百姓，针，灸玩中学之分享

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回复 44# 金针叶


    劲大估计就是这效果了。跟扎豆腐空气似的。

happy12wxy

对比自己刚进群时的迷茫，练习了一段时间的基本功（并且因为实际情况需要，在大爷的指导下，给我闪腰的老爸用了一次针），看了书及群共享的部分资料，学习方法与方向逐渐清晰，现在就对于基本功练习说说自己感受与体会。

最大的收获是：

那MS简单的空抓、搓牙签、扎肥皂练习，让我在在好玩中不知觉培养了自己的执行力，跳出了原来只是坐观静看的局限。

沉肩练习空抓让我对“全臂灌力”的体会日渐分明。搓牙签练习锻炼了指腹的敏感度。扎肥皂练习中，体会到了力度、方向、位置等掌控度的练习。

还有基本功锻炼给身体带来的一些积极变化，这个就以下面的Q聊记录作为说明吧：

Happy12wxy：话又说回来，基本功还是靠自个儿练滴file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/ksohtml/wps_clip_image-1270.png大爷说了，没有够硬的手上功夫，再好的方法也都是白搭file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/ksohtml/wps_clip_image-22252.png
      深圳--老三阿牛：这是咱们这个年纪的突破点，

Happy12wxy：是的，但发现练功这“苦活”收获远非基本功本身。

深圳--老三阿牛：一开始，角度调成，关注月牙，这是通末梢气血的功法。

Happy12wxy：可以说在练的同时，已经在处理身体存在的问题了，而且是在安全范围内处理。这就是身体自愈能力的奇妙。备注：养中练，练中养。

深圳--老三阿牛：练功就已经在牵扯经络了，不用意念，意念在这个层面根本就是无用功，等再所谓的缘分到了的时候，获得了聚气的方法之后，并且聚气成功之后，才到了意念这个层面。

Happy12wxy：而且手部经络的牵动从某种意义讲，甚至比腿部拉筋更能激活心脏机能（我这样想）。

深圳--老三阿牛：手三阴啊，手部的经络，都是跟上焦相关，肺，心，心包，然后表里，大肠，小肠，三焦，然后开始绕了，肺与脾，同为太阴，心与肾同为少阴，心包与肝为厥阴，大肠与胃为阳明，小肠与膀胱为太阳，三焦与胆为少阳，六经就如此。
     穿插啦，手太阴与足太阳通，手太阴与足太阳通，手阳明-足厥阴，反过来亦如此，内关-手厥阴，又八交（阴维）处理本职工作于心外，还是常常用来处理胃的问题，手厥阴-足阳明。

本周大家正详参经络走向与实捋如何认熟捻熟之法，好玩的呵。

下午的云

前天robowen上视频时，大爷纠正手臂要伸直，我沮丧的发现自己的手臂一直以来都没有伸直，抓手前总是在摸大臂的肌肉硬不硬，把手臂伸直四个字给忽略了。我手臂总是像抱球似的，大臂和小臂大概有100度左右的夹角。回头又仔细看大爷的视频，大爷的手臂有的时候也是有角度的，是不是为了让大家看清楚，才抬起来的？我把手垂下来抓，咋感觉不如抬着胳膊抓有灌力感呢？

happy12wxy

回复 48# 下午的云

我觉得不是自然下垂的伸直，就算往下，也是带着力量的，也就是大爷说整臂绷紧。
我曾琢磨着去注意手臂是否在“灌力”，这时反而发现空抓没了力量。之后在练空抓前先沉肩，手臂稍抬并绷紧（同时五指尽可能撑开）后再开始空抓，如此，手指力量会渐增。甩手腕时也相对有力，十指气感明显。

下午的云

昨晚大爷讲话，我明白了手臂伸直的意思了，并不是说大臂小臂一定要是180度直的，而是说小臂和手腕是平直的，手腕不要下垂，这样会导致肌肉群受力不均，容易累

熟地黄

我来迟了，哪为朋友告诉我下怎么加群啊？谢谢！谢谢！

tang0307

我也请求三阿哥给个视频链接！谢谢！

易天行

求短消息给群号  阿弥托福

盂蓝

我也在另一个帖子报名了，怎么知道群号？求短消息给群号。

YoGi

期待学习，请不吝赐教

求本

报名，求加入

史小宝

报名，绝对真心学

镜中月

在那里找群号啊？谢谢

不作方便

不知如何看到视频，是否需要加入群？如需要，可否告知？

一弘弯弯

今天是6月11日，我练爪87天了。每天差不多都有练，时间不定。自从大爷指导正确的方法后，很期待有所进步。近段时间确实感受到了：首先练爪后两手臂的热感来的比较快，几乎整个上半身都是热呼呼滴。如果认真按大爷的方法，真如大爷所说，很快手腕就酸累，这个感觉这两天最为明显。看到好些童鞋开始真针，让偶有点跃跃欲试的冲动，但我深知，没有扎实的基本功，想出效果，应该不是那么容易的事，还是静心狠练基本功吧。各位一起加油哦！在此留下爪印，期待日后的进步！