开贴记录我减肥的经历

宛聪她娘

最近身体还是一点没瘦，既没管住嘴也没多动腿，晚饭不吃断断续续的，饿的时候就会吃好多，不饿的时候也能一点不吃，每天在办公室上班运动也达不到，回家陪着妞妞玩的时候才会运动一下，最近一直比较困，尤其是下午总是想睡觉，晚上也是妞妞还没睡了我就瞌睡了。。。

爱源妈妈

宛聪她娘，你开的这个帖子太好了。我也想减肥呢，其实我不是很胖，身高153，体重应该在50到55公斤之间，主要是腰和大腿太粗了。我想应该是有哪里堵住了或者是水肿了什么什么的，所以一直想让身体均衡一些。减肥是一件很普通的事情，大家都是想通过减肥保持健康和良好的体型。大家的回复让我收获了好多，好开心。感恩37养生网，让我收获了许多关于健康养生的知识。

宛聪她娘

最近体重又有上升的趋势了，做什么事情都是三天打鱼两天晒网，减肥还是需要毅力的，同学素食和过午不食瘦了好多，为什么自己就坚持不了，这么热的天气一回家就躺沙发上一点也不想动。。。

东方既白

虚胖，是因为身体虚而引起的肥胖。虚，也就是自身能量不足。自身能量不足，则无力推动气血循环，导致自身内部循环减慢，各种代谢废物和垃圾不能及时转运处理掉，反而堆积于体内，形成肥胖。

普通人获得能量主要通过饮食，饮食通过肠胃的消化吸收，才能为人体利用。所以虚胖的朋友不能通过节食或者禁食的方法来减肥，这种方法会让人体更加缺乏能量，内部气血不足，造成五脏亏虚，时间一长，很容易产生众多疾病。


也不能通过泻药来达到目的。泻药，能把肠胃中的食物还没有经过消化吸收就排出体外，同样不能补充自身能量，反而耗费自身的元气。即使短期体重下降，随后必然反弹，会变得更加臃肿肥胖。这两种方法不但不能正确减肥，更会让人得不偿失。


按照传统医学理论，人体分为上中下三焦，胸背为上焦，上焦为阳；小腹和腰为下焦，下焦为阴。阳的特点是发散，也就是膨胀，所以人的胸围较大；阴的特点是收敛，所以人的腰围要小。这是健康的体型。


如果把人比喻为一辆车，那么心是发动机，肾就是油箱。气血循环主要是心肺来推动，心肺的功能强，则气血循环正常；心肺的功能弱，则气血循环缓慢。而心肺这个发动机的能量来源于肾。


中医理论讲“肾受五脏之精而藏之”，五脏的能量精华便贮存在肾中。肾好比是身体能量的仓库。肾好，则仓库中能量充足，可以足量地供应给心肺。则心肺的功能稳定，各种组织气血循环正常，收支平衡，体型保持健康而优美。

如肾亏损，则好比油箱油不足漏油，仓库中贮备的能量不足。能量不足，就导致心肺功能减弱，心肺功能减弱，则气血循环减慢。气血循环减慢，则好比河道干枯，舟船难行。垃圾转运无力，堆积于体内，便形成肥胖。腰和小腹离心肺较远，气血循环最容易产生郁堵，所以体虚的人最容易在腰和小腹形成垃圾堆积而肥胖。


男士中年以后，容易发福形成将军肚；女士生产完，腹部松弛下坠肥大，水桶腰等，都是因为肾虚导致的能量不足，能量不足又导致了气血循环的失常，从而产生了肥胖。其发胖的根源在于肾虚，肾虚不能调理，则肥胖不可能从根本上得到调整。


肾虚导致的能量不足，还会表现为睡眠质量不好，精神体力不足，腰腿无力，腰肌劳损之类的。通过补肾，肾的能量得到补充，睡眠变好，精神体力会相应增强，腰腿有力，腰酸腰痛得到缓解甚至痊愈。


