我也要化性

helendai

ZZ
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646 【头痛】【治疗】（《回到当下的旅程》P130）

【头痛】　

一位参加静修的女士，抱怨她几乎一辈子都饱受头痛之苦。　　
“你现在头痛吗？”我问她。她说疼。　　
“这是因为你不让你自己去感觉你的感受。”　　
“我想要感觉我的感受。”她说。　　
我请她到讲台来，坐在我旁边的椅子上，她坐定后，闭上双眼，我引导她进入深层的临在。
她按照我说的话，和身体的呼吸同在当下，并和每一刻她所听到的声音同处于当下。　　
“现在我请你和头痛同处于当下，它是当下时刻的一部分，它有权在这里，完完全全地去感受它，跟它在一起，对它说‘是’。”
当她和头痛共处于当下时，感受逐渐浮现，她也开始哭泣。　　
“就让眼泪流吧！”我告诉她，“它们有权在这里。”　　
她哭得更厉害了，而且开始抱怨说胃很痛。　　
当我们压抑感受时，这些感受坚持要引起我们的注意，很可能会显现为肉体的疼痛。
“和你的胃痛共处于当下。”我温和地建议她，“它有权利在这里。”　　


眼泪自她的脸颊流下，她终于在泪水中开口了。　　
“我觉得好没有价值。”　　
“没有价值的感受也有权在这里，感受它，和它同处于当下。”
我处理的方式很简单，就是鼓励她和每一刻呈现出来的东西完全处于当下。她跟随着我的引导，去感觉她所有的感受。过了一会儿，眼泪渐停，她平静了许多。　　
“你的头痛怎么样了？”我问她。　　
“好多了！”她回答，显然有些惊讶——只要去感觉所有压抑在内的情绪，她的头痛就能消除。“不过我觉得右眼后方还是有点不舒服，有一小部分的头痛还逗留在那里。”　　
因此我知道还有一些未完成的事项，有一些更深层的东西需要疗愈。
“不管你的头痛中还有什么留下来，我都请你和它同处于当下，只要去感觉它，如同你在关照它一样。”我在一旁等着她进入当下。“现在，如果眼后剩余的一点疼痛能经由你说话，它要说什么？让它经由你说出来。”　　
头痛经由她说话，“我不要在这里。”它说。　　
“你为什么不要在这里？”我问。　　
她开始歇斯底里的哭。“我不想看，我不想看。”　　
“你不想看什么？”　　
“每个人都要死了，每个在我周围的人都快死了，我救不了他们。”　　
“他们在一栋房子里，房子失火了。”　　
她尖叫：“喔！天哪！喔！天哪！”　　
很明显，一个前世的记忆浮现了，我鼓励她好好看着发生的一切，并且让所有感受完全浮上来。　　
“喔！天哪！”她哭泣。“我无法帮助他们！我无法帮助他们！”
她无法抑制地一直哭泣，充满无助与悔恨，我鼓励她留在感受中，并把这件事情看完。　　
“请求他们原谅你。”我建议，“告诉他们你非常抱歉，你救不了他们。”　　
她在深深的泪水中勉强配合我的指示，请求那些死于火灾的人原谅她，并表达了深深的悲痛。突然之间她安静下来，而且非常平静，一股祥和之气降临在她身上。　　
“发生了什么事？”我问她，“结束了吗？”　　
“是的。”她轻柔地回答。　　
过了一会儿，我问她头痛怎么样了。　　
“不见了！”她大笑。她长长地舒了一口气，整个人焕然一新。当我们处在当下并且对自己的每个层面负责时，疗愈可以达到的深度总会令我感到惊叹。
“你现在想睁开眼睛吗？”我问她。　　
她睁开双眼，开始感谢在场的所有人，感谢他们在她经历这样的考验时与她同处于当下。她先是大笑，然后喜极而泣，不过现在是喜悦和解放的泪水，这真是受到祝福的一刻。　　
十二个月后她再次参加静修，告诉我们自从上次静修后，干扰她一生的头痛完全不见了，再也没有出现过。

