是的，我就是想变得更好

麦兜唱歌

回复 73# 寻找中医


您给我拎包，那我这手提包要换成环保袋了，害怕寻版鄙视我们这种矫情的，张牙舞爪的，貌似有思想的，物欲横行的“难养”的女子啊！！

麦兜唱歌

不过，对于情绪这回事，重点在于观察体验，事后的反省当然要的，但那个现在还不是重点。（这是我前面所说的第二个阶段。）
因为，
1、有些东西是没有为什么的。那就是一种莫名其妙的东西。但是你能感觉到它。
2、我们的思维，我们的理论，漂亮的道理，已经习惯于在我们体验情绪之前就冒出来了。或者在我们正在面对问题的时候，来打岔了。所以，先要面对情绪，体验情绪。
3、有时候实在发错了脾气，也没那么严重。谁又不犯错呢？

这些话我是真的看明白了，也听进心窝里去了。这三个原因太能解救我这个水深火热的人了。第二个理由尤其珍贵。某些时候来说，懂得愈多，头脑和心胸越发的不舒展。所以，情绪都没有纯粹的时候，总是夹杂着很多蓄意的克制和干扰。然后，因为被压抑，被转移，不多时日，又卷土重来，铺天盖地。第三个理由，好人性，好体贴啊。这个我最擅长。我最会纵容自己了。所以，在人生经历过的为数极少的貌似磨难和困境里，我都坚定地，不需刻意地相信：明天的太阳一定可以如期升起。哈哈。

寻版如此洞察人心，怎会是一个百无用处的书生而已！姑且不论如何恩泽我们这些愚钝分子，您已经成就一个世界上最幸福的女子-嫂子啊。

我爱小小祁

回复  我爱小小祁

亲爱的，你怎么这么牛，怎么给你找到我的？：）
我看你基本不在Q上，比我这两个娃的妈 ...
乐哈哈 发表于 2011-7-20 15:31

    说来话长，哈哈，我给你讲讲你别嫌我磨叽啊。先在和味居看你的帖子，但是看不到宝贝的照片我就点了一下，结果找到你的博，正好是你上次出门的时候，为了能跟你说话我现注册了一个名，就给你留言问你家老爷是不是混血的那个：），但是后来我再想和你说的时候我的名和密码我就给忘了，所以后来就只能去看你了。这几天我开始用手机上网了，就想着再从头翻你的日记看看，我直接搜的你的名，哈哈，我就找来了，原来你在这还有个帖子呀。
这么一写，我还挺不容易的，你是不是应该给俺颁个最执著找你奖呀？

乐哈哈

[quote宝贝妹妹，每个女人都象你这么理智，美容院和护肤品公司要彻头彻尾的倒闭了。哪怕是形式主义的走走，我都还是很重视这样的"滋养的”，证明我努力过啊。麦兜唱歌 发表于 2011-7-20 21:09 [/quote]

亲爱的，呵呵，我多年不用洗面奶面膜了防晒霜了，记性太差。脸长在眼睛看不到的地方，也怪不得我：）在深圳看到我乱哄哄的头发了吧，后来回台山了，我家老爷才有空替我剪短：）衣服也好久没买了。这次回老家还主动跟亲戚捡了不少衣服。环保呀：）省钱呀：）
其实我也很爱美的事物，包括自然的美，也包括用心打扮美丽的女孩。但我真的是太懒了。又或许，我觉得有比这些更重要的事情吧。只是我也不知道是什么：）
有时觉得，我这女人当的，也太省心省劲，也太不应该了……面对你们的用心，有时蛮自惭形秽的：）

