属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

aliliya · 发表于 2011-8-2 23:02

447 晚上的觉察

和婆婆在山顶公园，天已经黑了，婆婆在一边，我和孩子在另一边，我喊两声“妈”，婆婆没听到，情绪就起来了（当时觉察到了），带着情绪又喊了两声，婆婆听到了，推着童车向我们这边走过来，四个轱辘，有一个轱辘挂着刹车呢，推过来的时候，那个轱辘不转，“刺啦刺啦”地划蹭着地面就过来了，我听到那个“刺啦刺啦”的声音，情绪又起来了，婆婆走到身边，说：“这车怎么不好使了呢？”因为我已经觉察到自己的情绪了，所以语气还是比较平和的，但是估计脸色比较难看（幸好天黑）：“这还刹着车呢！”

嗯，把注意力放到情绪上……此刻在这写这个帖子复述故事的时候，情绪又起来了，呵呵，继续……

aliliya · 发表于 2011-8-3 15:33

本帖最后由 aliliya 于 2011-8-3 15:34 编辑

448 规则的练习

   儿子的有一件衣服被桃汁染了，前襟斑斑点点的淡咖啡色，一般出门不穿，今天不小心穿出去了。
   看到一个老人抱孩子，就凑了过去。我感觉老人看着我儿子的衣服流露出一些不舒服。对我和孩子的态度比较冷淡。
   我也感到不舒服。
   我暗示自己好几遍说：别人不喜欢你们，这很正常啊。（注，这个不是压抑情绪，而是帮助自己建立规则，允许别人对自己说不）

   练习练习练习，希望哪一天，规则真的可以在我心里内化——别人当然可以不喜欢我，这很正常呀。

aliliya · 发表于 2011-8-3 15:42

449 ABCDEFG

   一件事
   有人想读成A
   有人想读成B
   当然还有CDEFG

   A想让B也变成A，B想让A也变成B，CDEFG也这么想

   允许A做A，允许B做B，允许CDEFG。

   谁允许，谁解脱。

aliliya · 发表于 2011-8-3 22:39

450 请你道歉

   刚才在另一个论坛讨论一个实验，发表了观点，一个网友回复“……你有脑子吗？……”
   我回帖：请你为“你有脑子吗”这样侮辱的语言道歉！

   眼泪泛了出来。好像，在我的生命里，我第一次做这样的事。（我以前会用更加尖酸刻薄的语言回击，从未要求人道歉。）
   我的内在升起一种力量感，一种爱自己的力量感，一种规则的力量感。

   我们不需要为对方的情绪道歉，对方必须对自己的情绪负责，但是，我们需要为自己做出的伤害道歉！
   因此，如果有人对我们做出了伤害，我们也有要求对方道歉的权利！

   真的，体内真的升起一股力量！太棒了！

aliliya · 发表于 2011-8-3 23:59

451 不舒服和怜悯

   两双拖鞋，一双是37码（我的），另一双是39码（婆婆的）
   我俩哄完孩子睡觉，婆婆先离开，把37码的穿走了，随后，我穿着39码出来了。
   我听到婆婆在她的卧室喃喃自语：我怎么把这双穿出来了，我怎么把这双穿出来了，我怎么把这双穿出来了……
   她不会走出来，对我说：aliliya，咱俩换一下鞋。
   我多希望她这么做！

   我感到不舒服。因为我不喜欢婆婆这样的模式，总是一副很可怜的样子，这样我总会变成一个迫害婆婆的坏媳妇。
   也有些怜悯和难过——婆婆走不出她的模式。

   想到寻版的那个帖子里提到的故事

   这总令我想起一个训练动物的故事，说的是把一头大象用锁链锁起来，锁了很长时间，一开始他还挣扎，当碰到无数次失败之后，他再也不挣扎了，他认为自己就是那个样子的，后来锁链打开了，他还是在原地转圈，他潜意识里有一根锁链，把他锁定了——其实，令人感到万分悲伤的是，只要迈开一步，他就会尝到自由的滋味，马上他的步子就会越来越大——可惜，他不会。
   我们，就是那头大象。

aliliya · 发表于 2011-8-4 00:19

452 婆婆的模式

   以前提到过，婆婆小时候总是被同学朋友的冷落，牺牲自己取悦别人。
   我家楼下，很多大姨常聚在一起聊天，都是老太太。婆婆几乎一次都没有凑上去聊过天，别人和她说几句，她也很紧张。我猜在她的模式里，和她们在一起，她一定是会受到冷落的……

