是的，我就是想变得更好

乐哈哈

但是，我要说，发脾气事后的感觉并不好。
对老爷和孩子都有负疚感。

体会自己的情绪，接纳自己的情绪，其实并不意味着任由自己发脾气吧？我蜻蜓点水看了坛子里一些勤奋地、深入实践的帖子，我感觉，论坛里的牛人都很有时间独处、思考、独自面对情绪、处理情绪。因此他的情绪不会伤害到身边的人。他也才能安静专注地观察自己的情绪。

想到清莲，哈哈哈，去年我跟老爷还在说，她得感谢她老公和儿子，让她有那么多上网发言、总结、思考和实践的时间。他们成就了她的修行：）

而我呢，恰恰缺少的是独处的时间。比如跟老妈之间的情绪刚起来，娃娃们这个拉屎那个要帮忙，或者小的哭大的闹，情绪立刻转移到对孩子的不耐烦上面了。情绪不断地在不间断的日常家务和琐事中流窜，人总被“当下”赶着走，反而没法专注于“当下”了。
当然，最主要的原因大概还是，我从来没有学习过如何体验自己的情绪吧。

清莲，你给我点建议么？如果你看得到的话。
虽然我自己会有羞愧的感觉，因为我发现你们大家去年前年就在实践的东西，我一直旁观着，可能还自以为是地参与过讨论，却是到现在，我才开始试着自己迈步去尝试。才发现，原来什么都不会的。
呵呵，那也没事，我就从爬开始。

乐哈哈

最近在做米饭实验。又忙又懒，只是贴了纸条在瓶子上，一个是“谢谢你我爱你”，一个是“你真烦人”，还有一个什么也没写。也就是2周时间，头两个瓶子开始有点水出来了，没开瓶盖，不知是否有味儿。但第三个瓶子，米饭真的已经发霉得蛮难看了。
可见冷漠的厉害。

不过我告诉自己，首先，我自己不要对自己冷漠。这很重要。

乐哈哈

睡觉去也。

寻找中医

但是，我要说，发脾气事后的感觉并不好。
对老爷和孩子都有负疚感。

体会自己的情绪，接纳自己的情绪，其 ...
乐哈哈 发表于 2011-8-3 22:20

    你确实够难的。很不容易。

寻找中医

当我发脾气说，“凭什么你们谁有麻烦都得赖我、找我，谁都没错、就我错，谁都可以发泄就我不可以”时，我突然意识到我不是在发女儿脾气，其实我是在发婆婆脾气，发给我家老爷看。
啊。真是丑恶的女人啊。不过，既然老爷总是不吭声的，冷静的，我就任由脾气继续发作了。不是正好总是没有机会好好与自己的情绪同在么？：）
乐哈哈 发表于 2011-8-3 22:00

    我感受到的是，这是你家的经典场面。
我记不清了，很久以前似乎也有描述过你和你家“老爷”的这些类似的事情。

qinglian

亲爱的，
我以后会一直关注你的帖子，
给予你支持，陪伴和鼓励。
就如你曾经那样默默地关注、支持、陪伴和鼓励我一样。
希望我的关注、支持、陪伴和鼓励也能给你带来一点点温暖的感觉。

你曾经就是那样一直默默地关注、支持、陪伴、鼓励和帮助我，
虽然我从未曾留意过你，
但你一直都站在那里，
一直都站在那里，
直到有一天，
我终于发现了你，
我终于忍不住泪如雨下！

亲爱的，
谢谢你的爱！
我想告诉你的是，
我也，我也，
我也一样地爱你！

qinglian

看着你的帖子，体会着你的辛劳，你的焦灼，你的无助，你的自责，你的痛苦。我感到了心酸和心疼。真想好好地抱一抱你。让你也好好地释放一下压力。

建议是万万不敢给的，因为实在没有资格。既然你点我的名了，我就尽力说一点我个人的观点吧。

我想说的是，独处的确很重要，它使得我有时间独自面对和梳理自己紊乱的内心状况。但是，它有时也是有弊端的，过多的独处时间，会让一个人陷入胡思乱想之中。所以，不要太羡慕那种整天闲着没事干只会玩弄思想的人。修行更主要的是要在事上去修的。这是我从自己在潜山的生活里得出的结论。从这点来说，你的忙碌生活也许是有利于你修行的。

你发脾气后对老爷孩子有负疚感，我认为是因为你的内在知道自己不只是生气发脾气而已，你看到自己的怒火怨气烧到他们了。古老师教我们，说事实，说感觉，表达情绪不伤害人。如果因为我们的原因而伤害到了别人，我们可能就会有内疚感产生了。

