我整理收藏的“禅音随笔”，以时间为序！

shahe

禅音发表于 2008-6-26 14:14  
瑜伽练习偶得

人生如同沙漏，不停的在漏自己的生命。无非有人孔多孔大漏的快，有人漏的慢，如果能不漏，色身已经转化，不在凡人之列了。而一些养生的功法，很多都可以主动的补人身之漏，根本之大药就在自身。

太极太难了对我来说，我也学不会，而不运动的结果，是一潭死水必然腐臭。天行健，什么都要靠自己。终于下定决心，还是练习瑜伽吧。

瑜伽是相应，呼吸身体心念都相应，这是非常静的一种运动，现在结合中医的观点来看，她的神奇效果，也是必然的。呼吸自然而缓慢，心息是相连的，心静，气血自然畅通，比吃什么都好。

曾经带过的瑜伽班里，有会员2个月内，三高的指标全部达标。瑜伽如果可以正确的练习，对于身体的修复是不可思议的。

[ 本帖最后由 shahe 于 2009-3-6 20:19 编辑 ]

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禅音发表于 2008-9-7 08:04   
锻炼的误区

晚上已过亥时，楼下还有很多人在热火朝天的踢毽子，打羽毛球等锻炼身体，一个个是汗流浃背。其实，运动的时间很重要，晚上乃一天之秋冬，收藏之时，如此释放，实乃戗生运动也。即使，运动一段时间，看似身体精力变好，也是靠大量消耗浓缩生命后的假象而已，就像把火开大，看似烧的很旺，但早早的就把能源消耗光了。

冬天是必待日光，等太阳升起之后，人再开始活动即可。大雾之天，尤其不宜出门。

运动不是越剧烈越好，传统国术的健身方法，无论是太极，五禽戏，八段锦，能正确学习，长期坚持，效果都是非常惊人的，远比西方单纯体育运动更科学。人应该锻炼的是气血的充足，经络的通畅，如此，整个机体都是生机勃勃的，而不是锻炼肌肉和力量。

[ 本帖最后由 shahe 于 2009-3-6 20:20 编辑 ]

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禅音发表于 2008-9-12 10:42   
一天中的四季

人一天的生长收藏也如四季，发现很有意思的。

春季：早3点-----上午9点。看来修行人3点半起床是很合理的。一天之际在于晨，一年之际在于春，看来睡懒觉，把人一天中最春光明媚的时间都给睡去了，昏昏然是理所应当。

夏季：上午9点----下午3点。中午可以小憩片刻，以养心阴。

秋季：下午3点----晚上9点。一天之秋也，收敛收藏，以静养阴。

冬季：晚上9点----凌晨3点。自然是睡眠之时了，此时妄动，岂和自然。

[ 本帖最后由 shahe 于 2009-3-6 20:21 编辑 ]

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禅音发表于 2008-9-24 19:01  
耳功

肾是生命之本，做“提耳、鸣天鼓”功可令腰酸腿软耳鸣失眠等肾亏症状消失。

提耳功：方法很简单，每天早晨起床后，以右手从头上引左耳14下（即用右手绕过头顶，向上拉左耳14次），再以左手从头上引右耳14下（即以左手绕过头顶，向上拉右耳14次），晚上睡前再做一次。这个健身之道简单可行，要说理论根椐嘛，祖国医学从来认为：肾开窍于耳，而肾又是“先天之本”，历代医学家创造了多种形式的耳朵上的保健之功，如《外台秘要》中记载道：“清晨初起以左右手交互，从头上换两耳举，又引鬓发即流通。”

鸣天鼓功：用两掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，将食指贴在中指上，然后有节奏地弹向枕骨凹陷处（风池穴）。每次左右手各弹50下，早晚各一次。此谓“鸣天鼓”，对肾亏引起的眩晕、耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一定的疗效。

