属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉（三）

aliliya

4929 那是多么大的愧疚啊

       拒绝一个人，尤其是，拒绝一个对你很好的人！
       那会是多么大的愧疚啊！

aliliya

4930 摘自《心灵的七种兵器之三：内疚，和谐关系的调节者》

      一个和谐的关系，必然有丰富的付出与接受，你给予我物质和精神的爱，我接受，我给予你更多的物质和精神的爱，你也欣然接受，然后回予我更多……如果这个付出和接受的循环被破坏，关系也随即会向坏的方向发展。
      并且，与我们的想象不同，爱的关系中，付出和接受的循环被破坏，很多时候不是因为不愿意给予，而是因为不愿意接受。
      不愿意接受的原因也并不如我们想象得那么伟大，恰恰相反，是因为我们不愿意承受内疚。
      对此，德国家庭治疗大师海灵格描绘说：“我们付出的时候，就会觉得有权利，我们接受的时候，就会感到有义务。”
      而且，只付出不接受的人，会有一种清白感，会觉得自己在这个关系中绝对问心无愧。这是一种很舒服的感觉，有这种感觉的人，会觉得自己在关系中永远正确。那么，相应的，关系的另一方就会觉得很不舒服，会频频感到内疚，会经常觉得问心有愧，即便他不明白付出者为什么那么喜欢付出，他最终一定会产生逃离的冲动。
      一旦他真做出了逃离的举动，那个一直认为自己清白无辜的付出者就会觉得受到了莫大伤害，并且会激烈地指责逃离者的背叛举动，但殊不知，他才是破坏关系的始作俑者。

aliliya

4931 作为一种最基本的情感，内疚是大自然的馈赠，它在提醒我们

      摘自http://216.24.199.190/thread-69950-1-1.html

      内疚，是和谐关系的调节者，我们必须认识到这一点。
      内疚的产生，源自付出与接受的失衡。内疚的产生，其实是在提醒你，你该补偿对方了。我们要懂得这一点，懂得觉察自己的内疚，然后及时作出补偿。同样，当对方产生内疚时，我们也要给对方机会，让对方完成他的补偿。
      在关系中扮演一个单纯的付出者，其实是拒绝对方的补偿，从而破坏了对方化解自己内疚的努力。结果，内疚不断在对方心中郁积，最终这内疚成为一种愤怒，让他产生了想逃离这个关系的冲动。这正是罗峰为什么想离开“无可挑剔的妻子”的缘故。
      作为一种最基本的情感，内疚是大自然的馈赠，它在提醒我们，你的一个关系需要调整了。假若你懂得接纳自己的内疚，并帮助对方接纳他的内疚，那么关系就会自然地流动，自然地走向和谐。
      许许多多的“好人”不懂得这一点，他们不喜欢“问心有愧”的感受，企图彻底消除自己的内疚感，而消除的模式可以分成两类：禁欲、助人。禁欲是禁止自己接受别人的付出，而助人则是只付出不接受，丽娜无疑属于后者。

aliliya

4932 “付出者”其实在享受这种逻辑：既然我是付出的一方，那么我们关系中无论出现什么问题，那都是你的错了。

      摘自http://216.24.199.190/thread-69950-1-1.html

      从理智上，这种避而远之看上去好像不合常理，毕竟作为“接受者”，从利益上是获益者，为什么朋友和丈夫都逃避丽娜呢？但如果从情感上去分析，这种逃避就不难理解了。
      从情感上看，单纯的“付出者”其实并不伟大，他们的不计得失的付出，从根本上是一种自恋。“付出者”过分地追求“问心无愧”，过分地迷恋清白感。然而，不管多么付出，一个人仍然是会在关系中犯错的，是会不可避免地伤害关系的另一方，或对另一方总有亏欠的。当伤害和亏欠发生时，你总会产生或轻或重的内疚感，单纯的“付出者”其实很惧怕这种内疚感，他要求自己绝对不要有内疚感，于是非常努力地去做一个“完美的付出者”，那样他就问心无愧了。只不过，这种内疚感并没有因此在关系中消失，它其实是被“付出者”在有意无意中强加到“接受者”身上了。
      简单而言，即“付出者”其实在享受这种逻辑：既然我是付出的一方，那么我们关系中无论出现什么问题，那都是你的错了。

aliliya

4933 健康的羞愧内疚，羞耻体

      健康的愧疚、内疚，会提醒我们，关系要做调整了，伤害别人要道歉了……
      但羞耻体，会让你的生活常常都处在“对不起”的状态里。

      摘自《你的感受如何被扭曲 武志红》http://216.24.199.190/thread-71433-1-2.html

      极端忽视，会导致极端的不存在感，它集中体现为一种致命的羞耻感——生而为人，对不起。从来没有被爱看见，于是存在本身就是错误。
      日本电影《松子被嫌弃的一生》中，松子的作家男友八女川站在疾驶而来的列车前自杀，遗言是“生而为人，对不起”。这也是日本著名作家太宰治的真实自杀遗言。

aliliya

4934 羞愧感与健康的羞愧（《家庭会伤人》P4）

      “羞愧感”不同于“健康的羞愧”

      健康的羞愧是——“我做错了”
      而羞愧感是——“我是个有问题的人”

      健康的羞愧是——“我犯了一个错误”
      而羞愧感是——“我本身就是一个错误”

      健康的羞愧是——“我的行为不太好”
      而羞愧是——“我不好”

      两者大不相同。

麓羽

回复 1034# aliliya


我也怕这个，如果不买，挺不好意思的，所以遇到热情的店员，一般落荒而逃

麓羽

回复 1035# aliliya


如果可买可不卖，为了人情，就买了，所以有宰熟之说

aliliya

回复  aliliya


我也怕这个，如果不买，挺不好意思的，所以遇到热情的店员，一般落荒而逃 ...
麓羽 发表于 2013-3-8 18:51

“落荒而逃”，很形象

aliliya

回复  aliliya
如果可买可不卖，为了人情，就买了，所以有宰熟之说
麓羽 发表于 2013-3-8 18:52

人情……想起那句“世事洞明皆学问，人情练达即文章”

aliliya

4935 一个问题

       如何理解自己身上此刻正在发生的羞愧？
       健康的羞愧，还是羞耻体？

aliliya

4936 正月二十七的正午，气温20度左右，2013年第一次下海，水还蛮凉，但孩子很开心

      

红泥

4931 作为一种最基本的情感，内疚是大自然的馈赠，它在提醒我们

      摘自

      内疚的产生，源自付出与接受的失衡。内疚的产生，其实是在提醒你，你该补偿对方了。我们要懂得这一点，懂得觉察自己的内疚，然后及时作出补偿。同样，当对方产生内疚时，我们也要给对方机会，让对方完成他的补偿。，是和谐关系的调 ...
aliliya 发表于 2013-3-8 18:29

太巧了！刚才正遇到＂内疚＂指责。握手啊！

aliliya

回复 1048# 红泥

我很八卦，想听详细的

aliliya

4937 别用内疚感控制孩子，否则Ta会失去自己——胡慎之（点击看大图）