属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉（三）

寻爱的孩子

回复 499# aliliya


    这段文字你之前贴过，又贴一遍，看来感触又不同了啊！

寻爱的孩子

回复 480# aliliya


    在海底捞，你想打包啥，人家都不会“蔑视”你喔，哈哈！

红泥

4704 人多的时候

      我对异己者的接纳度比以前高了很多，很少去辩论和说服。
       淡定很多，这种感觉很好。
aliliya 发表于 2013-2-20 23:53

赞一个。

aliliya

回复  aliliya
    耶……幸福的感觉啊，就是爱自己的感觉。
红泥 发表于 2013-2-21 09:56

如果体会到爱自己的感觉，的确是幸福的。

aliliya

回复  aliliya
    这段文字你之前贴过，又贴一遍，看来感触又不同了啊！ ...
寻爱的孩子 发表于 2013-2-21 10:03

是啊，被我们嫌弃的自我，在等着我们拥她入怀。

aliliya

回复  aliliya
    在海底捞，你想打包啥，人家都不会“蔑视”你喔，哈哈！ ...
寻爱的孩子 发表于 2013-2-21 10:59

哈哈，海底捞的确霸气，老板威武。

aliliya

4715 接纳≠认同

       我接纳你有自己的想法、做法。
       但不等于我认同你的想法和做法。

       接纳不等于认同。

aliliya

4716 接纳的难点

       看到自己不喜欢的、不认同的……自己往往会很痛苦，会有评判。
       接纳的难点是：先接纳自己的情绪和升起的评判。

       慢慢往里走，可能会发现，对别人的不接纳，正是对自己不接纳的种种投射。

aliliya

4717 当然不！

       又比如，别人虐待侮辱我，我能不能接纳？
       当然不！

     《新世界——灵性的觉醒》摘抄P167——

      我建议你不妨经常试验一下。比方说，当有人批评责怪或是辱骂你的时候，先不要立即还以颜色或急着为自己辩护，试着什么都别做。让自我形象维持在被缩减的状态，全神贯注在内心深处此时的感受。一开始几秒钟的时间，你可能觉得很不舒服，好像自己的尺寸缩小了似的。然后，你也许会感觉到内在有一种非常鲜活的开阔感。其实你完全没有被缩减，事实上，你扩展了。然后，你会很惊讶地发觉：当在看似被缩减的状况下，而丝毫不加以抗拒和反应时（不仅是外表，内在也是），你会发现根本没有什么实质性的东西被缩减了。而经由变得“较少”，而变得更多了。当不再护卫或是试图强化自己的外在形相时，你便从对外在形相和心理自我形象的认同中跳脱。经由变得较少，实际上你经历了一次拓展，并且创造了空间让本体得以显露。
      当然，这并不是说，你可以允许自己被虐待，或是让自己遭受无意识人们的侵害。有时候，在某些情况下，你必须要很笃定地阻吓别人的某些行为。少了小我的防卫心作祟，你的话语会带着力量，但没有过度反应的蛮力。必要的时候，你也可以坚定地、清楚滴对某人说“不”！而这正是我所谓的“高质量的不”，不含任何的负面心态。

aliliya

4718 刚才哄儿子睡觉，生气

       儿子困了，我也困了，睡觉。
       躺下以后儿子手里拿着小红，在我的胳膊上“行驶”……
       车轱辘有吱吱啦啦的声音，胳膊被小车划来划去，我好烦躁。
       我说：在我身上开车，我很不舒服，你可以自己拿着玩。
       儿子不听，继续。
       我就用手把他的手和车从我身上拿开……（由于有情绪，有两个动作不咋温柔）
       反复N次，儿子还哭了两嗓子。
       最后，我先睡着的，等我打个盹儿醒来，发现儿子也睡了。