乐哈哈

嗯，隐形人现在“献身”出来说几句看看算不算人话的话。
很感谢乐哈哈勇敢的表达出来自己内心的真实。我看到，原来你多么的在意我，重视我。
但是，其实“隐形人”也很在意你。（怎么说得跟谈恋爱似的：）
不信，我可以举出证据来：
1、推荐给你的qinglian的文章，在推荐的时候我知道也许你看过（不过前面的回帖确实没看到）。我之所以推荐的原因，在于我读了你的几个帖子之后，认为你还要再读读。我多么希望你能马上就领会到一些东西啊。尽管这是不切实际的，但这确实是我的希望。
2、至于“在别人的帖子里问过寻版问题”。有两种情况，1）我确实没看到；2）我看到了，但是我看到弯弯曲曲、模模糊糊的说辞，有时候确实不爱理。并非表明寻找中医不在乎。因为在心里，他多么希望别人能够直心一点。虽说不爱理，其实呢，丢开电脑之后，在心里却又百啭千回的挂心着。
3、我觉得你是一个很聪明的人，脑子懂得也快。写的话也多。有的时候实在看不过来，也看不到重点。隐形人又担心没有了解别人的情况，最好不要乱说——不说还好，说错了很糟糕——你看看，这就是万人迷的后果。
4、隐形人平时很忙，但是“百忙之中”，还会“抽出”时间，看你的帖（但是看不完，只会挑一些看看）。有时候，回了一个帖子。然后后面的没有时间回。后来就忘记了。
……

我想，看了上面，你就晓得隐形人并非空气，而是有许多担心、忧虑、怕做错、经常犯错误的人。
不过呢，尽管有许多错误，倒是越来越有人味。寻找中医 发表于 2011-7-21 07:14

哈哈哈，是说我在您眼中是隐形人，哪会是万人迷您呢：）
看到寻版回帖时，首先关注的关键字是跟我的“缺点”有关的：“写的话多”，“弯弯曲曲模模糊糊没有重点”，“很聪明，脑子懂得也快”。完完全全在我意料之中。不过很高兴，对我的情绪没有影响。这是客观真实的“我”的一部分，我想我在开始接纳这些部分了。所以我不介意别人真诚地说出来。
接着我想到的是，其实，寻版希望我关注的关键字其实是：“我也很在意你”，“我多么希望”，“百转千回挂心着”，“是有许多担心、忧虑、怕做错、经常犯错误的人”，“有人味”。
当我放下了对“小我”的关注时，我觉得我心里更愉快了。也跟别人更亲近了。挺好的。呵呵。谢谢了。

另外多说一句，我在58楼回复了对寻版所说的清莲文章第二个转折的认识。也许不是寻版期望我马上就能领会的东西，不过没关系。就算寻版直接告诉了我，如果我的实践没有到那一步，仅靠脑子去领会，也是没有意义的。
我愿意重新像个孩子一样，自己在行动中体会和发现，用身体的意志而不是头脑，去实践生活中的点滴真相和真理。

乐哈哈

回复 78# 我爱小小祁

哈哈哈，亲爱的，我看到你当时的留言了：）
我家老爷是纯正广东客家人，嘻嘻，但是自打他留络腮胡以后，好多人都以为他是混血：）去年在沈阳，洞庭兄开课前满世界找我，就误以为他是混血，几次路过瞅都没瞅我（可见我多不起眼：））

乐哈哈

娃娃们今早又是5点钟起床，显得我时间蛮富足啊！：）

有一个事情一直没空写。但它对我最近的转折和变化也很有帮助。
7月中上旬我婆婆在老家跟家里亲戚闹别扭。是很明显地在给一直帮忙照顾她的亲戚们无理找茬。亲戚们来投诉。
我那两天正在受“老妈和女儿的错都是我的错”之苦。当时第一反应：瞧，根据过往经验，这笔帐肯定又得入我的数了！这跟4月份在老家的经历有关，不详述了。

虽然4－6月份，我已经比较彻底地解决了“对婆婆有期待，期待她认可我的努力，即便不喜欢我，也必须根据“事实”承认我是个好媳妇”带来的情绪困扰。我已经不再轻易掉入婆婆的情绪陷阱，自责且责怪家婆了。但是，这次事情牵扯到家里亲戚，因为担心他们因此不愿像以往那样照顾家婆，我自个儿心里还是大大地生了一番气！觉得家婆又在惹事生非，给我们找麻烦了。

