属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

aliliya

240 又实践了一把《倾听孩子》

      上午在小公园，有个2岁多的小女孩哭了，她妈妈说别管她，周围的大姨们说：别哭了，别的小朋友都不哭……孩子站在中间，周围的人离她都有1.5米远。
      儿子跟婆婆玩健身器材爬上爬下ing，我跟这个妈妈还算熟络，我就走过去蹲下抱住小女孩，她妈妈说：别管她，人越多越能哭。
      我还是抱着她，她也向我靠近了一小步，我说了几句安慰的话，又哭了一会儿，不哭了，找她妈妈。

      现在想，当时周围那么多人，我就那样蹲下去，完全没有在意别人怎么看我，我好像有点儿进步了。
      我在做自己想做的事，而没有被别人的眼光羁绊住。当然，我跟这个妈妈还算熟络，否则可能太贸然。

      实践了一把《倾听孩子》，感觉very good

aliliya

241 在这里说一遍

      又看了遍《沟通中的“我-信息，你信息”》，复习了一遍http://www.37ct.com/thread-46303-1-2.html

      用“我信息”表达情绪是为了让内心的感受找到出口，而不是压抑情绪、感受；也为了让对方可以多了解我们。表达情绪的目的是分享，若是想借“我信息”改变对方、控制对方，要对方合作，或是为了报复，让对方也跟着我们难过或者对我们感到抱歉、内疚，那么我们可能会大失所望。人生最大的痛苦和无力感来自于控制另一个人的生命，即使这个人是我们的孩子。我们无法改变或控制任何人，我们只能学习爱自己，照顾自己，改变自己，照顾我们内心的感受，改变我们的沟通方式，改变我们的生命品质。
      习惯的养成需要21天不间断的重复，稳定的习惯则需要90天以上的连贯坚持。

      我要把昨天那个情境下的话在这里说一下：老公，你叠那个塑料袋有哗哗啦啦声音（说事实），我听到那个声音感到很揪心（说感受），你接着叠，我进屋躲一下。

洞庭烟雨

回复 451# aliliya


    O(∩_∩)O哈哈哈~

aliliya

242 实践课——需要的只是倾听和认同

      晚上老公回家，因为公事郁闷，有些生气，说说说……
      我和婆婆就劝劝劝……
      老公突然说：我本来不怎么生气，被你俩一劝，我反而很生气。
      我看着他，被他一棒子喝醒了。
      过去的几十分钟里，我建议，我评判，我好为人师……
      及时收手，整个交谈的后半部分，我倾听和认同，不给建议……老公最后气消多了。

      事实证明：我过分地关注并想帮助老公，结果只是更添乱，每个人都有解决自己问题的能力。老公需要的只是倾听和认同。
      在老公需要建议的时候，我再给建议。

aliliya

243 上网不方便

      很多课后感受，因为上网不方便而疏于分享。
      恩，懒得提笔写字，习惯敲键盘了。

aliliya

244 又能上网了

      过去的20天几乎与网络几乎零接触，竟然感觉还挺ok的，没怎么抓心挠肝。
      昨天回到家也没有打开电脑，呃......淡定不少呀，呵呵。
      接下来要花点儿时间写上完古老师课程的感受。

aliliya

学会慈悲——古老师的课后感受（先写这些，可能还会补充）

1、对人更了解。

人需要什么，不需要什么，给了人性需要的东西，人会感觉怎样？给了人性不需要的东西，人又会怎样？
我们自己是人，我们的孩子是人，我们父母老公都是人，我们生活在人与人的沟通中……对人多些了解，真是太太太太必要啦~
关于这一点，可以参考寻版的这个帖子http://www.37ct.com/viewthread.php?tid=22448&highlight=%E4%BB%80%E4%B9%88%E6%98%AF%E7%88%B1

2、理性与感性，思想与感觉

感受，感觉，情绪……说的都是一个东西吧
被大多数人漠视，原来是那么那么那么的重要。

课上
有个孩子说，生气的时候有过想干掉爸爸的念头。
有个大叔接着说：要加强孝道教育。现在的人需要加强这方面的教育……
我当时心里真的一震，因为我看过《倾听孩子》，那是帮我了解情绪以及如何处理情绪的一本好书。生气的时候，人真的没有理性，没有思考……
真的，我们对“感觉、感受、情绪”了解不多，不充分，不足够，这个部分常常被我们忽视。
我们更喜欢——理性和思想。

课上，体验游戏过后：
老公：我做销售，遭到拒绝和漠视都很正常（思想）
古老师：说感受
老公：销售常常会遇到这些情况，无所谓（思想）
古老师；说感受
老公：嗯，难受，不舒服……（感受）
（嘿嘿，我现在也常常模仿古老师，追着老公，说感受……说感受……）

