大家开始练瑜伽吧

悠悠娘 · 发表于 2009-4-30 14:40

原帖由 亮亮宝宝 于 2009-4-29 15:59 发表
最近自己在家看碟学张惠兰的基础瑜珈，但是不懂得如何呼吸，只做了基本的动作

慧兰有说怎么呼吸啊。

竹林青舍 · 发表于 2009-4-30 17:35

生宝宝之前自己跟着碟练过一个多月的惠兰瑜珈，感觉很好。现在生完宝宝每天忙着带宝宝都没空练了。

滟湖一子 · 发表于 2009-5-8 21:58

去年跟着碟练了两个月左右的蕙兰瑜伽，后来天气转凉，就没有练习了。练习后发现经期退后了，肚子也变鼓了，不知道是什么原因。
以前呼吸的时候为了有个扁平的小腹都是吸着小肚子，好象是胸式呼吸，不知道这样说法对不对，练习瑜伽后跟着做腹部呼吸，就是小肚子放松，呼的时候鼓，吸的时候扁下去。就这样呼吸怎么把肚子弄鼓了呢？不解。

joalearn · 发表于 2009-5-9 14:17

我坚持了大约有2个月了，其实也就每周做2次。感觉很好的，心情，抵抗力，放松方面都很好，所以强烈推荐大家一起练，不许要场地，在家就行，很好的，而且时间可以自己掌握。

沉香屑 · 发表于 2009-6-26 14:31

莫汉老师的纯粹瑜伽基础课程
http://v.youku.com/v_show/id_XNDk3MDc4NDQ=.html

joalearn · 发表于 2009-7-2 08:39

收藏了。谢谢！

dudulian · 发表于 2009-7-2 11:37

我已经联系一年多了，可能由于身体的原因，好些动作做不到位，特别是腿部感觉很僵硬，但只要坚持练习，就会慢慢好转，最起码我早上练完后总觉得精力充沛，很舒服的。当然，运动量和度也要掌握，7224162先生告诉我：过犹不及哦！

沙沙1131 · 发表于 2009-7-3 14:34

曾经去瑜伽馆练过一次瑜伽，感觉如禅音所言，空气不好却还要深度呼吸。自己在家练又不懂得动作，瑜伽动作还是满复杂的，只好作罢。

前段时间拜师学太极，学了几个简单的基本功法。象无极桩、天人合一等，也是注重调息。现在只要天气好，每天早上在阳台上练108次的“天人合一”，感觉精神也不错。

sccdxd · 发表于 2009-7-6 15:30

我已练瑜珈有一年多了，瑜珈可以塑身。我在网上选了一套瑜珈日拜和瑜珈经典六式，刚开始练头一个星期，就发现妙不可言，所以就坚持下来了。春夏秋冬没有间断。大家可以试试。

ranbaobao · 发表于 2009-7-6 16:03

呵呵,练瑜伽一直是想做的一件事.但是孩子太小总是忙.先看南先生的静坐书吧.

家有帅儿 · 发表于 2009-7-12 15:27

无论做任何事，坚持都是很难的。我是用一个朋友没有坚持锻炼而闲置的健身卡，在一所会所里练，我这个人还是很适合在会所练习，因为自己在家练习时，对于有些难度大的体位总是有意无意的偷懒，练完后除了出一身汗，第二天身体任何部位都毫无感觉，不像在会所，即便一节很简单的瑜伽课上下来，第二天也会让身体的某些部位感觉酸痛，“痛并快乐着”！总感觉到只有这样才有效果，事实上也是在老师的带领下练习的效果好过家里独自练习，我在会所练习时不大有杂念，很专注。好在会所条件不算好，除了冬天，其他时间基本不开空调，夏天都是把阳台的门打开的，空气不错！

我爱狗窝 · 发表于 2009-8-8 23:11

开始准备！！！！！

樱桃鱼丸子 · 发表于 2009-8-10 18:34

一直都超级喜欢瑜珈的。
我喜欢这种她宁静致远的感觉。

GRACE650 · 发表于 2009-10-27 14:05

响应！重拾瑜伽，如果能坚持，真是善莫大焉。我还觉得瑜伽最大的好处就是即使你不坚持，身体也不会难过。

GRACE650 · 发表于 2009-10-27 14:06

原帖由 竹林青舍 于 2009-4-30 17:35 发表
生宝宝之前自己跟着碟练过一个多月的惠兰瑜珈，感觉很好。现在生完宝宝每天忙着带宝宝都没空练了。

怀孕时也能练瑜伽么？

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