气完了，平静下来了，我问自己，如何结束这件事？哦，很简单，让她心里舒服，她就肯给别人舒服了。谁会没事找事？一定是她极不舒服，需要渲泄，才会给别人制造不舒服。就好像在老家她说那些谎，若不是我们误以为包揽家务辛劳干活能够讨好她，结果却让她丢了面子（那不就在家人面前显得她懒了么、没用了么），她至于那么愤怒，要大肆攻击我们，甚至撒谎么。
就是那一下，我忽然灵光一闪，发自内心地认同了一个早就知道、但不肯面对和实践的真理：
原来，“别人的错都是我自己的错”，是要在情绪过去以后，拿来帮助我们找到“如何做，才能我对，别人也对；别人舒服，我也舒服”的工具。而不是拿来自我指责、最后又忍不住指责别人的工具。
我们做一件事，事情本身再“正确”，如果没有从对方的真实需求来考虑、来实施，因而导致对方和自己都有不好的感受，那么，这件事情自然就称不上是一件好事了。
有意思，情绪没排解、没得到我自己的允许和认可以前，这个道理虽然理智上觉得对，为什么就是胸口堵了一口闷气，不愿认同呢？：）

隔了两天，我打电话给家婆，随意地聊起家庭系统排列工作坊，说起遇到一些老人也参加了，有些疾病还能通过这种心理和情绪上的变化也有了好转。婆婆有些感兴趣。最后，在她同意下，我安排好朋友接送、住宿等所有事情，帮她报了这个月底佛山的家庭系统排列工作坊。

最后报名之前我还是会想，参加工作坊的有qq群里我喜欢的朋友，如果我婆婆当着他们的面指责儿子儿媳，把想象陈述成事实，甚至也像在家人面前那样睁着眼睛说无稽大谎......我会觉得没面子么？会难受么？
我想了差不多一周，很明确我的感受：我会觉得没面子，会有点难受，但是，“人在做天在看”，我尽好本份，不是为了让家婆觉得我好或是不得不对外人承认我好，完全只是为了自己心里安乐。所以我情绪上不会受太多影响。我真的能够放下对家婆的期望了。
还有，即便家婆参加工作坊后毫无收获，甚至更加不高兴，也不会影响到我的情绪了。因为，是她自己做出参加的决定，她自己为自己的收获负责。

乐哈哈

回想了一下。
当我压抑情绪的时候，情绪就会以某种我意料之外的方式渲泄出来，一般都是渲泄到家庭中让我信任和放松的人身上，或是较弱小者身上，比如我家老爷或是我女儿身上。
当我用比较“偷摸”的方式私下里渲泄了情绪以后（表达情绪还是我不太敢做的事），目前看到蛮有效果的：让我产生情绪困扰的大部分事情，有了比较干脆的结束。
正确渲泄情绪，这是我要从头学习的事。论坛里很多推荐的书，没时间看。忙累谁都忙累，带一个孩子未必比我带俩孩子轻松。一天只睡3－4个小时的也不是只有我一个。不肯学习和面对，难道是我觉得自己在这个问题上受的苦还不够多么？我在逃避什么？逃避改变吧。消极抱怨是简单的，积极改变是难的。

其实，少写字对我这么爱转脑子的人而言，是好的。我需要更多地行动。
说话没有重点，这是我早就意识到的问题。根源在于，我总在转脑子，行动太少。感悟全都是浮云，散乱无章，说走就走。
这样回头一看，今年上半年没有人帮忙而需要自己做家务同时带孩子的那一段时间，其实对我很重要很重要，原来，一切的安排都很妙。
我还是少说，多做吧。真正的体悟和转变，不是写出来的。真的有新的转变了，再来记录：）

观幻

插个嘴，你们说的当情绪来时，要静静的观察他，这个我是可以认为是正确的，
  但是你们所说的，不转移，这个有点不太赞同，难道你要沉浸于悲伤或是愤怒之中吗，当你起了另一个心去观察你的情绪时，实际上就是转移。
  情绪性格无好坏之分，我们要爱我们自已，确切的讲，爱自已所有优点，和缺点。当然，当一种情绪或思想搞的你焦虑或是无所适从时，这个时候你就要提起正念了。

