开贴纪录俺的调理日记(怕冷,月经提前,腰腹部及大腿肥胖)

红枣红糖水 · 发表于 2010-4-23 15:34

这几天拉筋多些,艾灸得少些,因为时不时的下雨.
昨天两腿各拉了十几分钟,可能是我强度太高了(我用脚后跟\小腿\臀部三个部位去靠墙,甚至还想压脚尖),这几天上半身酸痛,特别是左肩,早起后眼睛也是肿的,不知道是在排病还是我拉得太过头了,所以我今天早上两条腿只各拉了十分钟.
昨天下午下雨气温骤降,我穿得太少所以后背有点着凉,晚上就用灸盒灸了一下大椎,结果灸出大量的水珠,我自己也糊里糊涂睡着了.

红枣红糖水 · 发表于 2010-4-23 15:38

今天大姨妈来了,距离上次经期是27天,肚子有点坠胀感,有轻微的痛感,但比起以往已经好太多了,而且排出了一些暗黑色的血,(并没有成块)看样子这段时间的调理还是起了作用.这更加给我增添了信心.中午用灸了一下后腰和腹部,下午明显感觉精神好些了.

红枣红糖水 · 发表于 2010-4-24 08:53

俺大概喝了有十三包,今天称了一下体重,54.4KG,并没有太大变化,可是觉得浑身轻盈了,肚子也觉得空了些.喝到五六天的时候,左脚的脚气在晚上痒得厉害,可是后来又不痒了,不知道是不是排病.

红枣红糖水 · 发表于 2010-4-24 09:01

1,拉筋的时候可以配合腹式呼吸:很多人会觉得拉到后面有度秒如年的感觉,如果把注意力转移到呼吸上这样可以轻松的延长时间,而且拉筋加腹式呼吸立刻会觉得腹内的脏器都得到了更好的运动,我清晰的听见了腹鸣声.
2,放在地上的腿可以左右摆动:这样做可以使臀部和大腿内外侧都得到很好的拉伸,可以更好的打通经络甚至减肥.
3,如果是年轻人,在动作规范的基础上慢慢加长拉筋的时间:中老年或者有顽疾的可能一开始不能做到动作规范,年轻人我想应该是没问题的,我觉得一开始拉筋时间不是很重要,毕竟要给身体一个适应的过程,循序渐进慢慢延长时间就好了,不能一味的追求每条腿二十分钟三十分钟而放松要求(比如腿不直,胳膊弯着等等.)

红枣红糖水 · 发表于 2010-4-24 09:04

因为这两天还是特殊阶段,所以我今天早上每腿只拉了十分钟,配合了腹式呼吸.本来早上六点已经大大一次了,可以拉筋后喝了姜枣茶,到了八点钟竟然又大大了一次,现在感觉浑身轻松.还有,还有,我的左大腿现在在抽动(我也不知道怎么形容,就是里面一抽一抽的,我估计是在打通经络.)

红枣红糖水 · 发表于 2010-4-24 18:17

平时只是刷牙的时候牙龈出血,可是今天下午两次牙龈出血,量不是很多.
有点害怕呢,不知道是不是拉筋拉的.

老陈 · 发表于 2010-4-24 22:28

原帖由 红枣红糖水 于 2010-4-19 15:35 发表
回这位朋友,我是用的温灸盒,淘宝上买的,大的九块五一个,小的七块五一个,大的直径是九毫米,小的七毫米,外面还有一个布套子,布套子上有根布条可用来固定,将艾条或艾段点燃了以后放在盒中(有一个小钢丝是用于固定艾 ...

谢谢你。能否给个淘宝链接呢？呵呵，我懒人一个，有现成的最好

铁观音茶 · 发表于 2010-4-25 17:13

同上，给上链接吧，谢谢~

红枣红糖水 · 发表于 2010-4-26 09:31

啊,这里给淘宝链接?会不会有广告嫌疑啊?
呵呵,我找找看.

红枣红糖水 · 发表于 2010-4-26 11:33

找到链接了,这个是大号的灸盒:http://item.taobao.com/item_deta ... 514ff&x_id=db2.

从简 · 发表于 2010-4-26 15:33

谢谢，不知道要买几盒啊

红枣红糖水 · 发表于 2010-4-26 15:57

您好,我一共买了五个,放了两个在办公室,我觉得顶多四个就够用了,我一般也就同时用三个,两个灸腿,一个灸腹部的穴位.好象还有一种可以同时灸多个穴位的,不过我也没用过.

红枣红糖水 · 发表于 2010-4-29 15:22

这几天又下雨,没有做艾灸,姜枣汤和拉筋还在坚持,昨天利用晚餐前的时间还做了立位拉筋,然后拍打了一下腿部,今天又是两次大大,真舒服啊!
好象除了大便多一些以外,没有出现什么排病反应,不过这两天感觉好困,吃完饭就有点睡意,现在都好想睡觉.

红枣红糖水 · 发表于 2010-4-29 16:07

这两天感觉特别容易饿,就是觉得肚子一天到晚是空的,是不是排得有点多了?

红枣红糖水 · 发表于 2010-4-29 17:00

为什么我看不到我这个贴子?

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今天来月经了,不怎么痛呢,好高兴啊!

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