此功简单易做，用不着场地，时间短，只要认真做，你会有意想不到的效果。

再加一个搓耳功，用食指和中指夹着耳朵，上下的搓动耳廓，搓完之后，可再鸣天鼓。

[ 本帖最后由 shahe 于 2009-3-6 20:21 编辑 ]

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禅音发表于 2008-9-26 06:35  
洗鼻子

洗鼻子对预防治疗鼻炎有非常好的效果，而且按照印度养生学的观点，洗鼻子可以清洗人的眉间轮，对开启智慧都有不可思议的功效。而祖国的养生理论也发现，除了肺窍不开的情况，当精髓损伤严重时，往往会出现鼻子的症状，可见鼻子在人体地位还是很重要的。

器具：最好准备一个小的紫砂壶，买便宜的，造型简单的就行。壶嘴可以舒适的放到鼻孔里，水流通畅的。

洗液：淡淡的温盐水，不要过咸，也不要用纯淡水。

步骤：还真不好说明白。

1，把壶嘴放到一个鼻孔里，把头部伸向水池子，歪向一侧，放壶嘴的那一侧在上面，记住一定要张开嘴，用嘴来呼吸，否则用鼻子呼吸，很容易呛着，但学洗鼻子，应该会呛上几次的，这样就会牢记用嘴呼吸了。

2，慢慢的注水，你会惊喜的发现，水从进水的鼻孔进去，会从另外的鼻孔里面流出。

3，换另外一侧洗。

[ 本帖最后由 shahe 于 2009-3-6 20:22 编辑 ]

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禅音发表于 2008-10-5 20:06   
益生园声明：莫让生命等待奇迹

莫让生命等待奇迹，这是一件残酷的事情。不用祈求长命百岁，但愿我们能平平安安的走完一生，不去进行无知的破坏，不去把自己的生命置于绝地。

养生之最大的意义，不是在于贪图寿命，而是首先能尊重自己的身体，顺其自然的安度一生。而今，昼夜颠倒，杀生无数，化学药品恣意地吞噬着人的身体，我们不能改变这一切，只能最大限度的让自己远离这些，越远越好。不要等把自己的身体弄的千疮百孔，支离破碎时，再让生命等待奇迹。

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禅音发表于 2008-10-13 16:45  
一款温润的气血茶

当归，党参，炙甘草，生姜，大枣泡杯茶，还可以加点红糖调味。气血不足的女性朋友可以试试。

我用量是非常少，闻闻气就很舒服了。

[ 本帖最后由 shahe 于 2009-3-6 20:23 编辑 ]

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禅音发表于 2008-10-9 13:16  
关于经济的杂谈

衣食关计民生，想来想去，经济的问题是护人之生，放到这里也算对题。

闲来无事，看《狄仁杰探案》为遣，看到《蓝衫记》中的一集，是关于一批巨大的财富藏宝图的故事，故事不用多说了，其中的财富问题，让我深感沉重。

故事中描写的是一笔巨大的财富留给后人复唐而用。那么如果是当今的时代，我们可以留下什么财富？十年前的十万元可以买一套房子，而现在顶多买个卫生间，纸币不断的贬值来合理蒸发或是剥削你的财富，百姓掌握的根本不是财富，仅仅是钞票而已。怎么办，投资（投机）、消费。所以美国是个不储蓄的国家，用消费来享用财富，因为财富不是百姓可以掌握的。你的钞票，你的股票，你的房子，他们的价值，是可以翻手为云覆手为雨的。

而泡沫的增长，是靠人的贪心推动的，当一件事物的价钱越高于其真正的价值时，就会因为投机而有人受益，于是，就有了投资。而普通人投资是为了对抗纸币的贬值，而不断做出的行动。越买越升，买来买去，最后的一批买家成本最高，当然想赚钱就很困难了。

我对经济一窍不通，也从不涉足金融，投资，保险等等领域。然现在世界经济风云变换，究竟我们是富了还是穷了？你能掌控你的财富吗？钱在百姓的手里，真的只是一张纸而已。我们离财富是越来越远的。