   就象我们念佛时，如果杂念产生，这个时候难道跟着杂念走吗。当然也不是强迫自已断绝杂念，而是提起正念，把心集中到一声佛号中来。
   就象有了坏脾气，正确的方法应该是爱自已的坏脾气，不必刻意赶跑它，因为赶跑他会成成为新的负担，但也不能随着坏脾气沉沦，而是转移到你当下的事情中来。

寻找中医

回想了一下。
当我压抑情绪的时候，情绪就会以某种我意料之外的方式渲泄出来，一般都是渲泄到家庭中让我信 ...
乐哈哈 发表于 2011-7-24 08:11

你太忙了。
睡三个小时，身体会受不了的。
而且，会有一种惯性带着你走。
也许，你需要休息。

真善美

看到你们都彼此熟悉，羡慕啊。我这陌生人也留个脚印。

meisiga

就是啊，为什么1天只睡3-4小时？要我睡这么少不累死也会发飚死的。家务交给别人做吧，比如钟点工？陪着孩子，孩子睡就睡。不信咱还睡不过孩子！我家孩子晚上8、9点钟睡觉，早上6点钟起床，全家也就陪着差不多这种作息方式，常常听着自家孩子均匀香甜的呼吸，耳边传来楼下别家孩子跑叫声，觉得特别幸福。早上呢，我家孩子是整栋楼里起得最早的孩子，别家孩子起来吃早餐的时候，他已经早餐吃过，玩了一圈，吃点心时间了。隔三差五会在他睡着后起来上网冲个浪什么的到11点睡。即使11点睡，一天也还是有7个小时的睡觉时间。

linlin124

乐哈哈，我不清楚你的状况，是不是俩孩子睡觉时间不一致让你睡那么少，是不是可以尝试建立孩子规律比较一致的作息制度，这样你会轻松一点的。
我目前只有一个小孩，可能没有发言权。不过我觉得建立孩子规律的作息制度并断夜奶，对节省妈妈的精力还是很益处的，妈妈的精力节省下来，在孩子醒着的时候才更有质量的陪伴。这可能跟亲密育儿有些冲突，但是如果两个小孩及以上，年龄相差不太大，我觉得一个妈妈是很难以血肉之躯实现亲密育儿的。孩子习惯了固定时间的睡眠、吃对他自己也有好处，妈妈也可以得到比较充裕的休息。就是在建立这个规律作息时可能会对孩子不那么亲密一些，看个人取舍了。
　　一家之言，还是希望乐哈哈保重身体啊，革命的本钱！

乐哈哈

谢谢几位朋友关心，我这一周立马多睡了一点儿，之前觉得不能放下的好几件重要的事情都放下了，基本上一天保证睡6－7小时。感觉是很不错！：）

乐哈哈

周末我婆婆参加了佛山一个家庭系统排列工作坊。她很开心。
但是听了我家老爷给她打完电话后的转述，也听了工作坊老师的一些描述，我有不高兴不舒服，我心里惯性地评价：“又说谎了”，“又骗人，博取同情”。不过，这些感受是我帮助家婆报名前就已意料到的，所以，我以为我接纳了，其实我并没有好好地体验这份不高兴不舒服（也根本没有时间）。
所以，情绪其实没有走掉，而是流动到薄弱环节，决堤了——这两晚半夜闺女连续醒来为蚊子包痒而哭闹一小时多、还吵醒了弟弟时，我就发脾气了。当我发脾气说，“凭什么你们谁有麻烦都得赖我、找我，谁都没错、就我错，谁都可以发泄就我不可以”时，我突然意识到我不是在发女儿脾气，其实我是在发婆婆脾气，发给我家老爷看。
啊。真是丑恶的女人啊。不过，既然老爷总是不吭声的，冷静的，我就任由脾气继续发作了。不是正好总是没有机会好好与自己的情绪同在么？：）