普通的补肾，是通过饮食，经过脾胃的消化吸收，然后转送给肾。中间环节多，障碍大。而补肾的药物或者食物又多少会妨碍脾胃，影响脾胃的功能。经过这些环节，能传送给肾的能量已经少之又少。


人没有出生前，在母体内，是用肚脐来吸收母体传给的各种物质能量，所以肚脐是最佳的吸收组织。出生之后，肚脐的功能便被搁置不用。但其功能仍在，其本身好比一个黑洞，能将能量吸收入于体内。


肚脐贴是用滋补肾气的多种药食两用的材料精制而成，其气，也就是能量强大。贴于肚脐上，其气就被肚脐吸收，随后传输给肾。贴服后，腰腹会发暖，腰腿会有力，精神会饱满。气血循环随之增强，各种淤积的废物逐步得到清理，会出现腹中肠鸣，便是瘀滞开始疏通。

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克莱尔

回复 78# 宛聪她娘


    跟我学吧，我已经华丽丽的减了13斤了。。上下班从家到班车站4.5公里，步行。回家有空来一段健身操，吃饭八分饱。

宛聪她娘

回复 80# 克莱尔


    走路上下班对我来说不太现实，每天上下班路上坐车需要一个多小时，早上6点多就要起床上班，晚上下班到家都7点多了，到家洗澡洗衣服陪妞妞玩基本没时间的，一般晚上10点左右上床时间，只有在上班时间抽空起身运动一下，但是时间是很有限的。中间骑自行车上班一段时间，已经撞了三次人了，都是走路不看路的老人，实在是不敢再骑车了。。。哎，我骑车总是会开小差，还是坐公交车省心。

克莱尔

回复 81# 宛聪她娘


    坐公交车的话，可以试试每天多走一站路。比如，回家提前一站下车。上班要是不方便换衣服就算了，我到公司都换衣服的。现在早上六点起床，到家也六点了。我能坐的公交车就那么一趟，而且公交车还不准时，走路倒是准时的。。。

苏苏妈妈

我生了苏苏也是67KG，工作了一年，坚持了少吃，现在55KG，不过肚子上还是有肉，现在也接受楼主建议过午不食试试，

连山

卓康小分子水瓶2100元/20年，国家专利，实际上用来降血压的，养生也不错，和巴马长寿村的水一样，一天1.5公斤水，吃素。瘦是绝对的，其实这个水对心脏病和高血压很牛的，可惜人人都以为用药来降压。可能稍有点拉稀，身冷者少用，水肿者禁用。开始会很饿的。这个东西，没用过的人永远不知道好，都跑去巴马，买一个也不一样嘛。。

微蓝恒宇

下午不吃饭我会胃痛，这是上学时留下的后遗症。

苏苏妈妈

看到那么多人都是为了宝宝而发福，都是伟大的麻麻！从今天开始，我也要坚持过午不食！

倩倩妈妈

过午不食，真的很难做到啊，我现在是控制饭量，尽量少吃一点

宛聪她娘

过午不食，真的好难坚持，尤其是给孩子喂饭的时候自己不知不觉就也跟着吃了，而且晚上做饭有时会多一些，就本着“不浪费”的想法也光明正大的吃晚餐。。。所以我的过午不食一直断断续续的坚持中，本想实行“纯素”试试，但这个更难坚持，尤其是跟老人在一起生活。。。
   唉，总之减肥失败总是有诸多借口，再加上我本身胃口大，一吃就能吃好多，而且有点食不知味，好吃的难吃的我一样都能吃好多，减肥真的真的是很需要毅力的，继续努力加油吧！！！

宛聪她娘

虽然没瘦下来，但由于一直坚持中药调理，身体明显比之前好多了，上周好久不见的同学一见到我就说我现在气色比原来好多了，以前我给人的整个感觉就是虚，连说话都感觉力气不足，这次见到我感觉就是谈笑风生，中气十足的样子，呵呵。被同学夸奖心里还是蛮舒服的，连同事也夸我今年脸色比以前好多了。。。

东方既白

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