乐在其中

aliliya

回复 28# helendai

看你的描述，也感到很惬意~

helendai

翻译THE BASIC GOAL AND WAYS TO ATTAINMENT - Keys to the Ultimate Freedom
基本目标与达成途径---终极自由之钥

接上
现在让我们来看一看这个所谓的显相—世界。世界只是心智创造出来的一个幻象。它不是外在的而是我们内在的主观现实，在我们的心里。总有一天你会发现是你创造了你所看见的整个宇宙。创造的方法是最初创造一个我们称为心智的东西。心智里面只不过是所有思想的组合，包括意识和潜意识的，这些思想创造这个物质世界。我们在心理上设定了一个东西叫时间，它使人更加难以看清事物，因为我们现在思想，事情在一些年以后发生。但唯一的主宰者是心，你的心。上帝是造物主吗？是的，因为你是。汝即是那个。你建立了一颗心，通过心来创造。一切事情发生的原因在于我们的思想，这是一个必要的很好的发现。这是朝向认识和了悟我们是主宰的一个台阶。首先你发现是你自己创造了你的麻烦，接着你发现你可以创造任何你渴望得到的东西。在你发现没有什么是你不能创造的之后，你还是不幸福。原因是你已经和神分开了。只有确认出你的神性你才绝对地满足。

所以如果还有什么问题遗留，它们只能留着，因为你在思想上抓着它们。在你释放它们的时刻，它们消失了。假如你告诉我对你不是这样的，那不是事实。事实是你还在紧抓着它们时告诉我那不管用。这时尽力摆脱一个问题就是在抓着它。我们尽力想摆脱的任何事情都是在心里抓着它因而持续了那个问题。因此纠正问题的唯一途径就是释放它。看到的不是问题，而只是你想要的。假如从这刻起你只看你想要的，那么所有你将得到的就是你想要的。但是如果你在心里抓着那些你不想要的，你奋力地消除那些你不想要的，恰恰维持了它们。因此如果你想要一个积极的幸福的生活的话，就必须释放掉消极的东西，放进积极的。

幸福不能从理解上学到，不能通过心智被学会到因为它只能在心智后面被意识到。我们利用心智逐步地消除限制，通过心智的足够清净，我们就能够得到心智后面的。假如可以通过智力得到这个，那么所有我们需要做的就是读这方面的书就可以得到。但这么做是没有用的。我们必须全力以赴地活在隐藏在心智后面的大我之上。将心智回转到心智的后面来发现什么是心智，然后超越心智走向大我。为了达到这个，每个人都必须经历它，意识到它，通过走向心智后面的地方而使他成真，从而感知领悟到它。

那么最高的状态是纯然地存在，如果我们仅仅只是、刚好只是存在，就可以见到我们的本性。我们将发现没有任何限制，将看到我们是整体，我们在一个完全满足的、永恒的、不变的状态。那不是虚无、厌倦，而是全体、一切，一种恒常的圆满。你永远永远也不会失去你的独立存在。用“我”来表达你的独立存在时将永远不会离开“你”。“我”扩展了。你会忆起你的本质，开始意识到其他人也就是你，你也就是我，你一直是辉煌的无限。

向内看着你的心智是一个很好的训练，把你从它分开。你看着心智，观照你的思想，是个很棒的功课。如果你认真细致地观察心智活动，你会发现它不是别的，它是一个幻相。任它去，只是观照你的心智。极限的观察见证者是大我。观照心智的结果很惊人，不只是平静心智，而且使心智不再是你。如果追溯心智的源头，你会发现它的空性。整个世界是一个如梦一般虚幻的幻相，意味着它什么都不是。
***
这一节于1964年9月28日录于纽约市。