你发脾气的时候说，“凭什么你们谁有麻烦都得赖我、找我，谁都没错、就我错，谁都可以发泄就我不可以。”你看看，这句话是不是在抱怨？是不是人性不需要的东西出来了？是不是这个东西容易伤害到人？古老师说，沟通中出现人性不需要的东西，必然出现障碍。

如果你只是说事实，说感觉，或者直接就是说感觉而已，你见到某个情景，大声喊，我气死了，我好痛苦！你只是表达自己的情绪而已，只是这样，你看看，你的感觉会不会有什么不同？

乐哈哈

回复 95# 寻找中医

我感受到的是，这是你家的经典场面。
我记不清了，很久以前似乎也有描述过你和你家“老爷”的这些类似的事情。

呵呵，寻版是在批评我么？：）
虽然你们都说不要给人建议，我却是很喜欢别人给我建议的。真的：）

乐哈哈

回复 96# qinglian

亲爱的，如果我曾为你做过什么，那也是为我自己而做。
如果我真的曾为你做过什么，那也一定是因为你值得！
况且，
我几次自问，是不是我内心里还是很希望你“发现”我的？我跟我家老爷承认，的确是的。我有这样的期望。所以，虽然我真的没想到你会看到，但，事实是，你果真如我所愿，“发现”我了：）
这其实让我看到自己的小我，觉得挺不好意思的……

但是我要说，看到你这个留言时，我深深感受到了温暖和柔软。
别人常常以为我不需要，以为我是开心果乐天派，常常我也以为我不需要了。谢谢你，我真的感受到了你的关怀和...爱！你让我流下了开心的眼泪！！

乐哈哈

你发脾气后对老爷孩子有负疚感，我认为是因为你的内在知道自己不只是生气发脾气而已，你看到自己的怒火怨气烧到他们了。古老师教我们，说事实，说感觉，表达情绪不伤害人。如果因为我们的原因而伤害到了别人，我们可能就会有内疚感产生了。

你发脾气的时候说，“凭什么你们谁有麻烦都得赖我、找我，谁都没错、就我错，谁都可以发泄就我不可以。”你看看，这句话是不是在抱怨？是不是人性不需要的东西出来了？是不是这个东西容易伤害到人？古老师说，沟通中出现人性不需要的东西，必然出现障碍。

如果你只是说事实，说感觉，或者直接就是说感觉而已，你见到某个情景，大声喊，我气死了，我好痛苦！你只是表达自己的情绪而已，只是这样，你看看，你的感觉会不会有什么不同？qinglian 发表于 2011-8-4 10:02

清莲，好的，我按照你说的，从头来实践！现在这一刻开始！
不过，对我老妈，我绝对不敢讲这样的话。我先在我跟我家老爷和娃娃们之间实践吧。

qinglian

为什么不可以期望被发现？
我的整个一生，直到现在还在期望被发现
我目前还做不到
也许以后可以吧
但现在的确做不到，也不想做到

qinglian

清莲，好的，我按照你说的，从头来实践！现在这一刻开始！
不过，对我老妈，我绝对不敢讲这样的话。我先 ...
乐哈哈 发表于 2011-8-5 22:46

是啊，我们的情绪，总是一不小心就会伤及无辜，所以，能够独自搞定就独自搞定吧。但是，如果真要发，就那样发好了，你会发现，杀伤力小得多的多。

寻找中医

回复  寻找中医

我感受到的是，这是你家的经典场面。
我记不清了，很久以前似乎也有描述过你和你家“老爷 ...
乐哈哈 发表于 2011-8-5 22:35

    是的，我是在期许一些东西。
我看到一个表面看来快乐的人，其实内心很软弱。我看到一个讨好的人。
我会气愤她为什么不会表达她的需求，她的愤怒——那是因为我也跟你一样软弱。我也跟你一样经常在讨好别人。
其实，我也跟你一样。
我也讨厌我的软弱，我也不敢表达我的愤怒。
我也不接受我的讨好。我也和你一样烦自己的讨好。

我烦你,一如我烦我自己.

现在，生活给了我们同样的功课。

幸福在身边

回复 103# 寻找中医

好真实的寻版！因为真实，如此美好。我们可以软弱，可以愤怒，可以讨好，我们也可以讨厌软弱，压抑愤怒，讨厌讨好。所有的一切的背后，都是被爱、被接纳、被需要、被认可、被重视的极度渴望。我们可以极度渴望，极度向往，借由渴望向往我们可以找到真实的不增不减不垢不净不生不灭的自己。原来，爱一直在，从未远离。

乐哈哈

呵呵，我没有能力用简洁的话语来清晰、客观地描述一件家庭琐事，更谈不上分析了。
所以，我渐渐失去了描述和分析的勇气。