打坐日记

qinglian

11月7日，那个不痛的还是这一观
半夜醒来，从三点半坐到四点半。
一直在寻找那个不痛的。但是今天打坐时几次蚊子来咬我，我都最后经受不住，啪啪地打死了蚊子。怎么这么冷了还这么多的蚊子呢？
当我发现痛的时候，我先知道，哦，我在痛了。然后，体会痛。然后，我看到了自己对痛的厌恶感觉，然后，在某个时刻那个厌恶感觉使得我迅速对痛采取了行动。
下坐之后继续睡觉，躺在那里，我一直在想，那个不痛的到底在那里呢？因为没有找到那个不痛的，所以每次痛的一来，我就闻风而逃了。如果找到那个不痛的，痛就干扰不了我啦。我躺在那里，依然从自己身体上的感觉入手。我让自己安安静静地躺在那里不要动。后来，由于某个姿势不舒服，有压迫感，我就想换个姿势，可是当我发现自己想换姿势的时候，那个想换姿势的力量就减弱了。于是我继续保持原来的姿势睡下去了。于是我在想，那个不痛的，还是这一观啊。当我发现自己厌恶的时候，我不厌恶了。但是厌恶还会卷土重来。一旦它没有被我看到，我就会被它带跑，去采取行动。当我看见自己采取行动的时候，我那个想采取行动的力量就减弱了。这个看，就是不痛的。继续体会中......

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11月8日，回到观心上来了
真好，今天打坐又完全回到观心上来了。没有在搞身体上和心理上的体验，只是观心。这样做了之后，发现定力提高了，当蚊子来咬我的时候，我只是观心，于是丝毫没有受到影响。后来，突然想起来圆觉经略说里好像有这么一句话，佛不在身上求，不在念上求，此心既是佛。虽然绕了一大圈又绕回来了，但我还是很高兴。
当我越多地处在观心的状态时，外物的影响对我就越小了。

qinglian

有个疑惑，观心和忏悔之间的关系是什么？老师说，解决问题靠观心及忏悔，不肯忏悔即是傲慢，即使观心还不一定能发现。

qinglian

打坐心得：纯体验，纯观心，不要思考，不要对话。我发现自己思虑太多了。
而这一点，也适合在日常生活里。

qinglian

看到老师给别人讲的东西我都弄不明白，就感到很难过。觉得自己这么笨，什么都不懂的话，我怎么有进步嘛？不过现在接受这个现实了，老师是应机教育，自然给每个人讲的东西都不一样，他给别人讲的东西是适合别人的东西，不一定适合我，所以不懂也是正常的。如果能够懂，能够拿过来用那最好，如果不懂也没关系。关键是老师给我讲的东西我能体会明白，那就不错啦。

qinglian

11月9日，从起点回到起点
打坐从起点，绕了一圈，终于又回到了起点，我好高兴。虽然第一篇打坐日记，老师说我全对了，给我打了个满分一百分。但是我并没有因为老师说那样做是正确的，就一直坚守着那样做。而是在随后的日子里慢慢地偏离了它，但是慢慢地，我走着走着，自己又走回来了。这次不只是因为老师说那样做是对的，而是在探索了一番之后，我自己也认定了那样做是正确的。

所以，好像打坐日记以后再也没有什么好写的了，只是坐在那里，只是观心。当我有不舒服的身体觉受时，我心理也会产生负面的觉受，观心，就是既看到了那个不舒服的身体觉受，更重要的是，还要看到心理上的负面觉受。心理上的觉受一旦被看到，身体上的觉受就再也不会影响我了。这时候，痛依然痛，但是我却是如此地平静，痛是痛，我是我，两者是分开的。而那个不痛的，就是对心理觉受的观察。

今天早上打坐，我只是观心，念头来了，发现了，跑了。内心对话开始了，发现了，消失了。描述开始了，发现了，停止了。蚊子来咬我了，发现厌恶的感觉了，厌恶也没有了。如此一直坐下去，以至于下坐的铃声响起时，我也没有以往那样被突然惊醒的感觉，而是听到铃声的时候内心很宁静，之后又稍稍地坐了一小会，才下坐的。

以后就这样打坐了。平时走路的时候，睡觉的时候也要一直这样观心。忙时乱时，可能会被念头牵着走，但是还是秉持着这样一个观心的原则去做。

qinglian

当老师第一次说我正确的时候，我一边因为得到老师的赞赏而高兴，一边却又觉得一定还有一个更加正确的，或者，在打坐的路上，一定还有一些美丽的风景有待我去探索和发现的，不然的话，怎么可能就这么简单呢？这不是太单调太无聊了吗？于是我一边打坐一边开始动用大脑，今天觉得应该这样，明天又觉得应该那样，看似每天都有“收获”，却越走越远，越走越累，不知道自己到底将走向哪里。还是老师的那句“要在痛里面体会不痛的”，才把我慢慢地又给拉回来了。我才知道，原来一切真的就是这么简单，简单得我不愿意去面对它，接受它。但是如果一直这样做下去，就可以让自己一点一点地放下，那么最简单的，可就不简单了。今天老师回复我，不錯還曉得繞回來，如此繼續修下去。老师的回复给我彻底吃了一颗定心丸。