【治疗】
　

我并不认为这样的疗愈是一个心理学的过程，在真正的治疗中，你回归真实的天性。这就好比是剥洋葱，一层一层地剥，直到本质的你显露出来。回归到你的天真无邪，回归到你的整体。　　
在疗愈和释放的过程中，很重要的一点就是你不要试图除掉任何东西，不要试图去做任何分析，更不要试图去修正任何东西。　　
你只是允许那些被你压抑的痛苦情绪和记忆进入意识中，因为在当时，要完全地、有意识地去经历它们，实在是太痛苦了。当感受浮现，进入觉知和负责的表达中，过去就完整了，并且从你和你的灵魂当中被解放出来。
当你处在当下时，让所有感受浮现是很安全的。因为你知道它们和当下时刻毫无关系，你也不会去认同这些感受编造出来的故事。
然而，治疗的要诀就是当感受浮现时，要与它们同处于当下。恐惧、需索不得、受伤、愤怒的这些感受，只会在有人真挚地表达它们，并且在表达时与它们同处于当下时，才会消融。那个人就是你，处于临在中的你。
我们必须学习如何用有意识和负责任的方式去感觉和表达我们的感受，而不会对其他人造成伤害。
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[/table]寻找中医

超级版主

1225#
发表于 2011-10-7 18:11 | 只看该作者

回复  aliliya

谢谢，这个我很喜欢，我转走了啊～～

helendai 发表于 2011-10-7 11:48

你看，你要的东西aliliya帮你找到了。

aliliya

新手上路

1227#
发表于 2011-10-8 10:58 | 只看该作者





[table=98%]

回复  aliliya

谢谢，这个我很喜欢，我转走了啊～～
helendai 发表于 2011-10-7 11:48

：）
我后来想文中有个问题特别要留意来着——“我请她到讲台来，坐在我旁边的椅子上，她坐定后，闭上双眼，我引导她进入深层的临在。她按照我说的话，和身体的呼吸同在当下，并和每一刻她所听到的声音同处于当下。”
这是李尔纳教导中的第一个步骤
然后才是第二个步骤……（一共就两个步骤）




我们必须学习如何用有意识和负责任的方式去感觉和表达我们的感受，而不会对其他人造成伤害。

helendai

我不会怎么教你啊？

昨晚（应是凌晨吧？还没做完就醒了。）做了个梦，梦见在大舅妈家里。舅妈让我教表妹翠翠学佛。
我心里发怵，这叫我怎么教啊？我自己无修无证。我就听说那些念佛，念经的法门而已，虽然看过法师的文字，看到他们怎么教的。可是，我怀疑我可以教她吗？就这么在疑虑中有气无力地告诉她，西方有阿弥陀佛，东方有药师佛，东方还有阿閦如来什么的？晕了，似乎梦中思路更清楚一些。还想教她念心经，这个我会念，可是，没念出什么感应来，可以教她吗？这会忽然被闹钟惊醒了。

就想起今年的太极。老外J经常问关于太极的问题。那天我示范刚开始分开两脚的动作，我无意间用左脚分的。她注意到了，问我。的确我学的是左脚分的，但是我也疑惑，我曾经请教过这边的太极老师，老师的回答我听得懵懵懂懂。自己得出结论是，老师怎么教就怎么学。可是他们偏偏认准了我，改成开左脚。

