属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

aliliya · 发表于 2011-8-29 10:58

本帖最后由 aliliya 于 2011-8-29 11:19 编辑

537 发生在我身上的一个变化——和楼上的朋友有同感

   以前我写帖子，非常关注有几个人回复了，回复的内容是什么……
   现在对这些的在意程度的确大幅度下降了。
   说给自己听，只不过是有很多朋友在场而已。
   我的确可以更清楚地听到自己。

aliliya · 发表于 2011-8-29 11:06

538 允许

允许自己做自己。
允许别人做他（她）自己。

aliliya · 发表于 2011-8-29 15:31

本帖最后由 aliliya 于 2011-8-29 19:18 编辑

538 管别人的事

管儿子的事儿：14个月的儿子玩翻斗车，玩不利落，他玩的时候我在旁边，我心里嘀咕：手再往前挪一挪……再往下使使劲儿……好在我没动手，只是心里嘀咕

。
   管婆婆的事儿：和儿子午睡醒来，发现婆婆出门了，心里埋怨：怎么也没打招呼就出门了。我有点儿生气。（等婆婆回来，我的情绪已经处理的差不多了）

   这两次都觉察很快，很快发现自己在管别人的事，并觉察到了情绪。

   如果没有那个“怎么也没打招呼就出门了”的念头，我和儿子美美地一起睡上一觉并醒来，该是多么惬意的感觉呀。这个念头让我一醒来便生气……幸好我从拜伦凯蒂那里学会去质疑它。

aliliya · 发表于 2011-8-29 15:39

本帖最后由 aliliya 于 2011-8-29 15:50 编辑

539 看似清醒，其实同样是执迷

   当我有了某个觉察体验，我就会不时嘀咕：想着把那个觉察体验写到树洞贴里，想着那个觉察体验写到树洞贴里……
   嘀咕到我自己都发笑，真是头上安头，看似好像很清醒，其实同样是执迷。这个与觉察有关的念头，同样需要被觉察。
   想起一个故事：一个小孩打完酱油，回家的路上不停地说，千万别摔倒，千万别摔倒，千万别摔倒……结果，PIA JI，摔了一个大腚墩儿……
   还有另外一个小故事：有一串很重要的数字需要被记住，然后就一路叨咕这串数字回到了家，结果到了家门口跟别人说了句话，再回过神儿来，号码是啥来着？忘啦！！
   嗯，很像

。

aliliya · 发表于 2011-8-29 15:44

540 南怀瑾买酱油的故事

我小时候有一回妈妈在煮菜，一看酱油没了，便叫我至邻店里舀一碗回来，我第一次去买酱油，觉得很神气，舀好酱油后，怕它溅倒出来，因此很在意地边走边看着手上的碗，结果愈看愈摇，愈摇愈看，走到半路，端碗端得太紧，一下砰的一声，整碗酱油都打翻了，惹得街上的邻人指指点点，笑我连碗酱油都端不好。可是我头都没低，地上的酱油也不看一眼，又跑回家，重新拿一个碗再去舀。这回我懂了，端到酱油，看都不看，倒不倒都不放在心上，一路很快就走回家了，事情就是这样，你越在意，越加造作，往往就越难稳定，越不平衡，对于这一点，练过武的人应能体会个中三昧，静坐也一样，后来有人问我：“你那碗打掉了，为什么头都不低，看都不看一下呢？”我说：“都已经掉在地上了，再看它干嘛？”平常我们如是打翻了一瓶酱油，大概要在那里看个半天，一直感到可惜，然后去捡那瓶子，摸摸酱油，却又怕手弄脏了，往身上一擦，反而将油迹沾在衣服，气在心里，心里直骂该死，这不是很笨吗？破了就破了，盯在那里自怨自艾，何苦啊.

aliliya · 发表于 2011-8-29 19:14

本帖最后由 aliliya 于 2011-8-29 19:17 编辑

541 如果你是故事里的主角……

   午睡后带孩子下楼玩，我把孩子往童车里放的时候，不知道碰他哪儿了，孩子大声哭。
   婆婆有些情绪地问我：你碰孩子哪儿了？
   我也很生气回答：不知道。
   婆婆：要是没碰到他，他不能哭。
   我没吱声，挺生气，并且已经觉察到了。可能是因为觉察的缘故吧，我的情绪没有再扩大，也没再说什么。
   婆婆见孩子只哭了两声，另外也可能发现到我有些不高兴，她也没吱声。
   几分钟以后吧，一切都正常了。