经济是发展了，我们的家园也变了，几十年的变化超过了几千年。会有一个一个恶果等着我们狂欢之后回家品尝的。这个才是科学客观的眼光。不容你回避或是掩耳盗铃般的忽视。

一霎间，我们的生活变的那么复杂，我们有了那么多离不开的东西，有那么多东西冒出来成了所谓的必需品。让人哭笑不得。这一切最终的代价是提前耗光地球的精血，制造出来更多的污染。而制造者本身获得的钞票必须去买另外的产品来享受财富，否则，除了了正常的衣食住行，他留下的钞票必然会变成废纸一样的东西。

用极致的物质享受为诱饵，这样一切都可以变现了。我们的经济活了，人民富了。其实呢？正常人正常的收入一生也许才能买个房子，而居住恰恰是人最基本的需求之一。也就是说你连最基本的需求都是很难达到的，资本的实质就是这样赤裸裸的掠夺。没有一丝的人情可讲。逼着你上了贼船，只好马不停蹄的奋进了。若干年后，我们除了一个破败的老房子和屋子里的一堆垃圾，没有任何财富可以留到这个世界上。

[ 本帖最后由 shahe 于 2009-3-6 20:23 编辑 ]

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禅音发表于 2008-10-16 18:10   
健康自信心

健康的身体要有一颗健康的心，我们的健康自信心如何呢?

对身体自信，精神放松，不要用头脑去干涉身体，是健康自信的第一步。

紧张我们都会，放松却不易做到。放松的情况下，身体气脉通畅，紧张的状况下，身体很容易出问题。而处理身体的问题，身体最聪明。为什么睡眠对病人来说就是一味良药。因为在睡梦中，头脑不得不放弃了对身体的掌握，而且此时也是放松的，身体终于可以开心的工作了。头脑其实就是人的思维和意愿。总是在干涉身体，就好像一个不懂技术的总裁总在指手划脚给工程师们上课。

既然如此，身体的事情就交给身体去做吧。小的症状都是他在工作的副产品，不用去管。大的不适是在进谏提醒你。此时，除了治病，更应该把滋生疾病的根源断除。此乃兵法之要也，如果我领兵打仗，必先设法擒王，群贼必自服。何是贼王，那就是你的饮食、起居、心情及生活方式。

健康自信心也是理性的一种表现。

有一种人，总在追求健康却总也不满意，是因为他总在搜查身体的细微不适，总是依赖于药物，总想有个外力可以依靠，自以为好像自己不付努力，走的是捷径，其实恰恰是舍近求远。人应该客观的接受身体的不完美，给身体时间，包容身体，人禀赋天生不同，且随着年岁的增长，健康的尺度也需要调整的，不理性的要求，只会让人无中生有，也许最初没病，最后真病了。或是，服药过度，身体变成了一个懒汉，生锈的机器更难运转，只要有贪心，是肯定会结苦果的。

不要过于关注身体的问题，不如去关注一下我们的生活方式，如在播种的季节就知道自己要种什么，比到收获的季节想办法去处理苦果，不知道要从容多少倍。佛家有句话：菩萨畏因，众生畏果。用到健康问题上，一样经典，我们总担心自己生病，其实是害怕那个结果而已，而结果已经出现了，害怕是没有任何意义的。所以上工不治已病，是愿大家都不得重病最好。从播种的时节就掌握自己的健康。

不要用坏的意念去催熟恶果。如果身体已经生病，你过多的担心，害怕，焦虑如同是病邪的食物一般，只会喂饱敌人，涣散自家军心。要在战略上藐视病邪，在战术上重视病邪。战略即是：身体一定没事，根本无需担心（其实，担心只会加重)不如放下。战术即是：调整生活思维方式，不误治，得正治。完全有证据表明，很多病人其实不是死于病下，而是被疾病吓死的。