其实这有什么，互相切磋呗。可是我却心起疑云。我怕，我担心把她们引向歧路。

原来，我曾非常不满有些人好为人师，认为他们没学到什么精髓就开始指指点点到处教人。而我丝毫没有意识到自己此刻俨然是上帝，狠狠地批判别人，比他们至少高三分呢！

当意识到这个，就仿佛战场上突然偃旗息鼓，只剩下一片荒凉。慢慢的，该去建设了。

内心隐约也知道方向。其实知道。就象太极，专注呼吸和姿势，无非让自己觉察，引导自己活在当下。
～～～
中午去练太极。我、J和S三人。去的时候，J和S正在热身，却是在切磋瑜伽动作。我也是爱瑜伽的。就和她们一起学了几式。发现S的身体并没有象我一开始认为的那么柔软，有些动作她下不去，倒是我可以轻松做到。这有什么啊，S还是我喜欢的那个S。我甚至想请她教我瑜伽，如果她愿意！天啊，这时候我根本不在意她是不是大师，对啊，一开始和她练太极她就不是的。我喜欢太极，喜欢她，跟着她练得很起劲。不能解释了，有缘吧。所以不一定是大师才可以做老师。我也不必得精通才可以教别人。

两个小孩一起玩。一个向另一个很快就学会了他喜欢的东西。哪里是学，其实就是玩嘛。其实不是很简单的吗？

回头为前面的恼别人好为人师的想法和情绪感到可笑。下次还会不会恼别人好为人师了呢？应该好了些。他们不就是玩吗？

我还是不敢教别人学佛啥的。这是大事，可不是玩的。太极好些了。

helendai

心虽明了，力不自由
楞严经翻阅一遍，八个字深入我心，久久不去。“心虽明了，力不自由”，是不是和自己的心有余力不足契合了，这不是负面的吗？我可以念着这句吗？供养佛经一字一句不是都有功德吗？左思右想不敢认帐。心就是忆念着这句。心是领了。当然我心未明，愿佛菩萨及阿难加持我～～

读中阿含经看到这句，心下喜欢，摘录下来熏着：
“多闻弟子心与慈俱，遍满一方成就游。如是二三四方。四维上下，普周一切。心与慈俱。无结无怨，无恚无净，极广甚大。无量善修。遍满一切世间成就游。如是悲、喜心与舍俱。无结无怨，无恚无诤。极广甚大，无量善修。遍满一切世间成就游。”

helendai

关注：
今天右腰有冒泡泡的感觉，我就关注了一会。一会就发现肚子象有什么东西消了，帮身体说话，我说肚子消了，肚子消了，肚子消了，忽然转念：肚子笑了。跟着自己笑了。
那天晚上吸地，让我干活，一副难大受的样子。我不爱吸地！我不爱吸地！我不爱吸地！忽然意识到：我不爱惜地。傻了。

helendai

Myki卡丢了，及路遇S
早晨怎么也找不到我的Myki卡了，这是用来坐火车的，里面存有80左右的澳元。失落！沉，沉，沉。重，重，重。麻木。什么都不想干了。只想找到它。Myki卡，你在哪里呀？委屈。我一般不逃票，凭什么我的卡会丢？！恨，没钱。如果我有的是钱，也不在乎它丢不丢了。还是舍不得。那上面有我的名字呢！头痛都来了。小小的Myki卡啊，今天栽在你手里了，恨。怨。

helendai

老外好奇怪
昨天老公说有一个邻居看他在打气，给他送了一个打气筒，而且说是从回收垃圾筒里捡来的。那个人满身酒气。老公说他讨厌喝得醉醺醺的单身汉，还是收下了打气筒。
正在用着打气筒他却又来送打气筒，你说奇怪不奇怪呢。我可以恶意猜，怪他多事、找事；也可以善意地猜，认为他是借着酒劲脑子糊涂才有胆量来接近我们。还是开放着吧，奇怪。

愿望

老公又说“我爱你”，并且抱着我旋转
那天我认清，我期待老公的爱和尊重，我常挂在嘴边的是“你不爱我”， ...
helendai 发表于 2011-10-2 18:49

幸福着你的幸福！俺老公是个爱在心口难开口的人，千金难说“我爱你”