   向前一步，就是自由，可是走不出去。或许是因为这个模式让婆婆感到很安全。

aliliya · 发表于 2011-8-4 00:27

本帖最后由 aliliya 于 2011-8-4 00:28 编辑

453 WOW，这个角度不错哦！

   我总对婆婆的模式嗤之以鼻，我完全看不到这个模式的优点。
   或许可以换个角度——这个模式让婆婆感到很安全。WOW，这个角度让人豁然开朗哦~

   也许，无法换个角度看问题，是我自己的模式在作怪吧。

朝花夕拾 · 发表于 2011-8-4 08:31

回复 859# aliliya

真棒！

aliliya · 发表于 2011-8-4 12:42

回复 863# 朝花夕拾

谢谢

aliliya · 发表于 2011-8-4 12:56

454 人的确是携带能量的

   儿子遇到比他大的小孩，基本上就是一个态度——往上扑，抱着亲！
   其次是年轻女人，因为年轻女人一般都比较喜欢孩子。
   再其次是中老年女人和年轻男子，儿子看着基本没有太多反应。
   最后是中老年男子，儿子看到常常会更加抱紧我，害怕。

   今天中午，在超市遇到一个10来岁的小女孩，我儿子主动扑过去抱，亲，笑，足有三四分钟还没够，小女孩也很高兴，还轻轻地捏我儿子的小脸蛋。

   我当时忽然觉得，人的确是携带能量的。大人被转在心智和情绪的漩涡，对能量的识别能力比较弱。
   孩子对人所携带的能量很敏感，并且根据对方的能量做出恰当的，最能保护自己的反应。

   以前一个朋友发mail说她发愿要研究负面能量……《塞莱斯廷预言》主要是从能量入手揭示灵性成长的。
   终于相信：能量真实不虚。

aliliya · 发表于 2011-8-4 13:31

本帖最后由 aliliya 于 2011-8-5 21:02 编辑

455 模式成为了标签

   我们的父母和原生家庭，打造了我们每个人的性格模式，嗯，当然也会受到前世的影响（如果你相信人有前世的话）。
   于是，我们说：这个人是个什么样的人！那个人是个什么样的人！
   我们的心智给他们贴上标签！进而再分类：喜欢的，不喜欢的。
   其实，我们眼中的标签，都是这个人的性格模式而已。
   在那个模式的背后，人人都有一个更深层的意识存在，在那个层面，人和人是平等的。

   就像江河湖海，它们泛起了不同的波浪，但是本质上，最深处，它们都是平静的水。
   又像是同样的杯子，蒙了不同程度的灰尘和油垢，但是本质上，最深处，它们都是晶莹透亮的杯子。

   在此，我们是平等的。

   写到这里，我真的很喜悦。
   一会儿准备出门，走在大街上，我想我可以接纳，擦肩而过的不同的人，拥有着各自不同的模式与能量，就那样真实地存在着。
   在那些不同的模式和能量的背后，我与他们又是如此地平等。

aliliya · 发表于 2011-8-4 21:33

456 岁月催人老，修行要趁早

   公交车上，娱乐节目播放四天后的演唱会，基本上那些歌都是上大学时烂熟于心的
   一晃毕业十年了。
   真的有一种很惆怅的情怀。
   抓紧时间修行。

aliliya · 发表于 2011-8-4 21:58

457 大脑在写作

   看到一个帖子，想回，未遂，因为要哄孩子睡觉。
   陪孩子在床上，心智开始工作，开始码句子……
   觉察到大脑正在“写作”，就去觉知呼吸和双手
   一会儿不知啥时候又开始“写作”，觉察到后，又去觉知呼吸和双手
   好几个来回
   呵呵

   大脑和心智，的确强大，总是不知不觉地悄悄开始工作……
   好在，有办法战胜它们，只是需要长久的时间和大量的练习。

aliliya · 发表于 2011-8-4 22:04

458 观察不清

   大脑喃喃自语。这个那，那个这的……
   回过神来，刚才想什么来着？答案常常是：不知道。
   有时候能知道个大概主题和范围，但是细节就不知道了。
   好像随波逐流，身在波中，那个波是怎么动的，的确观察不清。

小小草草 · 发表于 2011-8-5 11:34

学习中，到现在还搞不清什么是不该说。
妈老说我啰嗦，我经常不厌其烦地提醒她多喝水，多锻炼。。。她要是做到了我就不会这样啰嗦，但是她做不到我又不开心，忍不住要说。
我明明是为了她好啊，是要帮她改掉一些不好的习惯，现在她都很烦我了，很是苦恼。

019 失人失言，当反吾智

   《了凡四训》中的八个字。
   别人不接纳，你偏要说，失言。
   对方 ...
aliliya 发表于 2011-3-6 00:22

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