属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

aliliya · 发表于 2012-5-21 07:57

2058 一个人的纠结战争

用《进入你的感官世界》P14里的一段话来解释一个人的纠结战争：

身份认同系统的手下有两员大将：“压制手”（depressor），它的座右铭是“我不够好”，“修复手”（fixer），它的座右铭是“要一直更努力”。压制手和修复手会一直喂养受损的自我，由此产生不平衡的身心连结。

aliliya · 发表于 2012-5-21 08:08

本帖最后由 aliliya 于 2012-5-21 08:14 编辑

2059 压制手

   “压制手”（通常说的“低自我价值感”），它的座右铭是“我不够好”，
   很明显，“压制手”的形成是来自童年的。
   一个孩子是通过他人对自己的认识来认识自己的。（和成人恰好相反）
   家长对孩子指责，负面评价，要对孩子对自己的情绪负责……都会向孩子传达一个信息：你不够好。
   可能家长觉得是无所谓的小事，或者是，这还能算个事儿？
   在孩子那里，却是纠结一生的。
   有多少人能幸运地去看到这些，去自我成长，即便自我成长，那只手的魔力也需要人付出极大的艰辛的。

   想到艾瑞老师博客里一片文章的题目——《孩子面前无小事》

aliliya · 发表于 2012-5-21 08:18

2060 当离治疗结束还有5分钟的时，治疗师一定要提醒来访者（《游戏治疗》P202）

当离治疗结束还有5分钟时，治疗师一定要提醒来访者。小孩子常常没有时间观念，他们沉浸在自己的游戏中，这也许就是需要更早地提醒他们。提醒可以帮助孩子准备好结束，并且给他们最后完成手头任务的机会或者说一下他们的打算。

aliliya · 发表于 2012-5-21 08:22

2061 眼镜（《游戏治疗》P203）

允许孩子试戴治疗师的眼镜会导致治疗师对孩子强烈的愤怒和拒绝。简单地说“我的眼镜只有我能戴”就足够了。如果孩子还要坚持，治疗师可以说“我的眼镜不是用来玩的”

aliliya · 发表于 2012-5-21 08:50

2062 迫害者，受害者，拯救者

   早上我和妈妈开小灶。（打包饭，我爸称之为“东北农村饭”，白菜铺在最下面，再依次酱、菜、饭，用手抓起来就是一个大饭包，婆婆和老公不吃）
   铺白菜，我只铺了一个白菜叶，妈妈说：你再来一层。
   我有点儿难受，但还是听话又拿起一个白菜叶。
   妈妈又说：你拿的这个太支楞了，铺个平乎点儿的。
   我不耐烦了：就这么着吧。
   婆婆对我妈说：人家爱咋整咋整呗，你管那么多干啥。

   很清晰，迫害者受害者拯救者。

寻爱的孩子 · 发表于 2012-5-21 10:09

回复 4253# aliliya

没有办法，我还在处理情绪，所以看到第一句话，我还是非常气愤，非常气愤，

噼里啪啦 · 发表于 2012-5-21 10:58

2062 迫害者，受害者，拯救者

早上我和妈妈开小灶。（打包饭，我爸称之为“东北农村饭”，白菜铺在 ...
aliliya 发表于 2012-5-21 08:50

在我家里像这里这样的长期的受害者飘过。
不过后来迫害者变成了受害者，受害者变成了迫害者，另一种的不抵抗的也不听话迫害。

aliliya · 发表于 2012-5-21 13:22

本帖最后由 aliliya 于 2012-5-21 13:31 编辑

回复 aliliya
没有办法，我还在处理情绪，所以看到第一句话，我还是非常气愤，非常气愤， ...
寻爱的孩子发表于 2012-5-21 10:09

就是很让人气愤，我们就是可以气愤，气愤是我们的权力！
也许接纳妈妈真的是要从这里开始，从接纳自己开始，从接纳自己的愤怒、悲伤等种种情绪开始。

aliliya · 发表于 2012-5-21 13:29

本帖最后由 aliliya 于 2012-5-21 13:36 编辑

在我家里像这里这样的长期的受害者飘过。
不过后来迫害者变成了受害者，受害者变成了迫害者，另一种的不抵抗的也不听话迫害。噼里啪啦发表于 2012-5-21 10:58

