关于最佳进餐时间

童豌豆

坚持了两年，瘦了20斤，除了偶尔不被人理解以外，一切正常。轻度脂肪肝消失了，体检血项都正常

千一妈

早饭六点前，在单位的话，午饭是十一点半左右，晚饭是五点半左右。

养生达人

也有些道理，还是应人而异吧，适应自己就是好的

无处话凄凉

感觉很好，腰腹赘肉少了，神清气爽。偶尔破例参加聚会吃了晚饭第二天就会肚胀便秘，食欲差没胃口，可见晚饭之累赘！

虎妞有点甜

之前看过一本书（《活到天年》）也有这样的观点，于是我也开始不吃晚饭，到现在已经有4个月了，不吃晚饭头一个星期，晚上会觉得很饿（因为以前晚饭是塞很多东西的肚子里，把胃也撑大了），后面习惯就一点都不会觉得饿了，而且还带来了很多的惊喜：
1.以前血压一直偏高（144/101），上个月去看过一次中医，我跟大夫说我有高血压，大夫一量，说很正常啊，不知不觉血压已恢复正常了。
2.以前大便不成形，在马桶一冲全散了，现在的大便跟我小孩的大便那样成形。
3.以前脾虚，一直是地图舌，有齿印，现在舌头地图舌偶尔有。
4.以前啤酒肚非常明显，夏天穿T恤直接就挺起来，现在肚子只是稍微凸一点了。
5.体重减了10斤。
6.现在感觉就是一身轻松，要是偶尔吃一顿晚饭，还会觉得有点胀。

helenparis

“过午不食”最近老在脑海中出现，今天看到先生的这篇文章，完满了。感谢先生。今天开始实践晚餐少吃。

因果

我的经验是只要是素食就可以轻松的做到过午不食。开始一两个月挺一下就行了。要是不是素食做起来就有点难。 ...
因果 发表于 2014-2-12 09:21

回过头来不觉已近四年，各种莫明其妙的症状基本消失了。

常在

好多都说不吃会饿，其实习惯而已，习惯几天就没事了。

学而乐

上学、上班族一般都是中午12点下班，出去吃或回家自己做都要时间，一顿折腾下来吃完基本都到13点了，此时小肠经开始活跃，而刚吃的食物还在胃里面（百度了一下食物从胃到小肠的时间，各种说法，大概要1~6小时），那么小肠里面消化的估计还是早餐那些东西，而且还得分些气血去供给胃腐熟水谷也影响了小肠的吸收转化。

如此看来，现代的饮食、作息机制太有问题了，午时觉已经错过了，最佳消化吸收时间也错过了，晚上再吃多、吃好或者娱乐、加班熬夜等等，不早休息就再加重一层，加速了身体这部精密机器的损耗，所以身体都有很多问题在积累、潜伏。

俗话说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”也有一定道理。午餐最好尽量提前，午时就创造条件也要眯眯眼、静静心，如此养生才不至于过逆，才能有好的身体去学习、工作。

dengdake

挺难的吧我习惯半夜吃东西

杨开福

对我来说，正相宜。我正愁晚饭时不饿呢。

杨开福

很想知道三七老师是否一日两餐？

疏食客

归一 发表于 2008-5-25 20:10
五味入五脏，每一种味道它都有生，它都有克，少吃点辣补肝，辣吃多了就伤肝，吃点酸敛肺，疏泄肝气，但是酸 ...

说得很有道理，学习了。

伍仕华养心养生

最近一天2餐，早上8-9点，下午2-3点。感觉很好