属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

aliliya · 发表于 2011-4-24 23:20

227 摘自海灵格访谈，http://www.37ct.com/thread-46302-1-1.html

问：假设某个人病了，而身边又没有懂得做系统排列的人，我们应当如何帮助他呢？

海灵格：我不帮助别人。我从不自告奋勇地帮助别人。只有当某人来到并寻求帮忙，我才会介入。让我告诉你一个小故事。一位母亲带她几个月大的孩子来找我，她总是非常关注地看着怀里的孩子，然后我说：“现在，把目光从孩子身上移开”，这也会产生一种动力。她做了，于是那孩子深深吸了一口气，看着我并且微笑。我想说的是，如果我们过度关注地去帮助别人，那会让他们脆弱；如果我们不贸然去打扰，他们便能安全。

aliliya · 发表于 2011-4-24 23:58

228 ABC法则与“我-信息”，http://www.37ct.com/thread-46303-1-1.html

   《当下的力量》一书中作者艾克哈特谈到ABC理论：

   A——是引发我们情绪的事件
   B——是我们的信念或是对事情的诠释
   C——就是结果，即我们的负面情绪。

   通常，当我们不喜欢C的时候，都会去找A的碴，尤其是与造成A有关的人。所以我们每天疲于奔命，一直在处理、阻止、缓和、沟通、协调A以及与A相关的人、事、物。可是我们不知道，B是我们唯一可以完全掌控和改变的因素，而且引发C的不是A，而是B。ABC法则告诉我们，每个人的感觉都是自己的选择，我们要为自己的感觉负责。当我们有情绪或负面感受的时候，可以用“我信息”表达情绪、分享感觉，而不是抱怨、攻击或责备，能帮助我们和伴侣、孩子达成沟通与了解的目的。

aliliya · 发表于 2011-4-25 09:00

本帖最后由 aliliya 于 2011-4-25 14:25 编辑

229 在艾瑞的博客里挖宝

   最近转载的所有文章基本上都是来自艾瑞的博客。http://105683779.qzone.qq.com/
   她本身是高级心理咨询师，创办了儿童之家，又是皈依的佛弟子。
   虽然喜欢她博客里的养料。成长还是我自己的事。

aliliya · 发表于 2011-4-25 13:24

230谢谢张德芬的这句话

   “我要寻找自己的快乐和肯定，不再做一个向别人祈求爱、赞同和肯定的乞丐，即使那个人是我的母亲。”
   ——摘自《和母亲和解》http://www.37ct.com/thread-46304-1-1.html

   我也要走这条路。

aliliya · 发表于 2011-4-25 13:46

231早上和妈妈的电话

   昨晚看了到海灵格家排的案例http://www.37ct.com/thread-46302-1-2.html，早上给妈妈打了一个电话，确认了她曾经在我和哥哥之间堕胎一次的事实。
   我轻轻地对妈妈说：妈，你应该有三个小孩。
   妈妈好像有些哽咽，我问妈你哭了么，妈说没有。我能感到妈很难过。
   刚才又浏览了一下海涛法师的免费超度堕胎儿的网站。

   我承认这个被堕胎的小孩是自己的兄弟姐妹，自己不是只有一个兄弟姐妹，而是两个兄弟姐妹。这个家庭应该有Ta的位置。
   我会为这个没有活着来到世上的兄弟姐妹做点儿什么。
   南无阿弥陀佛！

aliliya · 发表于 2011-4-25 13:56

本帖最后由 aliliya 于 2011-4-25 14:05 编辑

232后天回沈阳

心中很期待——良师，益友。
但我又知道，无论遇到谁，这条路上也终究只有我自己，没有人会来。

神曦 · 发表于 2011-4-25 14:12

回复 442# aliliya
以平静心待平静事

aliliya · 发表于 2011-4-25 21:45

233吵架了……

   鸡毛蒜皮的小事儿。
   收拾东西，倒腾出一大堆塑料袋，儿子睡了，老公吃晚饭想开始叠塑料袋。
   我：孩子睡觉呢！明天叠吧。（注：说这话的时候，已经动了嗔心在皱眉头了，其实跟孩子没什么关系，是我不爱听那个塑料袋哗哗啦啦的声音，听起来闹心）
   老公：明天你叠啊？明天你要叠我就不叠了。（说着就去关大卧的门，儿子在大卧睡觉）
   我：那你就叠！（语气好差）
   老公：你明天叠不叠？
   我：你叠不叠跟我没关系。
   老公：我叠不叠依赖于你明天叠不叠。
   我：你可以选择叠，也可以选择不叠，跟我没关系，都是你自己的决定。
   老公把塑料袋扔一边儿，去看电视了。

