我喜欢自己~~~我的树洞帖

盛夏的叶子

100、公司每月有全勤奖，早上上班，下午上班和晚上下班，指纹打卡，只有不漏打不迟到不请假才能拿到200元的全勤奖，我基本每月都能拿到，常常是最早到公司的人。七月份的一天早上，公交车一路堵车，堵到公司门口，还有七八分钟就要迟到了，请求司机开门，司机不为所动，眼睁睁地看着迟到，那时候心里特别特别懊恼，不停地抱怨司机师傅，要不是他，我就不会迟到。
今天，也是月末，要发工资了，同事检查考勤机，我12月26日晚上下班记打卡了，比上次更可惜，我却很释然了，凡事都有因果，抱怨和担心是最不好的情绪。
这是这两个月来最好的收获了，我能平静对待自己的情绪了，虽然做得还不是很好，但至少在进步，我真的很高兴！

aliliya

回复 316# 盛夏的叶子

盛夏的叶子

101、元旦那天又带莲藕爬山去山上看阿太，下午没睡午觉，夜里又疯到十一点才睡，第二天下午睡前我带她在小区晒太阳，人有点呆呆的，以为她要午睡，带她睡觉，醒来，跟我一起玩，玩着玩着突然大哭：“妈妈，脚痛煞了脚痛煞了，站也站不了了。”鞋子也不敢给她穿，去社区医院量体温，39度，社区医院不接收，去了镇医院，下午四点，只有值班医生了，要打点滴，打了试验针、屁股针、点滴（在三七网这么多年，对于医理还是一窍不通，真是太惭愧了！）莲藕哭得像泪人。
晚上接到老公电话，他拿起电话就问春节我们什么时候去婆婆家，我说初二吧。他开始说要去订年夜饭，我说好了。我说孩子生病了，高烧，39度，可他像没听到一样，只说着他的年夜饭，我很火，孩子出生以后，他从没关心过孩子，每个月来看一次孩子，也就玩个几分钟自己睡午觉去了，尽管如此，孩子还是很爱他，常常嘴里喊着爸爸。我越想越气，挂了电话就想哭，以前对他的各种念头又起来了，离婚的念头也起来了，这么懂事的孩子他还不关心，嘴里说再多的爱又有什么用？说谁不会说呀？
    气了两天，早上来上班的路上，自己一个人默默想着，老公的心里除了忧虑抱怨很少有别的情绪，这样的情绪对孩子有害无益，他不关心孩子或许是好事，想着想着又释然了。
    我越来越有阿Q精神了~~~

王琴

你写得真好


。

田福

叶子越来越强大了，高兴！将今早我发给一个朋友的短信转录过来，祝你新年快乐！

慈悲待自己，慈悲待众人，自己不异众人，众人都是自己，一切行动都源自爱，爱就是行动。

盛夏的叶子

回复 320# 田福


    太谢谢田福师兄送的这句话了，众人都是自己，一切行动都源自爱，爱就是行动。我要谨记！
祝愿田福师兄新年吉祥如意！

红泥

回复 309# 盛夏的叶子
309“摘自新嘉源成长的新浪微博：孩子在学爬，在努力。大人在一旁指手画脚，喊着，“宝宝，你是最棒的，加油！”宝宝开始哭，因为身体告诉他，这一步他上不去。大人还在后面推，在鼓励。此时棒与不棒与孩子真的无关。他自己最清楚自己行不行。经常被强迫做他不确定的事情，于是孩子就恐惧了，就退缩了，就，胆怯了，就，自卑了。”



    一直在看叶子的树洞贴，也喜欢看一个真实着的叶子。

孩子知道自己行不行，是的，孩子心理很清楚自己。
但是，当孩子大了，他清楚自己可以用功读书，但就是太喜欢看电视、太喜欢玩了，把时间浪费在无用的娱乐休闲里，实在毫无意义。
家长的心里多么纠结，面对懒惰的情绪，大人该如何鼓励？很多时候，往往没有时间让他明白多少，强迫学习也是在所难免。

自己一直在反思，抛出这个问题，也是一直在纠结着的问题。设想一下美好的愿景：跟孩子讲读书的重要性，要将知识系统地整理清晰，牢牢记住该记住的知识点，那么就不用担心考试了。于是，孩子主动努力读书，不断总结复习，于是进步……

强迫学习，还是没能解除主动学习的根子，还是会回到老路上来。该如何鼓励帮助孩子，主动去学习呢？

盛夏的叶子

回复 322# 红泥
谢谢红泥！我们一直都在路上，一直都在摸着石子过河，不过我想，我们一定能到达彼岸的，只要我们给孩子爱和自由，孩子一定能清楚自己心里最想要什么的！

