属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

aliliya

回复 3419# 临在

如果关于感受内在身体的部分，能量与生命啥的，看起来让人费解，我觉得可以暂时搁置。
我推荐书中关于“观呼吸”的文字部分，简单明了清晰。
可以选择自己容易下手的部分下手。
另外推荐一本《进入你的感官世界》，一样的事情，不同的作者用不同的文字来描述，也蛮有意思哦，也许那个会帮助我们理解这个。

临在

回复 3421# aliliya

谢谢指点。

我就专注那个感觉吧，反正没有心智参与肯定是对的，他参与了就不是实相了。

aliliya

回复 3422# 临在

谈不上指点，我说的也不一定都对。
赞真干！
我觉得，心智也可以参与，能知道心智在参与就好，对自己的注意力（专注）能够决定和转移就好。

我也曾经和你有一样的问题，我最开始成长的时候，头脑是很喜欢刨根问底一路纠察个底朝天，如果有一个词儿闹不明白，就不会出手，比如，你能搜到我在复姓斋很早的的一个帖子，里面提到，我坐在那里N久，只是思考“放下和接纳的区别”？呵呵，头脑就是这样，很想把什么都搞的一清二楚再下手，现在也常常会这样，不过已经比开始好很多。
我觉得这样也挺好，理先通了是第一步，也很重要的，正思维是一件好事，一件好工具。
只不过这工具是把双刃剑，用不好也会变成陷阱。

临在

回复 3423# aliliya

刚刚逛论坛，发现凯蒂书的介绍，通过质疑那个思考的心智从而达到平静和开心。

真是不错。没有电子档下载真是可惜了！不过，理解她所表达的意思和方法。最终还是不要无意识地认同心智，这样才能平静。

aliliya

回复 3424# 临在

恩，凯蒂的教导里，关于心智的运作，的确是有很多独到的见解，并有一套独特的办法，我很喜欢她，我偶像，呵呵。
不过，我现在觉得，对于情绪的了解还是很重要的，关于这个，她的教导里提的好像不是特别多。
上次读书会上寻版说凯蒂的《一念之转》里提到情绪这个部分了，貌似我看书的时候漏掉了。
我儿醒了，回聊。

临在

回复 3425# aliliya
《修炼当下的力量》里：（我记忆你的描述，非原话）
当有烦恼时或是不安时，提醒自己跳出头脑，进入当下。因为痛苦之身可能要醒了。
也很受用。现在的关键是当下那一刻发生的事，如果保持临在不被卷进去了。

aliliya

回复  aliliya
因为痛苦之身可能要醒了。
临在 发表于 2012-4-8 18:07

是呀，痛苦之身就是情绪呀。

在痛苦之身要醒的时候，抓住它（也就是觉察）
在痛苦之身刚醒的时候，抓住它
在痛苦之身已经醒了很久的时候抓住它
在痛苦之身醒了又去休眠的时候，才抓住它
或者，无论痛苦之身怎么折腾，都抓不住它（无意识，没有觉察）
事情的走向会因为我们的觉察而变得完全不一样哦。

你提到的这个，属于先知先觉，因为“痛苦之身可能要醒了”，这个觉察力是很敏锐的哦
我现在也常常做不到
后知后觉也不错，总是有个循序渐进的进步过程
只要开始做就好，觉察力会逐渐犀利的

临在

回复 3427# aliliya
修行中，要临在或臣服太不容易了。

有时候在工作中，确实会发现身体的感受是真的而头脑是骗人的。观察念头有时太细微不好观察。
比如有一回，碰到曾经讨厌的某人来电话时，头脑告诉我假的信息---我跟他没事。而身体---心窝附近就反应了（这是真实的），于是讲电话的时候我关注了一下那里的感觉后，才跟他真的没事。

