属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

海蓝蓝 · 发表于 2012-5-14 19:58

回复 4061# aliliya

办法很好得有觉察力不被习性牵着走

aliliya · 发表于 2012-5-14 20:10

回复 4066# 海蓝蓝

来个广告：只要两秒，还世界一个奇迹

艾瑞老师以前也提过这个：觉察，变即是反应为延时反应，

海蓝蓝 · 发表于 2012-5-14 20:12

回复 4067# aliliya

咱们在生活中实践实践再分享

aliliya · 发表于 2012-5-14 20:48

1975 我需要孩子的爱

   回朋友的帖子，随着她的觉察，我也跟着觉察——就是儿子跟婆婆特别好的时候，我嫉妒。
   我需要爱，需要孩子的爱，需要孩子来爱我，我看到孩子爱别人，就感到孩子不爱我了，失落，嫉妒。
   我知道，是我的需要——对爱的需要，对孩子的需要。

aliliya · 发表于 2012-5-14 22:52

1976 我是一个孩子，我只想有所归属（《正面管教》P66）

   在这项活动中，一些成年人站在椅子上，另一些成年人扮演孩子的角色，仰脸望着他们说：“我是一个孩子，我只想有所归属。”
   我们要求“成人”假设这些“孩子”行为不当，并以惩罚性的、让人泄气的话来回答，比如“别再打扰我了，没看我正忙着呢吗？你为什么就不能像你哥哥那样呢？你怎么就这么自私呢？你干嘛不去收拾你的屋子或做你的作业去？我得和你说多少遍啊？”
   之后，我们会问扮演“成人”和“孩子”的每个人当时的感受，当时心里想的是什么，以及做了什么决定。这是一种情感体验。我们一般不会让人体验这种经历，除非没有其他办法能更有效地帮助成年人看到、听到和体验到对孩子的行为进行直接反应——而不是了解孩子真正的需要。
   在此之后，我会问：“你从这个活动中学到了什么？”小组成员都认为自己学到了很多，其中最重要的收获，就是理解了一个行为不当的孩子其实是在说：“我是一个孩子，我只是想有所归属。”当我们不理解孩子行为背后的观念和目的时，我们只是对孩子的行为作出反应，而没有对其行为背后的观念作出反应。

   晚上随便翻到这里，看得很伤心

aliliya · 发表于 2012-5-14 23:17

1977 典型的非促进式回应系列六：引导孩子（上接树洞1932，序号本应是1932，但标成1926，序号都乱了）

   孩子：（使用一把塑料刀刮瓶子上的盖子。努力把油漆刮掉）
   治疗师：尽管事情很困难，你也没有放弃（现在，孩子可能不会停止刮漆了，即使油漆很难刮下来，因为他害怕治疗师可能因为他的放弃而生气）
   建议的回应：你正努力地把它刮下来。（承认孩子的努力）

   孩子：这个房子是你的，你喜欢它是什么颜色？
   治疗师：我喜欢用红砖砌成的房子。（不应引导孩子做出取悦治疗师的行为，此时孩子可能会想为治疗师画一座砖砌的房子，因而耗费过多的时间去画砖，试想若这个孩子不擅长画砖会出现什么情况呢。）
   建议的回应：替我建一座特别的房子，你来选择它是什么颜色的。（这种回应让孩子自己主导游戏，使治疗侧重孩子而不是治疗师，并让孩子对房子的总设计承担责任。）

   孩子：（在厨房里摆弄着婴儿玩偶和饭锅，并拿起一个水壶）
   治疗师：你准备要喝咖啡吗？（治疗师投射了自己的想法，从而妨碍了孩子自主决定与创造。如果孩子在计划另外一件事呢？她会准备去倒橙汁或者倒一杯牛奶给婴儿呢？）
   建议的回应：现在你准备使用它。（显示了治疗师对此的关注，避免了给孩子的定向，让孩子自我引导）

   孩子：我可以做什么给我们吃吗？
   治疗师：哦，你可以做很多不同的东西。（暗示了治疗师知道孩子会做些什么，导致孩子等待治疗师告诉他该做什么。）
   建议的回应：你可以自己决定。（准予孩子自由选择，承担责任。）

aliliya · 发表于 2012-5-15 00:22

1978 浅薄了

   刚才看了拜伦凯蒂的这个视频，承认我对一念之转的理解，的确是有些浅薄了。
   http://www.tudou.com/programs/view/TtjktdC1WE0/?fr=rec1&FR=LMIDDLE
   1、倾听心底最真实的声音，彻底交出心里话
   2、拜伦凯蒂并非不重视情绪

麓羽 · 发表于 2012-5-15 05:32

回复 3986# aliliya

aliliya · 发表于 2012-5-15 08:44

回复 4073# 麓羽

眼眶微酸，心里一热，亲爱的，谢谢你

aliliya · 发表于 2012-5-15 08:50

1979 今早的ACT技术应用

   早上给儿子讲《汤姆挨罚》，里面提到汤姆的红色跑车，黄色小汽车，画面上也有好多小汽车……
   儿子手伸向故事书，一边在纸面上抓着，一边看着我说：拿，拿，拿……
   正好昨天的ACT技术给了我思路
   我说：妈妈知道你很想拿（A，承认孩子的愿望和动机），但那些车是故事书上的（C，现实中的限制），我们可以玩这一个。（T，提供一个选择，昨天给儿子买的一个车）
   我说的很慢，每句话之间都顿了一下。
   儿子给我的反馈也非常让我惊喜——他开始玩昨天买的小车。

木木童 · 发表于 2012-5-15 08:54

刚才在上班的路上，自己正哼着小曲，体会着左侧腰部的酸痛，突然看到路边一家汽车修理厂外悬空吊挂着的汽车，哈！这不是丽丽的儿子摆的积木吗，好玩儿。

aliliya · 发表于 2012-5-15 08:57

本帖最后由 aliliya 于 2012-5-15 09:03 编辑

1980 感觉好轻松

   今天早上醒来，看到家人，想到很多人，我认识的，我不认识的……
   没有坏人，只有——有限的人。
   包括我自己，也是有限的人。
   我感觉能更加接纳了，接纳我自己，接纳身边的人。

   “允许当下力所能及的有限，同时对未来各种可能的不做设限”

   心里多一些接纳，世界真的更美好，因为，少了很多需要纠正的错误，哈哈。

aliliya · 发表于 2012-5-15 08:58

刚才在上班的路上，自己正哼着小曲，体会着左侧腰部的酸痛，突然看到路边一家汽车修理厂外悬空吊挂着的汽车 ...
木木童发表于 2012-5-15 08:54

，哈哈，亲爱的，太逗了

aliliya · 发表于 2012-5-15 09:19

1981 老公的分享

   今天早上，其他人都起了，我还赖在床上，老公在地上，一边慢悠悠地来回走，一边分享着最近的工作和对未来的设想。
   倾听着，肯定着，接纳着。
   老公看起来很愉悦，说的也很起劲儿。

克莱尔 · 发表于 2012-5-15 10:57

::>_<::

1975 我需要孩子的爱

回朋友的帖子，随着她的觉察，我也跟着觉察——就是儿子跟婆婆特别好的时候， ...
aliliya 发表于 2012-5-14 20:48

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