盛夏的叶子

一行禅师《终止你内心的暴力》书摘P142-143:深入、慈悲地谛听，在个人、人与人之间、社会、国家和国与国之间，创造和平是重要的。在这个练习中，你用你全部的正念和专注谛听，为了要让受苦的那个人有机会大声说出来。即使他的言语充满了责难、嘲讽和归咎，你还是保持谛听，因为你知道你这样倾听，是给他一个迈向和平之路的机会。如果你打断、否认或者纠正他所说的每一件事，他就没有机会创造和平。深入地谛听，可以让另一个人说出内心话，即使他的话语中充满了错误的认知、讽刺和不公平。
    倾听的意图，是为了恢复对话沟通，因为一旦沟通回复，什么都是可能的。我看过很多伴侣修习深入地谛听和爱的话语之后，彼此之间的窘境和破裂关系得以回复。很多父亲和儿子、母亲和女儿，以及丈夫和老婆，都经由这个修习，满足幸福快乐地回家去。他们修习正念的呼吸和走路，将自己平静下来。接着，借由修习深入、慈悲地谛听和爱的话语，他们就重新建立起亲密关系。
     当你的行动是出于恐惧，你就会对你自身和他们造成伤害和破坏。恐惧是无知与缺乏慈悲的产物，是战争的基调。恐惧是由无知所喂养，然而慈悲和清明的花朵却是在理解之中长成。深入地谛听和爱的话语，可以让新的愤怒和恐惧不再生起，也可以转化长久以来所持有的错误认知和痛苦。借由正念，我们可以保护我们自己免于危险。

盛夏的叶子

一行禅师《终止你内心的暴力》：夫妻必须尊重彼此，因为尊重是爱的基础。当你不能保持对另一个人的尊重的时候，你就开始失去了你的爱。

盛夏的叶子

《终止你内心的暴力》P202：如果你有小孩，请记得，小孩成长的环境将对他们影响深远。如果你打算修习和平，你必须做一些事，让这个世界对你的小孩和所有的小孩，成为较好的环境。
    你所能做的最重要的一件事，是在你和你的伴侣之间建立和平。在冲突的氛围中，小孩会感到无助。即使双亲没有说出或做出任何明显带有暴力的话语或事情，当他们之间有不和谐时，小孩还是看得到。小孩对他们父母所隐藏的情绪和痛苦是极端敏感的，因为他们没有力量去改变那个情况。
    过去，人们和大家庭住在农村，如果家里刮起暴风雨，小孩可以逃到大地、花园或池塘，去寻找大自然或其他生命----树木、鱼和鸟的。他可以去他的叔叔或阿姨家，在另一个“妈妈”或“爸爸”那里寻求依靠，他们可以帮助他恢复喜乐。今天，大多数的人都只和爸爸、妈妈，以及一两个小孩住在小家庭里，他们不是住在有三代或四代同堂和其他人的大家庭里。当他们的父母彼此开战时，小孩不能转向其他人寻求呵护，寻求慰藉。若无法逃开，暴力就会入侵他们内在的生命。
    身为大人，我们自己需要修习正念，我们也需要帮助我们的小孩变得具有正念。我们需要教他们自我保护和小心 ，而且教导他们：在他们地别人与生俱来的慈悲中成长和开花。要支持我们的小孩发展正念，最好的方式就是我们正念地过日子。我们的小孩借由观察我们，会养成相同的习惯。如果我们总是不在家，我们的小孩就无法以我们作为榜样而获益。通常我们人在家，我是我们其实并不是真的在家。我们完全专注于办公室里的问题。我们的身体是在家里，不过我们的心思却是在其他地方。当你了解到这种事发生了，你可以修习正念的呼吸，帮助你回到你自身，而且告诉你的小孩：“亲爱的，我真的在这里。”
    当你修习正念的呼吸时，为了你所爱之人，人在那里并不是一件困难的事。只要将你的深知带回到你的呼吸，让你的身体与心灵合一。然后就你可以安住在此时此地。你可以为你所爱之人提供最珍贵的礼物----你自己真正地活在当下。

盛夏的叶子

《终止你内心的暴力》P204：
                      橘子禅修
    有一个简单方法可以教导你的小孩修习，就是和他一起以正念吃一个橘子。通常，我们都没有保持正念，在想东想西，、忘记我们自身、忘吃橘子。我们担忧我们的计划，而且整个人被关于过去和未来的念头给盘踞，而彻底吞没了。花时间和小孩一起正念地吃一个橘子，只需要你15分钟的时间。
    你可以轻松地坐着，将橘子拿在手上，注视着橘子，并且微笑，这样你和你的小孩就会变得真实，变得完全地活在当下。借由做这件事，你也可让橘子完全地处于当下。如果你真的在那里，橘子就会成为一个奇迹显露它自身，因为橘子本身就是一个不折不扣的真正奇迹。你可以观想：橘子树生出了小小的花朵，在阳光和雨水的滋润下，一个小小的果实从这朵花诞生出来。地球，天空和整个宇宙都一起来参与，因为这一个橘子可以长成一棵美丽的水果。现在，橘子就在你的手中，这就是一个真正的奇迹。你也是一个奇迹，两个奇迹之间的相遇，就是真实的生命。
    小孩非常喜欢这种橘子禅修，透由这种禅修，他们开始过着每一分钟都是处于正念的生活。这种禅修也能教导他们专注，而专注正是理解和智慧的源头。当他活在正念和专注之中，就比较能懂得其他人，也会知道该做什么帮助他人，以及为了不造成更多的痛苦，要避免对他人做出什么事。

洞庭烟雨

回复 325# 盛夏的叶子


    尊重是爱，谢谢提醒

盛夏的叶子

回复 328# 洞庭烟雨


   

王琴

盛夏的叶子 ,你看的书真多，我是你的粉丝。