你说“不抵抗的也不听话迫害”，我琢磨了半天，感觉很像在上节课中，老师提到的关系中的一种状态——超越
超越就是不去听不去看装听不见装看不见，不在关系中……
不知道我理解的对不对

aliliya · 发表于 2012-5-21 13:46

本帖最后由 aliliya 于 2012-5-21 13:52 编辑

2063 从接纳自己开始吧

   接纳这个词儿，打我一开始成长，简直就被挂在自己嘴边，也经常听别人挂在嘴边。
   接纳吧，臣服吧，然后你就牛了，你就无敌了！
   然后自己就拧巴了：接纳真好，但是我接纳不来……
   陷入了更深一层的自责：为什么我就不能接纳呢！！？？

   接纳，只能从接纳自己开始。
   在我看来，是唯一的路。
   接纳他人是自我接纳的延伸。

   里面一个痛苦之身，外面一个痛苦之身。
   无视里面的，不看自己里面发生了什么，眼光齐刷刷地向外，拼命想着接纳接纳接纳。
   碰壁，走不通。

aliliya · 发表于 2012-5-21 14:37

本帖最后由 aliliya 于 2012-5-21 15:56 编辑

2064 很平凡很简单

   临在的练习，很平凡很简单
   洗碗的时候，老老实实洗碗
   走路的时候，老老实实走路
   吃饭的时候，老老实实吃饭
   对，就是这么简单！
   简单到让人怀疑，这是什么玩意儿啊！
   因为信不过这简单，所以要玄妙化高深化神经兮兮化……

   埃克哈特——
   当你洗手时，注意过程中的所有感知：水的声音和感觉，手的运动，肥皂的香味，等等。
   留意此时此地，环顾四周，光看就好，不要阐释，看着光线、形状、颜色、质地，
   可以尝试用呼吸，把自己的注意力导向自己的身体，从内在去感受它。

   赵本山说了：你还要啥自行车啊！

可玉 · 发表于 2012-5-21 15:08

回复 4280# aliliya

看到这个想到自己,是家里面迫害者的角色。对谁都爱指手划脚，吃上面不允许别人的不同意见。
现在虽然不会那样强烈但是还是爱干涉别人，看来我的问题还很多，谢谢丽丽，这些内容象镜子一样照到自己的另一面。

洞庭烟雨 · 发表于 2012-5-21 15:11

回复 4285# aliliya

这个好

aliliya · 发表于 2012-5-21 15:24

2065 妈妈的爱

   老公上周去深圳出差，买回来一种肉，咸的，炸过，又卤过的，五花。
   我只爱吃上面的瘦肉，和下面炸过的皮，中间肥的，我不爱吃。

   早上吃的撑，中午她俩吃饭的时候，我没吃。
   我20分钟前才吃。
   我看到，盘子只剩下瘦肉和皮，妈妈摘出来留给我的，她自己吃掉了中间的肥肉。

   妈妈的爱。

aliliya · 发表于 2012-5-21 15:49

本帖最后由 aliliya 于 2012-5-21 15:52 编辑

回复 aliliya

看到这个想到自己,是家里面迫害者的角色。对谁都爱指手划脚，吃上面不允许别人的不同意见。
现在虽然不会那样强烈但是还是爱干涉别人，看来我的问题还很多，谢谢丽丽，这些内容象镜子一样照到自己的另一面。
可玉发表于 2012-5-21 15:08

向内看，真心赞叹！

我也是，喜欢干涉和控制家人。
只不过，树洞里，我自己本人的问题写的比较少，貌似别人的问题才比较明显，汗一个。
嗯.....允许当下力所能及的有限，同时对未来各种可能的不做设限

。

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