还有一个普遍的情况，就是家长过于担心焦虑孩子的不适。这种紧张的情绪直接会影响孩子的康复，等于你无时不刻不在发一个坏的信号，孩子会不会变成什么什么，药能不能有用？心念过强，也许就真的发生了。而且如果孩子生病，过于担忧的人，也是健康自信心很低的人。人害怕绝症还情有可原，害怕感冒就不值得理解。对孩子身体的期望值也就这么低了，强壮只能是个梦想。

总之，希望大家都能找回健康的自信心，让身体自在运转。一个健康的心态，健康的生活方式就是你最好的健康保险。等生出大病再找良医，已经是在拿生命下赌注了。

[ 本帖最后由 shahe 于 2009-3-6 20:24 编辑 ]

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禅音发表于 2008-10-22 14:52  
少些是非，多些和气

如果我们生在济公的年代，目睹耳闻济公活佛的种种作态，估计不恶言相加的人是很少的。

可惜的是，凡夫的眼睛根本是不能洞察世事的真相。哪怕你是亲眼所见，更何况是道听途说。还是要管住自己的嘴，少说为妙。

远离是非，不论人过。但视清净，何乐不为。

不是别人污染了我们，是我们自己染污了自己

[ 本帖最后由 shahe 于 2009-3-6 20:24 编辑 ]

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禅音发表于 2008-10-23 17:56   
最易受风受寒的几个部位

头部，所以古人多带帽。

后脑及脖子后方，小时候带的帽子都是连脖子后脑通通保住。

肩部，穿有袖子之衣服即可。睡眠时注意不裸露即可。

腰部，衣服过短最易受寒。尤其很多女性练习瑜伽或是静坐的时候，腰部裸露，实在是害处太大。

膝盖，男子受凉者少，女子多秋冬也不封藏身体者。

腹部，多揉腹部，可以结合自己的情况适当的灸。

[ 本帖最后由 shahe 于 2009-3-6 20:25 编辑 ]

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禅音发表于 2008-10-25 09:11   
“中医”学习心得

每个人获取知识的方式不同，仅供大家参考。

从小我就不爱学习，中医一样。当初怀着某种雄心来学习，还买了很多的中医典籍，事实证明，对我来说基本都是摆设而已。但是随着论坛我还是成长了很多。我不喜欢学方法，希望是把道理弄明白。用什么方法不重要，重要的是要了解为什么这么用。参究道理比从浩瀚的书籍中学习方法更简单和有意思。就好象一个人学十八般兵器会很累，但是学会了识别和运用的原理，拿什么兵器上手，都会自有心得。用一来应万。简单的事情其实最不简单。

明理是第一要也。但我们心思烦乱，根本无法自己明白身体的道理，怎么办？经典告诉你了。人体小宇宙也。宇宙之道理就是人体之道理。细微处我们无智明了，自然寒暑，五行之理我们当然可以参究了。这样来学习自然，真的是妙趣无穷。

易学，命理是中国人观察天地宇宙总结出的大智慧。如果仅仅用于算命就太可惜了。一个人的一生用八个字就把格局写的明明白白，古人智慧太不可思议了。学习这些，就不要拘泥于自己的寿夭穷通，用此来悟中医，悟人事，格物理。事情总是这样如果知道了原因，自然会有对策。

万法由心，丝毫不差也。道亦法自然，勿被事执，勿被理障，道生一，一生二，二生三，三生万物，万物归三，三归二，二归一，一归道，道归于是名空而非空。无生有也，无是名无而非无。有事也无事，我是说不清楚的。
秘法大放送：

秘方之一：明白病是怎么来的，从源头上来解决问题。你会发现，健康就在自己的手里。

秘方之二：不完美是人生之必须承受。（从命理八字来看，没有缺陷的人几乎是不存在的。所以，什么都可以比，惟有人和人的心性、身体是无法和别人相比的，也根本没有完美可追求。反过来讲，希望所有的人认同一件事情，接受一种命运，也是妄想。）