我问寻版：思想不好吗？
寻版说：一是思想可能会骗人，二是生活中发挥主要作用的是感受这个部分。（记不清楚原话了，如果表述有问题，请寻版帮忙更正 ）

我们被感受所左右，但我们却常常漠视它们，我们更爱思想，更爱表述思想，表达思想……

巧的是，古老师课程结束后，三七先生的讲座里。
开始竟然也是——闭上眼睛，静坐，向内寻找，感觉你的身体，哪里不舒服，身体会告诉你（原话记的不是相当清楚了）……
当时心里就是一惊，感觉，又是感觉……

3、三部曲的应用
说事实，说感受，说希望。
因为我和老公一起去上的课，所以现在我和老公之间，还是能够应用一些的。
我有时候并不说出声，只是心里默默地说，否则公婆听起来会以为我在批评他们呢。
其实还是想给自己的情绪一个出口吧。就像ABC法则，我的感受源于我的看法，我要对我自己的感受负责。
呃.......我们常常要别人对我们的感受和情绪负责。（我现在也会这样，但是少很多了）

4、善人道
婆婆家没电脑，只有几本从寺里结缘来的书，有一本刘善人刘友生刘善人的书。
过去的一年，我也看了不少王老善人的书和刘善人的文章。看完以后，就在思想上鞭挞自己，责备自己……无它。
5-18号早晨，我又拿起来看，看到孝道的部分，不知道为什么，突然有了感觉，落泪。
然后出去晾孩子的被子，不经意间竟然吐了一大口！！！！就是呕了一大口，什么也没吐出来，只是大口地呕。
当时很激动，如果感受到了善人道，心气逆转，人会吐的！——原来这是真的。

这个事情发生在古老师课程之后，我认为这里也是有原因的。
古老师帮我了解自己，了解人。所以，看善人道也比以前有感觉。都看了一年了，以前也没有过吐的感觉呢~
“怨人是地狱，管人是苦海。不能管教孩子，只能领教。”
——原来看到这两句话，只会自责，现在看，就会感到，哇，原来善人道里也有很多人性化的东西呢：）

5、每个人后面都有一个大大的WHY

没有好人、坏人，每个人之所以是现在这个样子，后面都有一个大大的WHY。
倾听、观察和了解，了解自己，了解别人，了解我们背后那个大大的WHY。

6、三七的朋友们
各大版主，版主夫人们！爱乐，如莲……我爱你们……

另：古峰老师长得非常的圆润饱满柔软，一下子就想到孙瑞雪老师的话——从身材体型上，就可以看出这个孩子是否得到了正确的爱。

如莲

我目前還沒有自己的自留地
我喜歡到各位兄弟姐妹家的自留地裡溜達
就象站在一面面大鏡子前
照照外邊，照照裡邊
呵呵

aliliya

我目前還沒有自己的自留地
我喜歡到各位兄弟姐妹家的自留地裡溜達
就象站在一面面大鏡子前
照照外邊，照照 ...
如莲 发表于 2011-5-22 09:40

，来吧，亲爱的，这里也是你的自留地。

aliliya

245 慈悲

      我们常说要有慈悲心，慈悲不仅针对他人，也针对自己，并且首先是针对自己。缺少对自己的慈悲，很难对他人慈悲。
      只有尊重自己内心的感受，才会愿意去体念他人的感受。
      ------希阿荣博堪布《次第花开》

无所住

抱抱。温暖的一家人，喜欢你们。

Isabelyankong

回复 457# aliliya

好久没有看你的文章，又看到了，好开心！
一如既往的喜欢你！

aliliya

抱抱。温暖的一家人，喜欢你们。
无所住 发表于 2011-5-24 04:38

也很想念你和素素，希望有缘能够再相见~

aliliya

回复 462# Isabelyankong

，闭关20天，嘿嘿

aliliya

246 想睡就睡

      过去的近一个月，在婆婆家过着简单的生活，没有电脑，几乎不看电视，带孩子，去老邻居家串门，晚上孩子睡我就跟着睡，白天孩子睡我还跟着睡……
      远离网络，远离思考，人一下放松下来， 身体放信号给我——八九点钟就困得不行不行的了，眼皮儿都抬不起来的那种，我也不耗着，困了就睡。已经回家三天了，每天都是八九点钟就睡觉。  可能过去我思想过度，睡觉太晚，对身体消耗的比较大。难得有如此放松简单的一个月。身体缓过神来，似乎在对我说：你需要休息。
      呃.........那就跟着感觉走咯。
      人体本身就是古老的智慧，我相信它咯。