失眠 失眠 失眠 ......

哲哲

同意楼上，偶也深有同感呀

哲哲

也试过不少的方法但都不凑效呀，特别是有时越是想让自己睡越睡不着，睡眠质量差的要命，第二天无精打采的，唉

romaunt

我妈妈失眠很长时间了，搞得精神很疲惫
后来听说精油管用，我买了快乐鼠尾草精油给她，她最近睡的还不错

依依

用熏衣草的精油治疗失眠的效果会更好一些的，你可以让妈妈试试晚上用热水泡脚，在水里加上几滴熏衣草的精油，水要多一些，温度要高一些，最好能泡上半个小时，水凉就再续热的，用这样的方法来治疗失眼才能达到更好的疗效。
楼主最近不知怎样啦，怎么一直都不见啦呢，也不知你的失眠有没有得到有效的控制呢？

corcor

留个抓抓，我妈妈也是失眠

qinhai1980

现代人生活节奏快, 精神压力大, 过度消耗元气, 收藏不足了, 最好的办法是静养, 但又不现实, 只好边操劳边休养了.最见效果是找对医生、吃对药,然后再练功(如太极/腹式呼吸)，我想最终能治好失眠的。

博雅

拔罐。在大腿两侧的胆经拔几个罐。我当天就睡着了，也不知是不是拔忙活累得，早晨发现拔的地全是紫印。这是中里巴人的法，他说失眠的人睡前是不能敲胆经的，敲了更睡不着，只能拔。有些人罐没等启下来就睡了。

wanggull

晚上不要轻易动阳气,包括拔罐,刮痧,敲胆经等等
另外要早睡,很多人都是太晚睡了反而会有失眠
睡前泡脚非常有助于睡眠,不能泡得太过,暖了就可以了
我一般是泡一会眼皮就开始沉,不过我睡眠向来都很好,挨着枕头就昏死过去的那种,而且一觉睡到天亮.

红辣椒

每天用温水泡脚很有助于睡眠，但要经常，坚持，再坚持.....

qinhai1980

深呼吸法（腹式呼吸法）非常有用！强烈推荐，我自己试过，一般失眠坚持不到20分钟，基本上都能睡着了，也不用吃药，是非常值得推荐的方法，如果容易醒，则醒后再做深呼吸法，再入睡，如此坚持一段时间可定有所改善，不过自己要静心，心静神自宁。

qinhai1980

温水泡脚不宜泡过长时间，还不宜在11：00左右泡，这样容易造成肝胆旺，更不易睡沉，我曾经也是尝试过，因为临睡时泡，水也热了点，泡得全身热，要出汗了，可接下去就是全身血液过度流动，睡不着觉了。泡脚应在10：00左右，水不宜过热，而且时间不宜太长，不要出汗。

法地

桂枝龙骨牡蛎汤

香飘飘

贴子发出到现在快二个月了，谢谢朋友们对我的关心和帮助，关于失眠的症状现在基本上已经痊於了。前些时候可能是压力太大，经过一段时间的休息和调整，也借助三七的帮助，已经好的差不多啦。前段时间又出差到海南一个多星期，失眠的症状基本上没有发生，只要不是日程赶的太紧，都可以很好的入睡，只是常出差在外，睡眠质量总体上还是不高。不过比起过完年那阵，已经好了很多很多啦。谢谢三七的朋友！回头抽时间把我这段失眠的经历和治痊的方法及过程详细的记录出来，应该对一些同样有失眠的朋友会有所帮助吧！
热爱三七！

风听海说

是心在作怪，执着心。
楼主的状态我感同身受。
不过，这样的状态只会出现在我心中记挂着某事，或第二天要做什么事必须早起床的情况下。
负担一没有，马上就能好好休息了。
去掉努力想睡觉的执着心，坚持用腹式呼吸或努力集中注意力去念美好安宁的词，就会好的。

不过，多梦这个情况，却无法解决。

批把叶

我也是个严重失眠者，主要是心病。心里有事就睡不着，还有胆子小，一个人不敢睡，从小迷信的老妈影响，老想些鬼神之类。所以老公没回来就不敢睡，在加上一有点屁事就会一直想。唉！很痛苦。眼圈长期是黑的，而且脾气变得很烦躁。