aliliya · 发表于 2011-4-25 23:39

本帖最后由 aliliya 于 2011-4-25 23:42 编辑

234沟通

   叠塑料袋事件的深层背景：1、老公是个干净利索人，家里乱点儿就闹心，希望家里整洁老婆勤快点儿，而我又比较懒。2、我很难忍受一些声音：塑料袋，菜刀刮菜板，锅铲划炒锅……

   我：我每天上网，就是学习如何沟通
   老公：不用学，多干点儿干家务，就没矛盾了，沟通也省了

   我：你为什么就不允许家里乱点儿呢？
   老公：那你为什么不允许我叠塑料袋？

   我：你为什么允许咱妈（懒）不允许我（懒）？
   老公：我管咱妈叫妈管你叫啥？
   我：你歧视我人格！为什么我和咱妈能互相允许？你应该向妈学习。
   老公：去~
   我憋不住大笑
   老公：你吃傻子乐啦？

   特别感谢婆婆，婆婆平时真的是很允许我呢，上网，睡觉，懒……基本上都允许我。

aliliya · 发表于 2011-4-25 23:54

235无题

   有些事情……看不惯。
   有些声音……听不惯。

   那个嗔心的小马达好像在随时随地准备发动。

田福 · 发表于 2011-4-26 08:58

231早上和妈妈的电话

昨晚看了到海灵格家排的案例，早上给妈妈打了一个电话，确认了她曾经在我和哥 ...
aliliya 发表于 2011-4-25 13:46

阿弥陀佛。

aliliya · 发表于 2011-4-26 12:55

236要把张口就来的老习惯调整为说话前要好好思考一下，也还是满别扭的事。

   看到《正面管教》里的这句话，超级认同：然也，然也，然也。

   思考昨天的吵架门，问题的确在我这里。
   1、我没有说出真话：是我不想听到叠塑料袋的声音，而扯到儿子在睡觉上去。
   2、整天都在说“说事实，讲感受，谈希望”“我-信息，你-信息”，赶在事情发生，啥漂亮理论也想不起来用呀。

   这可能就是“被习性牵引吧”。我想做自己的主人，事到头上，完全做不得自己的主，不知道被哪股力量牵的团团转。

   没关系。凡事发生，必有恩典。它们是学习反思的好机会，失败乃成功之母。
   无论如何，我都不会放弃努力，摔倒了，起来，还要继续走在路上。

aliliya · 发表于 2011-4-26 13:02

237不杀生，不杀价，不予不取

   中午买凉皮，习惯地来了句：多给点儿面筋。
   店家虽然又给我添了点儿，但是隐约不高兴地说：里面已经有面筋了。

   忏悔，我这样做也是杀价。

aliliya · 发表于 2011-4-26 13:15

本帖最后由 aliliya 于 2011-4-26 22:10 编辑

238 做不得主

   有时候，人还真是像木偶，被牵着，扯着。
   “我也不想发脾气，但事情发生了，我总会跟孩子发脾气，事情过去，我也后悔。”
   ——无论是论坛还是育儿群还是私下闲聊，这个句型实在是耳熟能详。以后也会不断地听到。呃......我昨晚也亲身经历了。
   生气当然是允许的哦

，但最好用“我-信息”这个句型表达，给感受和情绪一个出口
   静下来，慢下来，学习再学习，应用再应用……

   把寻版的新鲜回帖拷过来一段：
   《楞严经》云：理则顿悟，乘悟并销；事非顿除，因次第尽。
   生命活着本来就是不断学习的过程。不仅学习知识是学习，做人做事也是学习，甚至连一个人独处的时候，还是学习。佛家有四宏誓愿曰：法门无量誓愿学。

aliliya · 发表于 2011-4-26 13:26

239 林志*

早上对老公说：就当我是林志玲。
老公：你要是林志玲，我就是林志颖。

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