南怀瑾:睡觉的诀窍

大曱甴 · 发表于 2011-7-12 22:52

这个明显不是南师的风格，反而跟洪昭光的很像

淳德全道 · 发表于 2011-7-18 14:20

学习了，收益匪浅。谢谢

九霖妈 · 发表于 2011-11-4 11:38

经典、学习！

cl8 · 发表于 2011-11-4 14:52

本帖最后由 cl8 于 2011-11-4 15:03 编辑

出自南怀瑾先生在福建南普陀禅堂举行生命科学研究即南禅七日，内容只有这些。
南怀瑾谈睡眠诀窍《少林与太极》 2011年08期

南怀瑾先生说：

根据医学和我的体验、观察，根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面有一股力量硬是降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。所以失眠或者真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡他半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

等待机缘 · 发表于 2011-11-24 11:21

又学到了一些知识。谢谢

hongjie853 · 发表于 2011-11-25 13:33

謝謝！學習了！

orange118 · 发表于 2011-12-13 13:08

谢谢分享！我经常熬夜！要改了…

qinglian · 发表于 2011-12-15 10:38

谢谢寻版，看到自己的问题了。

健康小天使 · 发表于 2013-4-17 04:09

好贴

东南之瓜 · 发表于 2013-4-17 11:39

谢谢：）

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