属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉（二）

aliliya

2469 ABC游戏下面的深层动力——爱

      ABC游戏——我做了A，你该回报B，否则我有C。
      一些人对自己的ABC游戏非常执著。他认定，他付出了A，对方就必须回报以B，否则，他就会有C产生。（并且，他们会限定对方的方式，对方必须回报以特定的方式。）
      不管C是什么，其实我们想要的结果都是——B。
      形式上的B其实并不重要，真正重要的是形式上的B所蕴含着的意义
      爱还是根本性的，问题只是，他将特定的方式视为了爱的证明。
      也就是说，我们付出A，根本上是想付出爱，我们渴望B，根本上也是渴望爱。
      假若我们能超脱形式对爱的限制，我们就会变得宽容起来，而不会再那么偏执。

     （本文改编自武志红老师的文章http://blog.sina.com.cn/s/blog_547645590100czq4.html，东一句西一句地拼出来的）

　　此文的最后一段文字：此前，我写过一篇文章《优雅的表达你的欲求》，引用了美国催眠治疗师斯蒂芬·吉里根的观点，他说，表面行为常常很有欠缺，但深层动力没有欠缺，问题只是，如何能找到更好的方式去表达这个动力。即便在克雷奇默们身上，这个道理仍然存在。他们内心的动力并不是屠杀，而仍然是渴望与别人建立充满爱的关系。

aliliya

2470 很震撼

      楼上的这句话，很震撼——表面行为常常很有欠缺，但深层动力没有欠缺，问题只是，如何能找到更好的方式去表达这个动力。

aliliya

2471 和海蓝蓝的聊天

      我：我最近观察了好些十多岁的男孩子，真的好少阳刚之气
      海蓝蓝：恩 别说阳刚之气 人之气都快没了

aliliya

2472 傲慢（摘自武志红老师的文章）

      很多时候，我们是因为在表达自己的独立见解时有了一种无形的傲慢——“我是正确的，你们是错误的”，那才会激起别人的攻击，因为傲慢就是在攻击别人。碰到这样的时刻，一个很好的办法是将注意力从别人身上拉回，关注自己内在的感受，自己的愤怒和怨气，会发现愤怒和怨气的源头是“你们没有按照我希望的去做”“我有一些需要，没有被满足”。

aliliya

2473 可以A，也可以-A

      资料链接先放这里吧，有时间再细看
      http://blog.sina.com.cn/s/blog_547645590100b9gy.html
      http://blog.sina.com.cn/s/blog_547645590100df72.html

aliliya

2474 你可以同时享受A和-A

　   在莲花山上催眠课时，有一个很简单的练习，由两个催眠师给一个个案做治疗，先引导个案全身放松进入催眠状态，然后按照以下程序说话：
　　催眠师1：你可以享受A。
　　催眠师2：你也可以享受-A。
　　催眠师1和2同时说：你可以同时享受A和-A，这是一种非常美妙的体验。
　　譬如，A和－A可以是“执著和放下”、“努力和闲适”、“紧张和放松”、“意识和潜意识”等等。
　　这是一个很简单的练习，但它却是这一星期来最触动人心的练习，很多学员反映，催眠师1这样说而催眠师2那样说时，他们感到难受和冲突，但当他们同时说“你可以同时享受A和－A”时，他们的泪水刹那间涌了出来。
　　这个简单的练习之所以触动了那么多人，在我看来，其原因是，我们的心智普遍处于非黑即白、非此即彼的状态中。


　　此前我文章中提到过一个小练习，建议你试一试。先列出你所不能容忍的师弟的特点，然后列出这些特点的相反，成为一对。比如A为“随波逐流”，相反-A可能是“坚持己见”。列这些的时候不需要语法上的绝对“反义词”，而是你内心说出的，最有感觉的一对词语，而且词汇尽量具体。比如抽象的“善良与邪恶”，可能具体对你来说，善良就是“不顾及自己的感受，迎合别人”，邪恶就是“为自己着想”。
　　都列出来后，找一个安静的地方，先放松全身，然后带着感觉，一个字一个字地缓慢温柔地读给自己听：“我可以A，我也可以－A；我可以同时享受A和-A，这是一种非常美妙的体验。”这个练习的目的，是拉近我们内心的冲突，让我们更加宽容，内在和谐。
　　一旦你真正能包容自己“不懂事”，不再抱着“非懂事不可”的教条后，你内心的冲突会减轻。那时，再看着这个师弟的“不懂事”，你给出的反应就不再是讽刺，而是宽容与理解了。