临在

心窝这地方，很是敏感。不知您可否分享一下这方面的经验？

aliliya

回复 3429# 临在

喜欢你的分享，的确是这样的，有时候我们口头上会说“我不生气”“我无所谓”“我不介意”这样的头脑语言，但是情绪是否真的升起，身体是有感觉和反应的，如你所说，这些才是真实的，骗不了人的。

呃.....关于心窝.......比如，心疼并不是一个抽象的词，心有时候真的会疼，会有绞痛的那种感觉，有时候也会有一种心跳“咚咚咚”地加快的感觉，有时候还会有被什么东西压住的感觉……就这些吧，我貌似也没啥特别的经验。

aliliya

1639 伴侣之间的关系是优先于孩子的（摘自《家庭系统排列入门》P63）

      伴侣之间的爱，为爱护孩子提供了肥沃的土壤，而在家庭里面，伴侣之间的关系是先于孩子的。伴侣占第一位置，其次才到孩子。孩子的身心健康，其实取决于父母之间的关系。有时候双亲会把孩子放在优先的位置，这样一来，对于孩子，或他们自己，都没有任何好处。当孩子优先于父母的伴侣时，会损害双亲之间的关系，同时也损害亲子间的关系。

      上次我提到这个问题的时候，寻版也说“古老师在亲子课中也说到了这一点，夫妻关系大于亲子关系。在中国传统文化中，《易经》也提到了，先有男女夫妻，然后有父子等 ”但是我不知道哪里去找《易经》里关于这个部分的资料。

aliliya

1640 亲子关系中断（摘自《家庭系统排列入门》P43）

      每个孩子都渴望去接近他的父亲母亲，从中找到爱、被保护和安全感。如果这个孩子在他早年的时候经历了跟父母分开，或者被父母拒绝，或者是在情感上被伤害，这种接近的欲望就会被狠狠地切断。例如：如果一个孩子被送进医院三个月，在他一岁到一岁半的时候，这家医院远离自己的家，而且父母很少来探望他。通过这种分离，这个孩子会经历到一种情感上的伤害。有过那次经历以后，这个孩子不再充分信任父母，无法跟随他自发的本能去接近父母。这种自然接近父母的模式被中断了。可是，这种对父母强烈的渴望仍然持续，现在这种情感会转变成痛苦、伤痛、愤怒和沮丧。一个人在孩童的时候有这种体验的话，通常会发现他作为成年人很难去爱其他人。他会在这种对渴求的需求，和没有满足渴望的负面情绪中挣扎。他的潜意识当中经常性地会拒绝一些他其实心底渴望或者期望的东西。他被这些痛苦、愤怒和沮丧充满，他会在常年的治疗过程中表现出愤怒，这种愤怒并没有令他改变任何东西，这是因为这种愤怒其实是一种次要的感受，真正原始的感受是渴望去跟其他人接近。当这种亲近的渴望被满足的时候，会带来非常强烈的治疗效果。

      李尔纳也有一段类似的话——

      我们所谓的“邪恶”，其实是那些拒绝感受自己痛苦的人，把伤害或痛苦加诸在别人身上。痛苦太大了，无法承受，所以与其去感受内在压抑的痛苦，不如转嫁到别人身上借此逃避。
      大部分有虐待倾向的人，都曾经被虐待过。仇恨是感受不到爱的一种自然反应。如果你从来没有被爱过，你怎么可能去爱别人？
      如果这一切一直被压抑，你因感受不到爱而造成的伤害就会转化为愤怒，而愤怒会演变成恨，恨又会转变为暴力。
      然后我们就批判说暴力的人是邪恶的，我们谴责他、处罚他，但很少深入了解邪恶那黑暗的心。在那里我们会发现无法承受的最深层的痛苦，而在痛苦的核心，我们会找到一个颤抖的小孩，极端地渴望被爱。