秘方之三：有施就有得。施万物生气，自得生气。夺万物性命，自得死气。

呵呵，我的家底都亮了。灵丹妙药都在这了。

[ 本帖最后由 shahe 于 2009-3-6 20:25 编辑 ]

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禅音发表于 2008-10-28 09:48   
坤德之宝贵

天地定位，乾覆坤载。坤在下，以德方能载物。而看今日，甘为下者，几人乎？那个女人不是想被男人高高在上的捧在手心，颐指气使的呼风唤雨，并以此为幸福。所谓被男人疼。我也是个女人，我也犯这个毛病。但是前段时间我好像读懂了一点点的《乾》《坤》两卦。当时，对我的震动是很明显的。

孔子说：女子无才便是德。甚有深意。无才者，自甘为下，无意而暗合坤德也。有才者，若功高震主，连自己的天都看不上眼了，翻天覆地在所难免，何有载物之德，所以，若无坤德，有才就是灾难。故孔子有此无奈之言。若明理者，纵有通天之才，也有厚德为载，则天清地宁，宇宙朗朗，更妙哉也。

晚上坐在床上边看电影《画皮》边打毛衣。还一直在想三个字：地势坤。越想心里越凉。坤之德真是让人望尘莫及。难怪卦词里激情饱满的赞道：至哉坤元，万物资生。

大地是最伟大的母亲，生养着万物，接纳着一切。给我们的是鲜花绿草，五谷蔬果，受纳的污水粪便。无论何时，她都是在仰望着天，她不会因为她能如此的神奇，而藐视天。她也没有要求。受宠她不惊，受辱她也不言。依然春生夏长，哺育万物。

天地定位而合德。以乾坤来立极。其实，天有多高，你这块地就该在什么位置上。没有任何的悬念。我们都笑话：嫁鸡随鸡。好像是封建的愚昧思想一样。其实真的蕴含着道理。女人结婚就是一次天地的重组。是自己这块地找到了自己的天空。自己的天空无论是高还是低，你都要安安生生的在天的下面。否则，肯定是要翻天了。所以，无论是什么样的女子，都一定要赞赏自己的丈夫。丈夫是人，必有偏颇，女人必须要能接受这些不完美。总是认为男人不合自己心意的女人，就好像，总在地震一样，还指望有什么好日子可过。自己的天不够高，还是自己的德不够厚而已。

所以，对女人来说，选择什么样的伴侣是很重要的。这个需要福气也需要智慧更有天意。在可以选择的时候，以无为来应，完善自己足矣，当自己的高度足够时，上天肯定会给你匹配的天空。在已经选择完毕的情况下，就好好的来仰望赞叹自己的天空吧。

[ 本帖最后由 shahe 于 2009-3-6 20:27 编辑 ]

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禅音发表于 2008-11-6 16:48  
益生日记

药物只解一时之痛，气血之养全靠平日，心结不开百病沃土，身心无病利人利己。特开立自己的养生日记，希望大家都能加入到养生益生的行列中来。

缘起
我20几岁的时候，没有任何养生观念，贪玩贪吃，所幸能在学佛之后，接触中医和中国的传统经典，真是很有福气。有几年的时候，我喜欢熬夜，没有其他的原因，就是喜欢夜深人静的时候，一个人干这干那，现在回想，那肯定是在鬼道里的习气，哈哈。最终身体出问题是在南方，因为生活习惯不好，受凉，饮茶过多和气候水土的不适宜等等。

但是说起吃药，我却真的很是汗颜，我是个非常散漫的人，几乎没有坚持吃完过某种药。所以，所谓的调理也注定了是三天打鱼，两天晒网。看到网上有的人成年累月的坚持吃药，我有时就在想，也许就是一个心态决定了这样的人生，除非真的是大病，人体小的失衡，这样吃下去，肯定是不如不吃。人全靠外力怎么可能解决所有的问题。而且，人的命局也决定了人无完人，天生的偏颇和体质是与生俱来的，执意追求完美，绝对是跟自己过不去。