      分别摘自楼上的两篇文章，我觉得自己蛮需要这个练习，不知道会不会付诸行动去尝试体验一下。

明明如月

我觉得老公荒废了太多人生，再次结婚一切还要从零开始，我想到这些就想去抱怨他，原来是我在抱怨自己而不自知，我过去的时光几乎都是白白浪费掉的，不是陷在情绪里自怨自艾，就是做些自己也搞不懂自己在做什么的事情。我对那些时光流逝如此遗憾，如此后悔......然后把这样的意念转移到埋怨老公，比抱怨自己舒服多了，都是他的错，我无法改变的遗憾都是他的错。

明明如月

回复 616# aliliya

我做了A，老公该回报B，否则我有C，我整天干这事，优雅的表达自己的欲求咋这么难的，我不能接受自己对老公有欲求，我是坚强的 完美的，可以掌控全局的，不是有欲求的，潜意识是在这样想吗？

麓羽

回复 619# aliliya


我也发现了，只是注意到这个问题，对别人多了一些理解，没想过怎么处理，你的办法很好：把注意力拉回，放在自己身上，照顾自己的情绪。

aliliya

我觉得老公荒废了太多人生，再次结婚一切还要从零开始，我想到这些就想去抱怨他，原来是我在抱怨自己而不自 ...
明明如月 发表于 2012-7-15 22:01

今天早上看武志红的微博——“自发性，或者通俗说的自在，是一种能力，一种境界，和自己内在的感觉紧紧拥抱后的结果，并不容易。我也在路上。”
看到他说“并不容易，我也在路上”，眼泪刷地就下来了，自己哭了一会儿。

亲爱的，真的是这样，不容易，我们都在路上。

aliliya

回复  aliliya
我做了A，老公该回报B，否则我有C，我整天干这事，优雅的表达自己的欲求咋这么难的，我不能接受自己对老公有欲求，我是坚强的 完美的，可以掌控全局的，不是有欲求的，潜意识是在这样想吗？明明如月 发表于 2012-7-15 22:05

渴望爱，需要爱，如果得不到，会恨自己为什么要去讨爱，人家明明不会给你也给不了你！多次的失望，就会把自己麻木掉，装作我不需要爱。这样的麻木可能会比被拒绝被伤害要好一些，但那不是真相。

真相也许就是痛苦的，我们一起拥抱痛苦吧。

aliliya

回复  aliliya
我也发现了，只是注意到这个问题，对别人多了一些理解，没想过怎么处理，你的办法很好：把注意力拉回，放在自己身上，照顾自己的情绪。麓羽 发表于 2012-7-16 08:00

亲爱的，忘了注明了，那段不是我原创，是摘自武志红老师的文章。
不是我的办法很好，是他的办法很好

爱乐

回复 605# 麓羽
，我画画还停留在儿童时代，胳膊腿都是一根直线的，发现孩子也是这样，担心中

aliliya

2475 成长的困难之处

      成长的困难之处在于——
      我们的感觉开始不再麻木而是变得敏感，注意力不再散乱到处乱指而是回归自己

      不再麻木地以为自己不需要爱，而是更明确自己是那么需要爱……
      可偏偏，这世上，让人感受到爱、体验到爱的形式和表达，又少的可怜
      因此会比以前更痛苦（麻木的时候感受不到这么多痛苦）……
      成长成长，为越啥成长越痛苦？
      痛苦就对了。
      以前是一叶障目，装作看不见，现在把树叶拿掉了，不再装作看不见……
      拥抱痛苦，学会和痛苦在一起，重新活一次，能活过来，也许就成功了。

aliliya

2476 临在的练习

      谢谢禅音，跟着她读《新世界——灵性的觉醒》，也跟着她重视临在的练习
      她说这是大宝贝，一点儿不假啊
      那天在群里说，我在三七签名档的第一行，是不会换的——老老实实做临在的练习！