qinglian

我发现，除了打坐的时候，睡觉的时候，多数时候我对自己的念头都是不清晰的，多数时候我都是在随着念头走的，平时要想不随着念头走真的很难。

qinglian

11月10日，开始写忏悔日记
打坐日记从今天开始可能会少写了，因为每天都如此，实在没什么好写的了，但仍然会每天坚持打坐的。我发现平时光靠打坐观心是远远不够的，所以决定从今天开始，每天中午午睡之前做一次忏悔，把内心积压的负面东西一点一点的往外忏悔掉。晚上睡前由于老公在家，不方便做，所以晚上的时间用来看书。当然，除了每天一次的忏悔，遇到情况的时候也要随时随地做忏悔。这样观心起来就会越来越有力量，而不是境界一来，就完全被境界牵着走。从今天开始，这个打坐日记的贴就改成打坐日记兼忏悔日记的贴了。

qinglian

忏悔日记（11月10日）
原来在老公面前的压抑和对抗，源自于在母亲面前的压抑和对抗
昨天晚上，因为我的一个团黄了，又被老公恶言恶语骂了几乎一晚上，这已经是第N次因为没有赚钱而被老公狂骂了。前几次都没有什么，我都能默默地允许着他释放情绪。这一次我也依然如此，只是在今天早上，我感到有点愤怒，有点委屈，同时也感叹修行之路真的是太难走了，我觉得我几乎走不下去了。于是给老师发短信，在老师面前哀叹一番。但我此番找老师并没有想向老师求助，我已经打算再也不依赖老师了。只是在得到老师的回应之后，我就忍不住嚎啕大哭，深深地沉浸在了我的痛苦和委屈之中。虽然我告诉老师，我不会再依赖老师，如果我再依赖老师，那么我马上就去死掉! 但老师并没有因此而离弃我，老师只是默默地帮我找回来了那个不痛的。在找到了那个不痛的之后，我的痛苦马上就消散于无形了。

而后我发现，原来即使观心，也经常无法自己做主，即使我知道自己在痛，我也依然会沉浸在痛之中而出不来，我觉得这可能是因为内心有过去的阴影导致的。思考了一番，我决定从今天开始老实忏悔，以后每天午休之前的时间为我的固定忏悔时间（暂时这样定，如果以后因为忙碌而无暇午休了，那么就再做调整）。

于是中午午休前我就开始了第一次做忏悔。我感受着自己对老公的愤怒，禁不住发了疯一般地用肢体语言对想象中的他发泄了情绪，然后把变成碎片的他扔进厕所冲走了。最后向他鞠躬，祝福他，也祝福我自己，我的内心也随即平静了很多。

我让自己来第二轮。我再次听到他那些羞辱我的话，但是这次我的内心没有压抑，而是强烈地与他对抗。对抗到最后，我甚至看到他气呼呼的样子，我内心就产生了快感，心想，气死你，气死活该！早死早好！

我打算跟他对抗到底，打算不给他做饭，不给他洗衣服，甚至他叫我往东，我就故意往西，跟他对着干，气死他去！可是突然发现这样子做也不对啊，我怎么会这样呢？奇怪哦，我怎么会这样呢？

我问着自己这个问题，内心一下子回到了我和妈妈之间的情景。我看到了妈妈是那样恶言恶语地骂我，羞辱我，我忍不住嚎啕大哭了起来，我看到了那个因为无能为力而处于极度痛苦之中的我。于是跟着感觉走，我又对想象中的妈妈尽情地释放了一通情绪，然后把变成碎片中的她也扔进了厕所。最后向妈妈鞠躬，祝福她，也祝福我自己。

祝福完毕，我再回到我和妈妈之间的情景，重新听妈妈对我说的那些话。当我听到她说，谁谁谁每年回家又给父母拿了上万元的钱时，我看到了妈妈对别人的羡慕，看到了妈妈对富足生活的羡慕，也看到了妈妈对我的期待，期待我能够和别人一样每年拿上万元的钱给她，以及因为我没能给她那么多钱而产生的失落心理。

于是我在内心默默地对妈妈说，妈妈，你有权利期待我给你带来富足的生活。如果我经济许可，我可以帮助实现你的期待。可是，如果我的经济达不到，那么我可以不用实现你的期待，我也不需要因为实现不了你的期待而自责和愧疚。妈妈，你有权利期待我，但是我也有权利选择适合我自己的生活方式，我不需要因为你的期待而活在重重压力之中。

发现我和妈妈说的话，也正是内心需要和老公说的话啊。又一次发现了，原来生活中的一切问题，都是来自于原生家庭中问题，所有缠绕不去的痛苦，都无非是曾经痛苦的轮回。

祝福妈妈，祝福老公，也祝福我自己。

盛夏的叶子

抱抱清莲,你真棒!我想请教你,你打坐是单盘还是双盘,我每次打坐还是妄念纷飞!

qinglian

抱抱清莲,你真棒!我想请教你,你打坐是单盘还是双盘,我每次打坐还是妄念纷飞! ...
盛夏的叶子 发表于 2011-11-10 15:35

我不会双盘，只是凑乎着单盘，呵呵。
我也是妄念纷飞的，妄念纷飞不要紧，只要看到你那纷飞的妄念就好了，妄念自己会走掉。

盛夏的叶子

我也试试看，不过我还真是无法像你一样把感受描述出来呢~~~

qinglian

我也试试看，不过我还真是无法像你一样把感受描述出来呢~~~
盛夏的叶子 发表于 2011-11-10 16:17

亲爱的，我以上所有描述打坐的日记，都是不必要的，都是偏离了正确的打坐方法的。当我重新回到正确的方法上来时，我发现日记原来是不必要写的，于是我就决定不写了，呵呵。

盛夏的叶子

嘿嘿，不写也挺好~~~