   我现在感觉
   如果一个人的故事跟你没关系，那么你允许还是比较容易的，或许还会帮人家分析分析并给予很多同情理解。
   但是，如果你就是别人故事里的主角，而且是迫害者的话！允许看看！超难哦~
   好在，我也没要求自己做超人，我可以有自己的想法（但是如果觉察到了要学会去质疑），可以有自己的情绪（无条件接纳情绪）……

   如果你是故事里的主角（迫害者），如何在这种情况下去允许？

麦兜唱歌 · 发表于 2011-8-29 21:21

真正的计划永远是那实际的发生。什么发生了，什么就是我的计划。

喜欢你的签名。做事实的情人，享有当下。快乐就是不为明天焦虑。

aliliya · 发表于 2011-8-29 23:01

回复 1042# 麦兜唱歌

是的，对那些我们完全掌控不了的事，能够放手，真是解脱啊~
不过，理论上是一回事，实践起来，是另一回事

aliliya · 发表于 2011-8-30 23:34

本帖最后由 aliliya 于 2011-8-31 00:02 编辑

542 我一定要写吗？（《喜悦无处不在》P258）

   问：我一定要写吗？当我遇到问题时，我可不可以只是在头脑里问问题和做反转呢？
   答：头脑的任务是保持正确，它能够以比光速还要快的速度证明自己是对的。通过把它们写在纸上，可以使给你带来恐惧、愤怒、伤心或怨恨的那部分思维停下来，被停在纸上。一旦思维被停在纸上，调查它会变得容易很多。

   上面这段摘抄解答了我的一个疑惑：为什么写和不写，差别很大……

aliliya · 发表于 2011-8-31 00:02

543 从结束我自己的痛苦和我自己的战争开始（《喜悦无处不在》P259）

问：我听你说，你是一个热爱现实的人，那战争、强奸、贫穷、暴力和虐待儿童呢？你容许它们吗？
答：恰恰相反，我怎能容许任何不仁慈的事情呢？我只不过注意到，在它们的确存在时，如果我认为它们不应该存在，我痛苦。我能结束我内在的战争吗？否则，我在内心继续的，恰恰是我希望在这世上结束的东西。我从结束我自己的痛苦和我自己的战争开始，这是一生的工作。

aliliya · 发表于 2011-8-31 00:40

544 好久不见

在网上看到别人的评论说，听陈奕迅的《好久不见》听到哭，于是找来听听，嗯，听得我眼眶也泛泪花。
那么多故人，如今都天各一方。此刻真的很想念。

qinglian · 发表于 2011-8-31 12:55

542 我一定要写吗？（《喜悦无处不在》P258）

问：我一定要写吗？当我遇到问题时，我可不可以只是在 ...
aliliya 发表于 2011-8-30 23:34

谢谢aliliya的摘抄，这个问题我也问了自己很多次，最后也还是觉得写比较好。

犇犇牛 · 发表于 2011-8-31 17:33

“为什么写和不写，差别很大……”

我也一直在疑惑这个问题，谢谢你这重要的一票，坚持写我的帖子去。

清澈小河 · 发表于 2011-8-31 22:50

544 好久不见

在网上看到别人的评论说，听陈奕迅的《好久不见》听到哭，于是找来听听，嗯，听得我眼 ...
aliliya 发表于 2011-8-31 00:40

“在街角的咖啡店
我会带着笑脸回首寒暄
和你坐着聊聊天
我多么想和你见一面
看看你最近改变
不再去说从前只是寒暄
对你说一句只是说一句
好久不见”

听了N遍也不厌倦，我也想和TA见一面，看看最近改变，不再说从前，只是寒暄，好久不见！

aliliya · 发表于 2011-9-1 09:33

谢谢aliliya的摘抄，这个问题我也问了自己很多次，最后也还是觉得写比较好。 ...
qinglian 发表于 2011-8-31 12:55

受到这篇摘抄的影响，昨天在淘宝请了一些超经本。
同样是写，可能用键盘和用笔，又是两码事吧。

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