我慢慢的改良自己的生活习惯，不熬夜，不吃凉的东西，喝茶也很有节制，配合论坛里的一些常见的养生方法，总之，就这样我已经很满意了。虽然不完美，但我很知足。把医疗这个包袱卸了下来，人生肯定是很轻松的。
静坐
前几天，静坐的时候，感觉到右小腿外侧很凉，如果没有受凉，估计就是排病。下坐之后，感觉脚踝处疼，就泡了杯柴胡桂枝汤喝，喝完之后，就好了很多，每次都要赞叹一下，中国古代的智慧真的是太伟大了。

立冬了
昨晚特意查了时间，上午9点11分立冬。翻了翻《礼记》，原来古代的君王，提前三日便会斋戒，立冬之日便会带群臣于北郊迎冬。

早上也面北摆好供桌，9点11分的时候燃香跪拜。心中纯然无他，惟有对天地自然感恩相生之情。
冬天养生点滴
第一个要算护腰，干活或是看书时，我经常会系个围巾在腰上。无论久立还是蹲下，都不怕腰受凉。北方天气比较冷，一到立冬就真的进入了冬天，我肯定就把帽子扣上了。记得南老说过，人的元阳之气多从头顶散去，想想也是，古人男的带帽子，女人堆头发，都比现在光脑袋暖和。

进入冬天了，勿扰乎阳，内经也说过，冬不按跷，除非是有病气需要处理，一般情况下按摩，敲打，拔罐等就可以暂时的停停了。扰动气血的事情少做。关于灸，有的人也说冬天不能做，说扰动阳气，这个我想想还是需要保留意见的。如果内有寒，外灸之，热定是向寒而去，是温通之法，并不是象按摩，敲打，拔罐等是调动人体自身的气血。所以，灸应该还是没问题的。不过，我也不是很明白的人，仅供参考。

早睡晚起，这个太适合我了，所以四季之中我最喜欢冬天。冬天尽量在9点前就开始睡觉，早上6点多天亮了就可以起床了。对这个晚，我们以为是睡懒觉就大错特错了，晚只是相对于春夏秋的早来说的。如果按照节气和时辰的关系，5点就是一天中的惊蛰，其他的三季，古人应该是最迟5点就起来了。当然3点是立春，3点之后起床对身体都是没有害处的，只要你能起来。

冬天人的情志也要内敛，潜龙勿用，来年才可能飞龙在天。冬天人宜养志，不宜立志，韬光养晦之时。而至日闭关，冬至就更是如此了。冬天大地都是封藏的，而现在人的大棚菜，四季都不让大地得养，好像让人24小时的工作，大环境就是我们的小环境，总之，我们不要让自己的身体变成塑料大棚。

对于冬天的反季节蔬菜，一定要认清危害。这个时候，就不是让你大饱口福的时候，如果你一定要满足自己的胃口，而不惜牺牲大地母亲的身体，那么，由于你的存在给天地自然带来了多少的伤害，这个伤害必然会被你自己买单。因果的道理一点都不迷信。

病态？常态？
正如每个事物的常态是不同的，人的健康状态是只能针对于自己来说。

就拿我自己来说，命里面的格局很清楚，木亢水少又没有相生的。我就是相当于大西北的干旱状态，天生缺水呗。所以，我的白发很多。因为，人体是最聪明的，她肯定是在你现有的资源上，做出最合理的分配，就像有钢用到刀刃上的道理一样，我宝贵的肾水，能不用就不用，所以末梢的事情，肯定就顾不上了。如果我人心不足蛇吞象一般的追求完美，誓死和自己不完美的常态做斗争。那就好像真有病了。对于我来说，不完美就是对我最大的保护，这是我最完美的常态。

追求尽善尽美，这是一种痴心妄想。完美的事物是不属于我们这个世界的。就好像吵吵闹闹的夫妻还能过一辈子的道理一样。求全当然不如求缺。所以，当你耿耿于怀自己的某些不如意时，尽请您退后一步，想一想，本是一身生，相煎何太急？