愿望

回复 553# helendai

我最近还是那样，啥也没有变，只是好好地过着每一天，感觉幸福的能力似乎强了不少。

helendai

回复 565# 愿望


   这个好～

helendai

家人
曾劝老公，孩子不是拖累，应该是动力。回到我自己，我比较接纳孩子，对老公却是不满，嫌他管我，若不是他，我也不是今日的我。
今早忽然别过这个劲儿了。孩子、他、家人，所谓的那些的冤亲债主，其实哪一个都不是障碍啊，都是试炼你的，助你的。这样想着，忽然觉得轻松了，感觉正了一次心。当然，下次碰到情况，照样烦恼。只是要忆起今日的感悟。

helendai

读经中阿含未曾有法品侍者经第二

昨日恰好读到世尊选阿难做侍者这篇。是个很有意思的故事。一些尊者自告奋勇当世尊的侍者，世尊因他们年老体衰，“寿过垂讫。汝亦自应须瞻视者”而不可许。“尔时。尊者大目干连在彼众中。便作是念。世尊欲求谁为侍者。意在何比丘。欲令瞻视可非不可。及受所说。不失其义。我宁可入如其像定。观众比丘心。于是。尊者大目干连即入如其像定。观众比丘心。尊者大目干连即知世尊欲得贤者阿难以为侍者。意在阿难。欲令瞻视可非不可。及受所说。不失其义。于是。尊者大目干连即从定起。白众比丘曰。诸贤知不。世尊欲得贤者阿难以为侍者。意在阿难。欲令瞻视可非不可。及受所说。不失其义。诸贤。我等今应共至贤者阿难所。劝喻令为世尊侍者。于是。尊者大目干连及诸比丘共至尊者阿难所。”阿难提出"若世尊与我三愿者。我便然可为佛侍者。"

禅音

赞叹！[quote][/quote]

helendai

摘录佛经字句:"阿难。有时空中大风起。风起则水扰。水扰则地动。是谓第一因缘令地大动。地大动时。四面大风起。四方彗星出。屋舍墙壁皆崩坏尽。"
不知其义，只是喜欢～～

helendai

佛经字句：
“摩竭陀王频鞞娑逻遥见世尊在树林间，端正姝好，犹星中月，光耀炜晔，晃若金山，相好具足，威神巍巍，诸根寂定，无有蔽碍，成就调御，息心静默。”

helendai

身份认同？

我不是猪
我不是带鱼
我不是牡丹花
我不是仙子
我不是牡丹花仙子
我不是武则天
我不是林黛玉
我不是helen

。。。。
生生世世的轮回，我可能有过这些类似身份，
或者认同了这些身份
我可能还有些习性
但我不是他们
我不是我的名字

我也不是我的情绪、思想。。。。
我是谁?

～～～
失眠
凌晨醒来就睡不着了，也不难受。但还是发现自己开始心疼自己，总要劝自己去休息。其实身体无碍啊，一切都好。到瞌睡了去睡就好了，没有条件睡就体验瞌睡好了。谢谢你，思想，这么费力的保护我。我太感谢你了。但是我要觉醒，觉醒了过去的痛苦和局限都会消失不见的。

贴过来李尔纳书中的关于安抚小我的这部分：

当珍觉醒进入当下时刻，你将成为她的‘生命助理’。她是一个永恒的存在，在时间的世界里，她需要你才能有效地运作，她需要你的组织能力和管理技术，但是她不再需要你的保护了。因为当她临在时，所有过去的痛苦和局限都会消失不见。”
珍的小我完全被我所描述的新工作吸引了。
“我喜欢，听起来真不错！”小我说，“那我什么时候开始呢？”
“当她能够基本上完全安住于临在时，我才会要你放下保护者的角色。而如果你能放松并让她处在当下，你会开始逐渐信任她内部临在之花的绽放。最终你会感到安全，并放下对她的控制，这将是一个非常和缓的转变！”