aliliya

4719 改变种子=改变一切

      摘自http://www.37ct.com/thread-71238-1-1.html

　　此前，我参加了一个萨提亚模式的家庭治疗工作坊，导师是来自台湾的赖杞丰。一天上午，他专门处理了一个个案，案主Z是一个过度的付出者。她是一个企业家，收入颇高，而且非常照顾自己的原生家庭，不仅给父母很多钱，也给兄弟姐妹很多钱，而家中一有什么不好的事情，都会找她来解决问题。然而，不管她的付出有多大，不管她多么辛苦，从来没有人对她表达过感激。而且，家中如果有好的事情，谁也想不到她。
　　对此，她自然有很大的怨气。
　　但是，如果用罗区的观点来看，她之所以会招致这样的结果，是因为她内心中有相应的种子。首先，她的价值感的源泉就是“我能力很强”和“我特别善于为别人考虑”，所以，家中一有什么事就会找她，那样她可以证明自己能力强。
　　其次，也是最重要的一点是，她内心深处认为，自己在这个家中是没有人爱的。所以，家人也不会去表达对她的爱。
　　那个上午的治疗中，很重要的一点是，她终于明白，她很有价值，曾经有亲人给过她很深的爱，她配得到别人的爱。
　　这就改变了她内心的种子。结果，很神奇的是，当天中午，她就收到了弟弟发来的一个短信，感谢她最近帮了自己的忙。
　　这个短信令她悲喜交集，她对我说，这是她一生中，第一次得到来自家人的感激。

aliliya

4720 他们很担心，如果自己改变了，但自己身边的人就是不改变，那怎么办？

      摘自http://www.37ct.com/thread-71238-1-1.html

　　很多读者给我写信说，他们很担心，如果自己改变了，但自己身边的人就是不改变，那怎么办？这个女企业家的故事是最好的答案，她的故事显示，我们自己改变了，别人也会自动改变，而且他们都不需要知道我们发生了什么改变，就会改变对我们的方式，这一切是因为自己内心的种子发生了改变。
　　美国著名治疗师路易斯·海在其著作《生命的重建》中写了她的故事，在她前几十年的人生中，她不断遭遇别人的恶意对待，屡屡被强暴和虐待，但当她用几个月的时间，通过灵性治疗改变了自己的内心后，这些事情再也没有在她身上发生过。
　　通常，我们过于关注别人，并且无意中会认为，别人才是我们的答案，但真正的答案永远在我们心中。

aliliya

4721 神奇的改变

     《米尔顿的秘密》是埃克哈特写给小朋友的绘本。
      情节很有意思，一开始，卡特揍米尔顿，但最后，他俩同在洗手间里，卡特却像看不到米尔顿似的……

      张德芬在给这个绘本做序中的一段分析是：
      书中最后，米尔顿和欺负他的同学卡特在洗手间碰上了。卡特没有看到米尔顿，但是米尔顿看出卡特的不快乐，明白了他欺负别人的原因。
      很多读者可能会问，如果这一次两人在洗手间狭路相逢，卡特看到了米尔顿，会有什么后果呢？
      我个人的看法是，每个人都要为发生在自己身上的事情负起一定的责任。从灵性的角度，我们看到卡特选择米尔顿，其实是为了教会他一个人生的功课：学习勇气。而当米尔顿学会这个功课以后，卡特就不需要再来烦他了。这可能也是卡特对他视而不见的原因。
      而从另一个角度来说，如果米尔顿真正学会了当下的内涵，得到了勇气，而不再害怕，那么他本身散发出来的气质和能量，会让比他高大许多的卡特望而却步的。真正的勇者，不在于外形或外在的装腔作势，而在于他震撼人心的眼神和气度。我们不妨让孩子从小就有这样的观念，这真的会让他们受益无穷。
      希望这本书能带领你和孩子进入这个广阔高深的灵性殿堂，一窥当下内涵的美丽！

aliliya

4722 摘自张德芬微博

      如果不去觉察、承认、接纳你的情绪，你就是它的奴隶！

aliliya

4723 神秘化……必须回到你自己的感受上来，这是你的生命——摘自武志红微博

一方压制另一方，却将压制描绘成善行，迷惑被压制一方，让被压制者以为自己和压制者利益一致，甚至还感谢压制者的压制。至少要达到这一目的：被压制者一想到反抗，就觉得自己错了甚至疯了。——这种游戏，英国精神病学家莱茵称之为“神秘化”。

神秘化的目的，是为了让被压制一方放弃自己的感受与判断，而向压制者靠拢，并用压制者提供的说法和感受生活。莱茵称，神秘化的主要功能是保持现状，即家庭那种僵化的机制。机制总催生强势者和弱势者，神秘化可以保证弱势者永远弱势，最终因与自己体验分离，而患上所谓的精神病。

父母永远都是爱孩子的，这是中国最普遍的神秘化招数，它野蛮地否定了孩子种种受伤的感受。一些父母将违反自己意志的孩子强送到精神病院，和各级政府将上访者送到精神病院，是在玩同样的游戏。中国无数专家，特别是那位孙东东，一起参与这个游戏。所以，必须回到你自己的感受上来，这是你的生命。





“中国无数专家……一起参与这个游戏”，嗯，想起前两天看的毕淑敏的那篇文。