棉田感悟
实实在在的干了数天的农活。日出而作，日落而息。真切感到了什么叫通体舒泰。

我们吃的简简单单，日复一日的白菜南瓜馒头小米玉米，但我们吃的津津有味，精力无限。每日醒来，身体是在微笑中复苏，站到院子里，最让我感慨的，怎么这么舒服，连最小的脚趾头都是带着笑容醒来的。正如在城市里浑身无力的醒来是正常现象一样，生存的环境就决定了生存的状况。你在一个不健康的环境里就不要用健康来要求身体。

冬日偶记
随着隆冬的来到，我也变的越来越懒，呵呵，也许象内经中所说，若有私意，并不想写任何东西，即使心里有。

早上6点起床，先打坐看了一会《大宝积经》，天大亮时，反倒困了。接着睡吧，在美梦中醒来，梦里我在熬香醇的姜枣红糖水，呵呵，一看到了10点，赶快行动，过了十点如果还不补充上能量，一天都是受损的，所以，不吃早饭的确伤身体。巳时相当于节气中的小满，身体应该是小有所得的。我喝了粥，啃了一个饼，在梦的诱惑下，又煮了些红糖姜枣水喝，我在满室的阳光中，复苏了。

坐到沙发上看《寿命是自己一点一滴努力来的》，阳光不可浪费，我拿一个放大镜，对着自己的足三里，边看书，边搞我的无烟阳光灸，呵呵，真的很有创意呢，烫了就赶快移走放大镜就行，当然也不能搞太久。

马上就要到冬至了，相当于一年中的子夜了，是很重要和特殊的时刻，熬夜是万万不能的，而我则是想睡就睡了。还有就是男女房劳，冬至前后一定要避免。《寿康宝鉴》中写的很清楚。希望大家都能好好保重。
说来说去
早上一般天一亮，我就和狗出门了，由于它精力充沛，我也是快步疾走，才能跟上它。散步完毕，回家打开音乐，做一会瑜伽玩。

合适的运动是人体最好的补品，健康的身体来自于气血的充足通畅。充足之道在于节用和开源，顺应天时，淡泊滋味，畅通之秘在于合适的运动，如流水不腐，天之行健。缺一不可。若自己不努力，期望世上有神仙妙药，解决一切问题，怎么可能呢？没有一个医生可以帮您运动一个小时的。

整天说来说去，就是这些东西，我都感觉很闷了。健康的问题，真的不难。了解事物运行的规律最为关键：

自身健康的获取，根源在于不破坏其他人或动物的健康。或无所求的为其他人或动物带来健康。

过度的关爱自己或是亲人的身体，是获取健康的最大障碍。

健康的心态必有健康的身体。

自己给的好心情
每天早晨，焚香而坐，或跟随音乐活动一下身体。沐浴着晨起的阳光，在喜悦宁静的滋养下，我相信我身体内每个水分子都是美丽的结晶体。

近来，生活中最多的话题就是关于“铭印”的话题，自从听先生解读了《当和尚遇到钻石》之后，我才蓦然发现蕴含其中的无上智慧。我读书不求甚解的毛病，使我和智慧又遥相对视了好多年。这本带着格西签名的书，静静的在我的书架上入定。即便如此，仅是我当年非常粗浅的明白了一些道理，从这本书还是受到了很大的指导。

好的铭印，就有好的人生。就象《寿命是自己一点一滴努力来的》中说的：漂亮的心自然有漂亮的人生。而《当和尚遇到钻石》就告诉你如何有颗漂亮的心。比如一个健康的铭印，自然会给你一个健康的身体。

对于身体我的铭印就很好，我饮食清淡，睡眠充足，适当的锻炼，做好了这些，对于身体我是但问耕耘，不问收获，随他去了。我不会追逐身体的感受，或是被身体主宰或愚弄，身体的工作我不干涉也不关注，好也罢，歹也罢，本来世上也没有不会坏的东西。无论发生什么，都是应该发生的，对我来说都是好事，无怨亦无悔矣。