待续

helendai

回复 31# aliliya

helendai

过自己想要的生活--享受海滨（3）

昨晚下班的时候也想走海边，看天气要下雨，作罢。看来我可以考虑不用mykipass的火车票了，而改用mykimoney。每天都走一次或一个来回，可以省车票钱了呢。
今早又是走过来的。昨晚下雨了，沙滩有点凉，但是我不怕。
听着海浪的声音，想起郑智化的水手的歌。
看到一些老外在遛狗。这边的狗很温顺，我一点都不怕它们。于是我决定放开自己，让自己也享受与狗沟通的乐趣。有些狗冲着我跑来，我就笑着冲它们说hello，小狗闻闻我，又跑啦。也冲着老外打声招呼（这边很多老外都笑眯眯的主动打招呼）。也有一个狗的主人面无表情，当她的狗冲我过来时，她直喊“naughty,naughty”。
走在沙滩上，我不时注意一下自己的身体，调整自己用腰部的力量。
半个小时的海滩漫步感觉就一小会。总共的路程用了1小时7分钟。

helendai

过自己想要的生活--习练太极

今天太极老师又现身了。还带来一个新人P。今天练得很有感觉，练完下来身体却有点发抖。
不知道是兴奋紧张的，还是练对了排病？
不管了，此刻的感觉就是紧张。
老师是马来西亚人，说汉语我也听不全懂，听英语我也听不全懂。他说我气还有点虚，让我多练练。

helendai

爽约
上午老公打电话说我们把时间记错了，是昨天应该去看牙医。我听着心中顿时充满罪恶感，心情也很糟糕，不知该怎么处理，真想逃。不过还是要好的啊。硬着头皮去了，觉着打电话太不诚恳了。老公说让我跟前台解释。我好不愿意啊，但是也得上啊。最后还是老公跟前台说的，又接着约了下次的。老公几次表示要先付钱，又发誓以后再不出现这种情况，又要跟医生道歉。看得出，他心里也很不舒服。前台却一直笑眯眯地很接受的样子，这让我好过多了。记得以后什么事情都用心点啊。用心真的是对别人对自己的尊重。

释放
昨晚没睡好，早晨睡不着还起来打了会坐。刚才回来的火车上昏昏欲睡，车到站了我很不愿意起来。心想每次这种情况身体都是很难受。忽然想起释放法，问自己愿不愿意释放掉这种疲乏困倦，回答愿意。起身发现一身轻松，头一点也不胀痛。

helendai

过自己想要的生活--享受海滨（4）
昨天是下班回来走的海边。海在西方，日落余辉，太阳从云缝中呈半圆放射出光线，整个半边天，非常非常壮观。真想就站在那里看着。临转身往回走时我真的站了一会。海滩上有很多人趴在那里享受着。大群的海鸥在附近踱着步。跟早晨的景色大不相同。如果时间允许，早晚我都打算走海边了。

过自己想要的生活--坚持走路
今天回来时赶上要下雨。我还是走着回的，因为担心雨随时会变大，我是沿着铁路走的。走了一站路雨大了，更主要的是我担心回来晚老公又不开心，就坐火车回来了。在等火车的时候，太阳出来了，雨还在下。这边太阳雨很常见。下火车看到东南天空有两处彩虹～

helendai

接受老公在很多方面不接受我的事实
我的懒惰，我的单纯，我的浪漫，我的梦想，我的乐观，我的粗线条。。。都是老公无法欣赏，甚至是无法接受的。
以后还是做个半隐者，别那么透明，在他无法理解我之前，这样才是对他的尊重吧，也是他想要的。。。
我决定生活上细心点，好好照顾自己和宝宝，不靠他。。。
我也决定继续梦想，自己去追求。。。

中医生

回复 25# helendai
回复 26# helendai
回复 27# helendai
客气了，应该谢谢你的译文，让我更多的学习和更深入的理解了莱斯特的释放法，看你的点滴记录也让人感动，也要谢谢！呵呵

