属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

aliliya

1562 楼上的状况，其实我是没有办法帮到他们的

      楼上的状况，我的行为是我自己内在愤怒与痛苦的投射。行为出于愤怒，只会经验到更多的愤怒。因为如果我们发怒，不论理由多么正当，不论对象是谁，都会激发对方隐藏的巨大愤怒；也就是说，不论当时情况看来多么正当，我们只会得到更多的对抗。结果就是，这些痛苦之身以彼此的负面能量互相喂养。
      那家人看到我带着愤怒与痛苦说那句话，很可能会愤愤地想：哪儿来的一个彪子！狗拿耗子多管闲事！

      上次艾瑞老师提到，如果你有志于成为一个助人者，你必须先疗愈自己。
      在我充分疗愈自己之前，我还没有助人的能力，坑洞好多，积压的痛苦和情绪，还有好多。
      能走在这条路上，真好，我愿意！

aliliya

1563 王菲的魅力（摘自艾瑞老师微博）

      杨澜问“如果女儿在外面遇到异样的眼光怎么办？”王菲答：“重要的不是别人怎么看她，而是她怎么看待自己。孩子的自我认知是从婴儿期就开始的，她能感受到父母的情绪。我们认为她很美，她就会知道自己很美；我们不会因为她有所不同就特别宠爱她，将来她也不需要别人特别照顾她。”

      能够坦然自处的人才有足够的气场构筑内心的舞台，而人们总会不自觉地被这种人吸引。

aliliya

1564 疗愈

      树洞1555和1561写着写着，泪就扑簌扑簌地下来了。
      我不躲不逃不压抑，经过了这么久，大概真的才有些会允许情绪，允许悲伤。
      有觉知地哭，顺其自然地哭，哭和笑一样，都是自然地，哭完感觉心里更轻松更柔软了。

aliliya

1565 我不是笨蛋

      一个孩子摔倒了，慌快地爬起来，对着后面的妈妈喊：我不是笨蛋！他妈妈有点儿不好意思地看我们。
      孩子妈妈并没有说话哎！但是孩子摔倒的那一刻，他的内心里已经有一个内在父母发声了：你真笨，笨蛋！
      所以孩子才会像是自言自语地反抗说：我不是笨蛋！

      上次课上，艾瑞老师通过一个体验，帮助我们了解了内在人格，内在父母内在小孩内在重要他人。

      电影《命运规划局》里，那些命运规划局的人，就是代表了这些权威人格，而马特蒙德则代表了他自己的自由意志。
      很喜欢马特达蒙主演的两个心理电影，另一个是《心灵捕手》
      老师这周布置的电影作业是《她比烟花寂寞》

aliliya

1566 昨天的饭局

      昨晚朋友请吃饭，儿子和婆婆在家，我和老公赴约。
      席间我没有像以往那样严重，不得不说，不说难受，冷场难受……也有这样的情况，但是没以前那么严重。
      最控制不住要说话的时候，是四目相对的时候——和对方四目相对，不主动说点什么就很难受。
      所以中间有段时间，我把眼镜摘下来了，跟谁对眼我也不怕了，反正我也看不清

aliliya

1567 要用寻版的方法试一试

      昨天饭局上发生的一件事，和愧疚内疚有关，好像卡住了，比较难逾越。
      准备用寻版喜赞的方法试一试，试过了再来报告。
      从动物园回来，累，困，睡一会儿，晚上还有读书会。

aliliya

1568 在饭局中做临在的练习

      周四晚上才知道，我和其他人对临在概念的理解，差好大。
      特地声明：我树洞贴里所指的临在的概念是很浅显的，不是那么难达到的。
      比如在昨晚的饭局上，我很多次地觉察自己的呼吸，食物的味道，口腔的咀嚼，手拿筷子的感觉，内在身体（不能同时感知到所有这些，大概只能感知到一样）……
      当然这个是断断续续的，不是连贯的（感知不到的时候多，而且是：多很多），我认为这些都是临在，或者我应该严格一点，叫临在的练习。
      不管怎么说都好，反正就是指的这些东西啦。

      我现在也是，有时候能够觉知到自己指间和键盘的接触，有时候觉知不到。（觉知不到的时候多，而且是：多很多）
      继续努力。

海蓝蓝

回复 3277# aliliya
听了寻版的解释,我对临在更糊涂了,简直高深莫测,不管它了,我们就做临在的练习好了.
临在--我什么时候才能懂你

只管耕耘

1563 王菲的魅力

      杨澜问“如果女儿在外面遇到异样的眼光怎么办？”王菲答：“重要的不是别人怎么看 ...
aliliya 发表于 2012-3-24 15:50

    “处万人之中，如处无人之境”。在慧律法师的讲座视频中听到的。

aliliya

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听了寻版的解释,我对临在更糊涂了,简直高深莫测,不管它了,我们就做临在的练习好了.
临在-- ...
海蓝蓝 发表于 2012-3-24 17:01

，同意，练习是最重要的
我想好了，自己想多方面学习是可以的，但这个是根基。

aliliya

处万人之中，如处无人之境
只管耕耘 发表于 2012-3-24 17:31

王菲的演唱会，是有这种感觉。

aliliya

1569  在父母身边如何练习临在

     “如果你认为自己已经开悟了，”阿玛斯（Ram Dass，译者按：《钻石途径系列》作者）说，“去和你父母住一个星期看看。”这是个非常好的建议。你和父母的关系不但是你最初的原始关系——为其他后来的人际关系设定了基调，它也是一个测试你临在程度的好方法。在一份关系中，如果双方过去有很多纠葛，那么就必须要更为临在，否则，你们会被迫一而再、再而三地重演过去。

      在父母身边如何练习临在http://www.tudou.com/programs/view/oQ16a2HSEpw/?fr=1

梦里花开

今天下午到晚上不知如何，莫名的忧伤，其实是一些琐事，只是因为自己看不惯，呵呵，当我看到三七上的这个帖子，心情好多了，学会接受自己不喜欢的人，和事。

善行结善果

回复 3265# aliliya

今天的事很巧的，因为来人太多一桌坐不开就让我们5个小字辈和善果另开一桌，菜也是另点的，我叫了两个素菜，吃的很开心，不过善果吃肉吃海鲜也吃得很开心，吃得太多了以至于到晚上口臭很大。

善行结善果

回复 3264# aliliya

还真是很贴切的哎，呵呵，很好笑是不是，我们大人总喜欢做这些事。