作人们员第一时间跟我说换不了的时候，听到的那一霎那，我当即有些生气，但并不严重，我自己稍微体会一下就过去了，估计老公都没看出来我生气。可能是受到，昨天读到的那个故事的影响——对抗已经发生的现实，是不会赢的。
      奇妙的是，应该是受我的表面的平静状态影响，老公好像也没什么情绪，一家三口在商场里逛荡到午饭时间，吃了面就回家了。
      看到老公的状态，我想到很久以前的一件事，感慨：真是妻贤夫祸少啊！

      今天上午还有一个体会：不是特别生气的时候，并不想大喊大叫。允许情绪，体会情绪，过一会儿就好了。

aliliya

613 很久以前的那件事——妻贤夫祸少

      时间大概是07年底08年初的样子，我在淘宝本地的卖家那里购置了一台九阳豆浆机，结果豆浆机做好豆浆没有声音提示报警，我就跟卖家交涉换货，约好了时间地点。
      到了那儿，卖家手里拿了台新的，说给我换，但是嘟哝了两句大概是不想给换的样子，我就跟他在大街上开始大声嚷嚷，结果对方也怒了，我们互相抢白到后来就没什么好话，老公跟我一起去的，一看我挨欺负了，老公就凑上去，问他：你想怎么地！我揍你一顿你信不信！结果对方说想打架那咱就打！我一看老公这个情况，态度立即软了下来，也不嚷嚷了，拿了新的豆浆机赶紧劝老公回家。回家的出租车上，我跟老公说：你跟他一般见识干啥！你现在有家有老婆，可别在外面动手打仗！老公没好气儿一句话就把我噎回来了：人家也没说什么过分的，你先跟人家嚷嚷，然后人家欺负你，我一个大老爷们还看你挨欺负啊，打呗，我也不怕他！

      这件事和今天的事儿一对比，换做以前的我，今天又免不了和工作人员一顿嚷嚷。
      嗯，妻贤夫祸少。学会处理自己的情绪，学会接受不能改变的现实，真的蛮重要啊。