长沙站学习归来后身体的可喜变化

因果

还有一个动作呢，可以配合手，你在向下的时候，手向外展开托起，这是“地气上为云”的意思，这时候要吸气，就说这个手向上抬的时候要吸气，完了腿就站起来了，我来做一下啊。放到上面了，于是已经到了头了，它翻过来了，翻过来向下扣的时候，向下降，腿再向下屈，然后呼气，这叫“天气降为雨”。它走的是直线，雨是直下来的，地气是这么上去的。要注意你手上这个气感，大家可以试一试啊，它会很明显地就这么来了。就是你这个动作做到非常沉重的时候，怎么也下不去，做了个这个动作可能就一下松了。它实际上很多动作，最后都练这个，只不过这个把它简化了。

"它翻过来了，翻过来向下扣的时候，向下降，腿再向下屈，'这一句是不是“它翻过来了，手向下扣，同时呼气，腿伸直。一个回合结束。接着腿下曲做下一个回合。谁清楚的确认一下。
呵呵。

易万

留个脚印。有空回家练习下看。

盂蓝

我上课了，可是手的动作没有记住，该打呀，羞愧难当。

几缕炊烟

内容有视频就好了

福罩我妞

没有机会跟着先生学习真是遗憾，不过能看到大家的回馈也很有收获，以后按照大家总结的去练练。