中医生

回复 32# helendai
世界只是心智创造出来的一个幻象。它不是外在的而是我们内在的主观现实，在我们的心里。
我们在心理上设定了一个东西叫时间，它使人更加难以看清事物，因为我们现在思想，事情在一些年以后发生。
你建立了一颗心，通过心来创造。一切事情发生的原因在于我们的思想，这是一个必要的很好的发现。这是朝向认识和了悟我们是主宰的一个台阶。
所以如果还有什么问题遗留，它们只能留着，因为你在思想上抓着它们。在你释放它们的时刻，它们消失了。
事实是你还在紧抓着它们时告诉我那不管用。这时尽力摆脱一个问题就是在抓着它。我们尽力想摆脱的任何事情都是在心里抓着它因而持续了那个问题。因此纠正问题的唯一途径就是释放它。
但是如果你在心里抓着那些你不想要的，你奋力地消除那些你不想要的，恰恰维持了它们。因此如果你想要一个积极的幸福的生活的话，就必须释放掉消极的东西，放进积极的。   （这是不是就是所谓的吸引力法则呢）

幸福不能从理解上学到，不能通过心智被学会到因为它只能在心智后面被意识到。我们利用心智逐步地消除限制，通过心智的足够清净，我们就能够得到心智后面的。假如可以通过智力得到这个，那么所有我们需要做的就是读这方面的书就可以得到。但这么做是没有用的。我们必须全力以赴地活在隐藏在心智后面的大我之上。将心智回转到心智的后面来发现什么是心智，然后超越心智走向大我。为了达到这个，每个人都必须经历它，意识到它，通过走向心智后面的地方而使他成真，从而感知领悟到它。

那么最高的状态是纯然地存在，如果我们仅仅只是、刚好只是存在，就可以见到我们的本性。    （这和寻版转帖的凯蒂说的“不知道是真正的知道”不就是一个意思吗）

向内看着你的心智是一个很好的训练，把你从它分开。你看着心智，观照你的思想，是个很棒的功课。如果你认真细致地观察心智活动，你会发现它不是别的，它是一个幻相。任它去，只是观照你的心智。极限的观察见证者是大我。观照心智的结果很惊人，不只是平静心智，而且使心智不再是你。如果追溯心智的源头，你会发现它的空性。整个世界是一个如梦一般虚幻的幻相，意味着它什么都不是。***


这一段说的真清楚，谢谢！

中医生

回复 38# helendai
我体会可能很多时候是我们自己首先不接受自己不尊重自己的这样吧

helendai

回复 41# 中医生


    你说的太对了，唉，让我没法再抱怨他了。谢谢提醒，观照自己

最近学用EFT处理情绪
结合释放法

helendai

贴两个视频：

查理又咬我了
http://v.youku.com/v_show/id_XMzIyNzk3OTEy.html

一边打瞌睡一边放电
http://v.youku.com/v_show/id_XMjcwNzUxNzI4.html

helendai

过自己想要的生活--享受海滨（5）
除了周末，几乎每天下班都走海边，已经成为生活常态。小腿粗壮了不少，呵呵。肚子明显变小。以前走路太小了。更重要的是，每天都是雀跃地来到海边，脱了鞋，朝圣般地走过这一段海滩，尽情地享受当下的美景。
过自己想要的生活之专门修行
上个月与一个老友互相鼓励，交换工作日记。才发现，自己每天工作的时间也就4-5个小时，其中真正静下心来做事的时间也就1-2个小时。既然如此，索性，做个决定，不想干活的时候让自己专心地探索那些提升心灵的方法。想干活的时候就专心干。这样效果也许更好。睡前也是一定要做释放，放松等练习的。当然，时时都可以观心修心的。
大家都在看球赛的时候我没看；大家都在看电视追着射雕的时候我没看；大家都在觉醒的时候我来了，这是我爱的。很爱很爱。这样想着就觉得即使是耽误点工作也没啥，当年大家也是耽误学习这么来着。其实也未必是耽误，嘿嘿

中医生

回复 42# helendai
呵呵，不好意思，我只是开玩笑啊
你还是可以抱怨的，直到你真的对他没有情绪了，或者不再迷信你的念头了