我总也不觉的自己哪里难受，即使我有诸多的不适，我自然是一天天变老的，我有什么资格要求身体，一天天强健呢？只要我能尽力的不破坏他，就算对得起他了，不怕失去的东西，才最不容易失去，不信你就试试。

暖气之患
房间里的暖气太热了。我几乎各个房间都放个一小盆清水，每天醒来还是口干舌燥的。

一天，朋友送我上好的玫瑰花苞，我用个煮水的壶煮开，然后打开盖子，玫瑰水一直在沸腾的状态中，屋子里充满了湿润的水蒸汽，这真是最好的加湿办法了。那个淡淡的香味，真的是让人愉悦。

这几天特别懒，总也睡不醒。家里的小狗早上的晨练也被我取消了。三九天地气完全封藏了，少出去活动少受寒。

刚开始，口苦咽干的时候，我还有动力去泡杯柴胡桂枝干姜茶，注意是茶，我用的药量小的可怜。现在，根本是不管了，随他去。前几天，还发现肚脐部湿润发痒，自己动脑想想，唯燥热可以化湿，你看，洗的衣服放到暖气上半小时就干了。可能是体内的湿气向外排呢，用艾条熏了两天，就好了。桂附我还能勉强坚持一天吃上一丸，我从来没有吃过两丸，因为我记不住。人呀，总怕好事都错过的人，是要吃亏的，糊糊涂涂凑合的活吧。最重要的是不要伤害别的生命才是健康的硬道理。

[ 本帖最后由 shahe 于 2009-3-6 20:28 编辑 ]

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禅音发表于 2008-12-9 13:57   
生死的启示－－－悼念一源先生

人生有三大不幸，少年丧父，中年丧夫，晚年丧子。一个壮年人的离去，上有白发老母，中有贤良妻子，下有稚嫩小儿。何其的不幸，让人扼腕叹息，唯有仰天长叹，生死无常！

得知向先生去世的消息，晚上我久久不能入睡。这世界上，每天都在上演着生死别离，只是我们不是观众或是演员罢了。如今，真切的感受到了一个鲜活年轻的生命，一个曾经挥手告别还期待再见的生命，就这么走了。我们尚且不能释怀，何况他老母妻儿，冬日的寒风不知可否能吹干她们心碎的泪水。和向先生最初在民间中医时就认识，同在一个城市，第一个兴致勃勃拜访的民间中医就是他了。向先生家里堆满了书，他的生活里也只有中医，他常常挑灯夜读，废寝忘食。对中医的热情和执着，是我辈望尘莫及的。如今，只能至诚的祈愿他一路走好！

生死无常，让我想了很多很多。能活着难道就不该知足吗？还有什么放不下的人是我非，哪里有扯不清的恩恩怨怨，谁能真正想到，死亡就是这么悄然而至。而其实上，死亡就是这么悄然而至的。生死的大海里，有几人能把握住自己生命的启航和靠岸呢？而飘摇在风浪中的我们，谁又知道，下一场的风浪何时来临呢？

如果我们活着，就请珍惜眼前的一切吧，珍惜和父母长辈相聚的时光，珍惜他们的一份好心情，能让儿女堂前尽孝，是儿女最大的福气。就珍惜我们的伴侣吧，不要争强好胜的吵来吵去，虽然他是有很多不对的地方，是有很多毛病和缺点，但他们能陪在我们身边一路同行，我们还怎能不去珍惜？如果我们活着，就感恩天地自然的生养吧，感恩花花草草和各种动物，它们都是天地的儿女，人类的弟兄，用我们有限的生命去呵护他们，让天地欣慰。如果我们活着，就请珍惜我们得到的真理吧，顶礼感恩觉者圣贤，在生死的苦海里，告诉我们如何去掌握方向，到达彼岸。

[ 本帖最后由 shahe 于 2009-3-6 20:29 编辑 ]