      同样的一件事，被不同的人用不同的角度不同的语言风格描述出来，真的是蛮有意思的。就像今天贴的孙瑞雪和木村秋则的话，也是一个意思。

aliliya

1641 成长意味着什么？（《家庭系统排列入门》）

      P40：孩子那种盲目的爱，就会转变成一种更加成熟、觉悟的爱，父母跟孩子仍然能够被这个爱联结在一起，同时能令每一个人都去承受他们各自的命运。
      P43：这种潜意识的忠诚力量是非常大的。表面上看，孩子跟他家庭的联系，看上去可能是非常有限，甚至是有敌意的。但就算是这样，孩子们仍然是用一种特殊的方式，完成某种任务。每个人都无条件地接受，而且没有问过隐藏的系统动力所保持的秩序，究竟要求着什么。孩子对父母的忠诚，理论或实践从来没有给予足够的注意。直到现在，心理学家和治疗师仍然假设孩子首先是需要父母的爱，注意力放在孩子们会为了被爱做任何的事情这种假设上。家庭系统排列显示出孩子们其实拥有非常强大的爱心，而且是以父母爱子女的同样强度去爱父母。而成长意味着什么呢？意味着一种更加成熟、独立的爱，但是这对孩子来说是非常不容易的。逐渐的，孩子们会把他们自己跟这些压迫式的、充满问题，但是仍然能够从中得到温暖和安全感、好像无法分割的联系区别出来。孩子必须要为自己的人生负责，但作为孩子来说，要脱离父母，就好像他们正在犯一些错误似的。孩子要真正地用眼睛看清父母，才能真正得到力量，离开父母的住所。以前他们的关系是相依为命，而且在内心深处，孩子们并没有感到自己跟父母之间有多么大的区别。但是当孩子真正深深地去看他父母眼睛的话，他会发现一个人跟自己是分开的。超越了这些以后，他会认识到看着他的这个人其实同样是爱他的。父母希望把最好的给他的孩子，对他们来说，当一个孩子跟随自己的道路遇到同样的问题、同样的不快乐、承受同样的负担，这不是他们想要的。

aliliya

1642 从受害者到迫害者

      月初去瑜伽会所办理会员卡，我对那个销售代表说话也算客气，但总体上我非常的冷淡，因为我有些生气。
      我的潜台词儿是：看！我交了这么多钱办卡，都是因为你瞎忽悠！
      人很难对自己负起责任，其实无论他怎么忽悠，最后还是我自己做的决定，我自己刷的卡呀。
      不否认他在销售的时候用了一些控制手段，但是，我入戏了呀，我随着对方的控制起舞，我对自己觉察不够。
      而且，从需要的角度上来说，我自己当时有那样一些需要，我当时那么做也是在满足我自己的那些需要。
      当我认为自己是受害者之后，我转化成迫害者啦，我要给他一些臭脸色看看！
      呃，对于这件事，今晚才意识到，严重的后知后觉……      
      头脑可以分析，但是对于情绪，还是要主动客观无条件地予以承认：我就是生气了，我可以生气！
      一会儿就去处理我的愤怒。
      希望下次见到他，可以由内向外地展现出一付好脸色。
      心里生气表面还客气，嘴上不怨心里怨，多拧巴呀……

盛夏的叶子

回复 3407# aliliya


    26岁的表妹最近找到了男朋友，她奶奶说：“奶奶天天念大悲咒，你的男朋友是奶奶念大悲咒念来的。”我外婆也说：“外婆天天拜观世音菩萨，你的男朋友是外婆念观世音菩萨念来的。”
     前天晚上我爸爸骂我，说我这么没有骨气，我阿姨表妹去外婆家的时候，我凭什么要陪去，骂了很久，莲藕说，妈妈，外公是在骂你吗？我说是的，但这跟妈妈跟你都没有关系，这是外公自己的情绪。爸爸骂的时候，我不是太难过，心里相对平静。
     看到丽丽这里“喜欢当上帝”，我哑然失笑。
     我的家族里多是爱控制的，让人很不舒服，可我又没有足够的力量去挣脱。