属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉（二）

aliliya

4229 休假

       老公今天下午回老家了，8号回来，行程接近一个礼拜。
       傍晚和我婆婆探讨老公想回老家的原因。
       他平时周一到周五，上班蛮累，一下班，孩子抓他；到了周末，我和孩子一起抓他。
       真的挺累，的确需要休个假，放松放松。

       等公公来，婆婆周末也可以休休假，现在也张罗周末让婆婆出去玩玩，但婆婆自己一个人不乐意出去溜达，说没意思。

       至于我自己呢~
       我会提出我要去看电影或者上工作坊啥的~
       这些对我来说，也算是休假了吧。
       我儿子出生到现在，每天晚上我都在他身边，从未缺席，嗯，我不可能有像老公这种连续好几天孩子不在身边的假期，顶多是白天自己出去放放风。
       对目前的我来说，基本也足够了。

       生活都挺辛苦的，劳逸结合吧，休假，挺好的~

aliliya

4230 摘自李尔纳微博

你必须稳固地扎根于临在中，才能观察到ego。否则，也不过是ego在观察它自己，就像一只狗追着自己的尾巴那样，这样你是不会觉醒的。

ego也会用“在未来开悟”的承诺欺骗我们:如果你遵照某种身心灵的修行方式，研读身心灵书籍，或参访一些身心灵导师，你终究会觉醒。这些都是虚假的承诺，因为你唯一能觉醒的时间就是现在。好消息是，当下时刻持续不断地向你展现它自己，永远不放弃你，始终把活在当下的机会带给你。

aliliya

4231 意识和负责的表达方式（《回到当下的旅程》P83）

      我们因为情绪过于痛苦或无法承受，而将它们压抑下来，它们就在我们内在无意识的层面里运作，造成各种伤害。
      不要认为这些记忆被压抑下来就不存在了，事实上，就是压抑和否定才增强了这些记忆和感受的力量。
      想要疗愈得以发生，我们必须改变对过去痛苦记忆和感受的态度。
      我们必须允许它们浮现出来，进入意识觉知中，并以负责任的方式表达它们。

aliliya

4232 诚实和显示脆弱是很重要的（《回到当下的旅程》P108）

      就像形成彩虹的主要色彩一样，恐惧、需求、伤害和愤怒的感觉形成你感受的全光谱，其他的感受只是从这些主要的感受衍生出来的而已。
      如果要对别人表达感受，你必须分享你感受的全光谱。
      举例来说，假设你对你先生或太太或朋友感到生气，因为他或她不听你说话。为了能有效地沟通，你必须承认、认可和坦白你生气的感受，不过你必须以负责任的方式去做。
      “我感到很生气，因为我觉得你没有听我说话。”
      然后你必须去感觉并坦白隐藏在怒气底下的受伤感受。当你坦白时，感觉那份伤害愈多，你的沟通就愈有效。
      “当我觉得你没听我说话时，我觉得不被爱，不被关怀，这触动了所有我儿时的伤害。”
      在分享伤害或悲伤时，诚实和显示脆弱是很重要的。如果想流泪，不要试图去遮掩它。伤痛之下隐藏着索求不遂的感受，我们大多数人都不敢真正地告诉别人我们所需要的东西。我们的需求在儿时未能得到满足，所以我们学会了跟它们切断联系。现在我们与自己的需求失去了连接，这让需求更加得不到满足，我们因此而觉得受伤，气愤不已，所以你要去感觉你的需求，并把它清楚地表达出来。
      “当我说话的时候请你听我说，我需要感觉到你在听，我需要被关注，我需要感觉被爱。”
      如此一来，你的先生或太太或朋友就会用爱回应你，他们会很愿意听你说话，并与你一同处在当下。你不是去攻击、谴责或怪罪他们，你只是诚实真挚地分享你的感受。

aliliya

4233 老师们说的一样啊

      楼上李尔纳老师的这段文字，和阿南朵老师的这篇文章，说的几乎一模一样啊。
      http://216.24.199.190/viewthread.php?tid=65923&highlight=%E4%BA%89%E5%90%B5
      还有《非暴力沟通》，还有萨提亚的《新家庭如何塑造人》
      都在说——
      诚实，拥抱脆弱，表达感受。

aliliya

4234 淘宝上看到的一条评价

      “我觉得还蛮美的啊，有人说一个布包。。。有人说这是便当袋么。。。有人说，呦还是个假大牌。。。有时候自己觉得美，比别人说都重要~”

