我开始了 真好

海蓝蓝

刚才和老公翻看了以前的相片
成长前后的比较
明显的有变化
圆润了 面容放开了些  当然也有对自己的接纳度提高了
觉得长得也可以 起码不难看
反正自己比较满意
有张睡觉的片片 脸上洋溢着满足的神情

海蓝蓝

不回应的感觉

这两天有几次和老公说话
他自顾做着自己的事 沉浸在自己的世界里 不回应我 完全漠视我的存在
我愤怒 气急败坏 大喊大叫训斥了他
这样的感觉很糟糕

海蓝蓝

休息日在家 依然不想洗漱 不洗脸 不刷牙 不梳头
顶着最真实的容颜 简单拢下头发 就去吃早点 买菜 和别人聊天
我好邋遢 邋遢的女人 我就是个邋遢的女人 我就是个邋遢的女人
接受这个邋遢的女人 接纳我自己 我觉得自己也蛮可爱 勇气十足
我的世界我做主 我想怎么样就怎么样 管旁人什么事 碍旁人什么事
我不洗脸谁看的出来 我不刷牙谁看的出来
我灿烂明快的笑颜 就是我最好的装扮
我怕谁

海蓝蓝

倾听回应女儿

女儿回来 带着满腹的牢骚和怨恨 恶狠狠的咒骂老师
我知道 女儿有情绪了 坐在身边倾听她
听她述说 简单的回应
能明显感受到她的情绪的地方就说出来
例如 她说不该从讲台那走 我说 你很后悔 她用力点头 拖长应答“恩”
感受不明确 就重复她的话
她说 作业布置什么什么的 我说 作业很多
实在没有 就认真听她 点头 身体前倾 注意力给到她
她不断说 我只是倾听 回应很少 间或她的眼眶有泪
有一段 她离开我 躺到对面沙发 面对着我述说
后来突然翻过身 背向我 开始把茅头指向我 指责我当初不该找人把她分到这个班 宁愿顺其自然 也没什么可说的 她也认了 现在遇到这么严的老师
我认错 说自己错了 顺着她的话说了好几遍
她说 害她被老师批
我说 看见她被老师批 我很心疼 看见她难过 我很心疼
她说“什么” 我又重复一遍 她翻身过来 面对我 眼里带泪
起身 去电脑上搜索巫毒娃娃
后来 渐渐平复 露出笑颜 自觉写作业去了

一次还算完美的倾听

海蓝蓝

倾听孩子 121页

你有可能成为孩子心烦的对象

   当他们感觉被深深的的伤害时 大部分年轻人感觉自己的父母是产生问题的部分原因 而不是解决问题的积极因素 当孩子感觉足够安全而释放出一直在搅扰自己的恶劣情绪时 你很可能成为他发散不快情绪的对象 这是养育子女的最自相矛盾的问题之一
   当他发泄烦恼的时候 他不是理性的 为了驱逐恶劣情绪 他需要倾诉 大哭或者发怒 为了能够痛快的倾诉 大哭或者发怒 他可能需要责怪除自己之外的某个人
   如果他们责怪自己 就不能够痛快地大哭或发怒来发散紧张情绪 会陷入闷闷不乐 孤独 麻木或其他导致不能与他人沟通的某种行为模式 当一个倾听者努力去接触一个处于痛苦之中的人时 可能需要穿过已经筑起的自我封闭的隔离墙 从而打破这个痛苦的人的麻木状态 重新感受痛苦 此时 给予关注 提供支持的倾听者经常会成为对方宣泄烦恼的外在目标 如果倾听者能够持续支持他  原本使他丧失理性的烦恼会转化成使他康复的泪水 颤抖或者愤怒 同时他的悲伤和恐惧也随之消散
    你本不应为孩子的问题而受责备 但是孩子为了有效地驱逐烦恼可能需要把他的烦恼归咎于你  当他宣泄完自己的恶劣情绪时 就不会再责备你 在那之前 不要申辩 当情绪汹涌而出时 重要的是让情绪好好发泄 烦恼被清除之后 才有可能产生一个较为符合现实的认识
   如果他能够大哭 发怒 并且得到你的倾听 曾左右孩子的行为举止的负面情绪的能量就会减弱 如果你能够不带责备或修正地倾听 他会更清晰地理解是什么使得自己的情绪爆发 当关注他已是一件很困难的事情时 你还是给了他关注 你帮助排除了把你们俩隔离开的负面情绪 受到他的攻击时 你没有还击 你的孩子会注意到你一直是他的支持者

