大家开始练瑜伽吧

悟得 · 发表于 2007-10-25 16:25

音乐还是班德瑞的最好.其次是古筝类,佛乐类.
水的律动听了，有点杂乱啊.

禅音 · 发表于 2007-10-26 18:01

音乐因人而异。

可能我是天生缺水，所以听起来很舒服，呵呵。

对了，冬季到了，多静少动，动作宜以伸展舒张为宜。

大家一起努力吧。

悟得 · 发表于 2007-10-29 12:59

对对.我是水多的,呵呵...八字里面是一片汪洋...
中医里面有五音,所以只要找到自己喜欢的就可以..

花之语 · 发表于 2007-12-12 15:26

一直想练只是没行动起来，现准备去买书在家自己练

旺仔妈 · 发表于 2007-12-19 17:03

缺金的人听什么音乐好啊

飞鸟与鱼 · 发表于 2008-1-4 16:49

对于瑜伽我略知一二，说来跟大家分享吧：
禅音给大家推荐的慧兰的碟和书都非常好！也是我经常给身边的朋友推荐的，非常适合初学者，当然也可以一直奉为经典深入学习，因为它真的很好，很传统，很安全。至于有人提到书中这样那样的前矛后盾，个人认为那都是一些不练习瑜伽的人的断章取义，还是让实践告诉自己吧，不用听别人的这些无意义的言论。
初学者注意体位练习的时候适可而止，达到自己极限范围以内舒适又可以了！瑜伽的宗旨是稳固且舒适的，只要正确即可，一定不能有攀比的心态，记住：适合自己的就是最好的！
关于呼吸：可以单独练习，循序渐进，腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼吸。。。最后让腹式呼吸成为你的日常呼吸方式，或者结合体位练习同时关注自己的呼吸（腹式呼吸）如果刚开始觉得有困难，也可以自然呼吸就好了！
关于静坐，南怀瑾先生的书特别好，或者就只是告诉自己：把你的心收回来与当下的你在一起吧，如果它不小心又跑掉了，没关系，再找回来，关注着这一切来来去去就可以了！什么都不用做！“独坐溪边任水流，水流人不流”
因为生孩子，也有很久没有练习了，但同事都说我恢复的好，自己倒不想硬是要将其归功于瑜伽，但多少应该有些因素在其中吧，因为我可是算是大龄产妇了！瑜伽一直以来都是我的挚爱，姐妹们，爱自己的话就来做吧，开始了就不要停下，不要有任何奢求，因为它给你的一定比你希望得到的多很多！

花香满衣 · 发表于 2008-1-5 16:17

在瑜珈馆练了七个月，不知为何，以前有的毛病比如易感冒，胃痛都得到了改善，但以前没有的却来了，如顽固便秘，妇科炎症，乳腺增生，我的生活并没有其他的改变，真不明白这是为什么？

禅音 · 发表于 2008-1-5 22:56

如果不是瑜珈馆的教的没什么问题，就是环境里面病气充满。我在帖子里已经指出了去公共场合练习的利弊了。

瑞宝贝 · 发表于 2008-3-13 07:54

05年开始练习惠兰的瑜伽,为了瑜伽开始拉抻自己的"老筋".疼的眼泪流.终于小有所成,贵在坚持啊.

多多新乐园 · 发表于 2008-5-15 16:14

自从开始接触瑜伽,感觉精神了很多,心情也好了很多,但是颈椎病和睡眠都没见好转

,怎么办.

逍鱼 · 发表于 2008-7-4 11:35

我还从来没有练过哦，好落后阿

dcr000060 · 发表于 2009-3-13 17:42

我也和姐妹们一起努力，准备练瑜伽，有什么不懂的再来向老师和同学学习！

liuyajie781121 · 发表于 2009-3-16 22:14

一点基础没有,能练吗

晨露 · 发表于 2009-4-7 17:34

已经说要练有好长一段时间了,但总是说没时间没有开始,不能再偷懒了,准备买好书就开始行动了.

亮亮宝宝 · 发表于 2009-4-29 15:59

最近自己在家看碟学张惠兰的基础瑜珈，但是不懂得如何呼吸，只做了基本的动作

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