       看完这条评价，两个感触：
       1、在当事人身边的这三个朋友，是无意这样说的吗？嗯，想起李雪的反人类情感……
       2、当事人最后一句“有时候自己觉得美，比别人说都重要”，已经开始在给自己讲道理了，她很难受，于是，给自己讲道理……

爱乐

包~
aliliya 发表于 2013-1-2 22:13

哇喔。我也需要一个，寻寻觅觅中

aliliya

回复 3847# 爱乐

年货……

aliliya

4235 就怕

      有了某个感受，别人来给你讲道理，诸如：要坚强啦，无所谓啦，明天还是个艳阳天啦……
      别人怎么讲都行。
      就怕，就怕自己给自己讲道理，这个很麻烦。

aliliya

这段话，我很反感，很不舒服
aliliya 发表于 2012-12-29 13:03



    她跟我好玩啦，哈哈寻找中医 发表于 2012-12-29 13:05

寻版~~
我要翻旧账！
你，你，你这是在压抑我的感受不？

aliliya

4236  接受邀请

      哥来电，喝大了，要跟儿子通话，儿子已睡。
      哥说：你得如何如何教养孩子……
      我电话这边，回话的语气虽然平静，但内心相当烦躁。
      电话一结束，赶紧找个地方去表达情绪。

      每天，自己压抑的情绪，都会被一些机会邀请。
      接受邀请，让情绪升起。

aliliya

4237 美

      早上发的帖子，被音姐加精啦，美~
      http://216.24.199.190/thread-70191-1-1.html

      老实讲，这次重新翻（乱翻）李尔纳老师的这本书，很多地方就跟压根没读过似的，好像才明白他写的是啥……

aliliya

4238 临在的练习和表达情绪

       如果真的想把表达情绪做的够好，够透。
       的确是需要临在的能量。

       李尔纳老师的觉醒两步舞，第一步是：临在的练习。
       埃克哈特也很强调临在的练习。
       古老师的认知课上，看东西和清理内在空间，也是相互助益、相互借劲的。

       只是，临在的练习，貌似有些枯燥无味……能体会进去，却也宁静生动。
       把它介绍给朋友，大多一开始都觉得这事儿没那么有意思。
       但是，想要成长，却要把这事儿绕过去，怕是也绕不过去。

       所以，佩服孩子们啊，他们天生就有临在的能力，我们不去破坏就好。

       我自己的体会总结，不是宇宙中的标准答案。

aliliya

4239 适应社会是个伪命题，我们与社会的关系，只是在复制与父母关系而已——摘自李雪的微博

@李雪爱和自由：在讲座中，我谈到不必规定孩子的行为习惯。一位爸爸说，我很民主，我会告诉孩子，你可以选择自由意志，但也要付出不适应社会的代价。很庆幸我的爸爸，从未告诉我自由是有代价的，所以我一直"不走寻常路"且收获颇丰。适应社会是个伪命题，我们与社会的关系，只是在复制与父母关系而已。

@武志红：自由会付出代价，其实就是，内在小孩一自由就会被惩罚。

aliliya

4240 其实无论镇压的后果如何，只要你卷入了跟孩子的较量当中，你就输了——摘自叶月幽的微博

@叶月幽：在跟孩子较量的过程中，有些家长不知不觉地不再关注孩子的利益，而是致力于保持对孩子的控制权，致力于怎样“管住”、“制服”孩子。当你跟孩子争斗的时候，矛盾的内容变得无足轻重，当务之急仅仅有一点：谁输谁赢。其实无论镇压的后果如何，只要你卷入了跟孩子的较量当中，你就输了。