海蓝蓝

在读楼上这段的时候 印象深刻 还勾画了很多 反复读了几遍 并进行了思考
今天当孩子指责我的时候 立刻意识到了这个 没有愤怒 没有辩解 无条件向孩子道歉 帮助孩子宣泄情绪
过后孩子该说说 该笑笑 象什么也没发生过似的
感慨 书的神奇 一切都是照应的 学习真是其乐无穷

海蓝蓝

烦躁

晚上去往晾衣架上搭床单 随便搭上去 怎么也拽不齐 一直错开着 有边耷拉着地
几番下来都如此 心里那个焦躁立马升起 身体微微紧张出汗 不舒服
立刻拽下来 去床上对齐 再搭上去

aliliya

倾听回应女儿

女儿回来 带着满腹的牢骚和怨恨 恶狠狠的咒骂老师
我知道 女儿有情绪了 坐在身边倾听她
听她 ...
海蓝蓝 发表于 2012-6-9 21:20

的确堪称完美~

aliliya

感慨 书的神奇 一切都是照应的 学习真是其乐无穷海蓝蓝 发表于 2012-6-9 22:47

嘿嘿，其乐无穷

海蓝蓝

我有一个需求
这样一个需求
当别人困在问题中的时候 我如果能看出他的问题在哪里 我很想告诉他怎么做
希望他按照方法很快得到解决
这只是我的需求 其实每个人都有解决问题的方法和途径
问题是他的问题 看法是我的看法
这样给他 很不人性 应该引导他逐步认识到问题所在 这才是正道
这个引导的工夫看似简单 其实很深 最能体现功力
就象寻版 罗里罗嗦 开始你或许还会不耐烦 后来你会发现 那是功夫 绝对高手的功夫

海蓝蓝

为什么人有那么强烈的倾诉的愿望 关注不到别人 只在自我里打转转
围绕着自己的问题说来说去  注意力完全在自己这里 漠视别人 排斥别人
说到底还是个被关注 被满足的问题
如果你得不到足够的关注 满足不了自己 你终身都在寻求和满足自己这个需求
我们现在的人普遍这样
这也是现代人的一个通病
我在想 如果一个人 他完全得到满足 充分得到关注 一个绝对正常的人 理想主义上的哦
他是不是就能完全的关注别人 注意力完全放到别人身上 因为他自身没有什么需求需要满足

海蓝蓝

给出的不是人性需要的东西 得到的也不会是人性需要的东西
即使你带着善良美好的愿望 谨记
人性都是相通的
分清楚自己的事情和别人的事情 管好自己的事 不干涉别人的事 就是对别人最大的尊重
把别人的事情交给别人 他有能力处理好 相信他 相信人本具足的力量
世界一切都很好 没有谁是那么重要
把自己放低 低到尘埃里 绽放成一朵花 愉悦自己 点缀世界 足已

海蓝蓝

在别人的问题上 我们真正能做到的只有倾听
给别人方法 建议 道理 都是在无形中削弱对方的能量 阻止他们向内寻求的力量
倾听 全然的倾听 让他从情绪中解脱出来 依靠自己的力量解决自己的问题 是对别人最大的帮助
所以 带着耳朵听别人的问题 给他关注 鼓励 认同 支持 和他在一起 陪伴他 足已

aliliya

倾听孩子 121页

你有可能成为孩子心烦的对象

   当他们感觉被深深的的伤害时 大部分年轻人感觉自己的父母 ...
海蓝蓝 发表于 2012-6-9 21:48

亲爱的，非常非常非常感谢你的这段摘抄，今天我用上了

海蓝蓝

亲爱的，非常非常非常感谢你的这段摘抄，今天我用上了
aliliya 发表于 2012-6-10 14:10

    你能用上 我很高兴 期待分享