属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

aliliya

1443 中午生气（二）

      吃完饭，打车往回走，接到快递电话，我说我打车马上就要到家了，他说好。
      等我们到了家楼下，我给他打电话，问他在哪里，我已经在楼下了。
      他说他也在小区里，但是现在送不了，一会儿再给你送。
      我说我一会儿要哄孩子睡觉，可能不方便接电话，也没办法下楼自取。
      他说那我现在给你送吧。
      等他到了，来了一句：以后你换家快递吧，我这一圈又一圈地绕不起。
      我有些生气，说：我换不了，这个是卖家说的算的。
      觉察到自己的情绪。
      虽然自己还在情绪，但是想着还是要给小伙子一些人性需要的东西，尽量婉容和气地签收了快件，但是人其实还在情绪中哦！后来才慢慢消融的……

羊城小鱼

aliliya

回复 3017# 羊城小鱼

小鱼，你好

好静啊

回复 3015# aliliya


    嘿嘿,体验得很好.我有时也挺期待来这么一次"刺激",然后我也体验一把.可是真来了,又怕控制不了.看来还是学得少啊.

羊城小鱼

回复 3018# aliliya

你好！

好静啊

回复 3016# aliliya


    我不知道是不是走入了误区.
    当我学习了"允许自己有情绪"以后,我好象真的放开了,一点小事也会生气一下,以前我可能就忍过去了.
    你也有过我这样的过程吗?我现在这样是不是误区啊?

aliliya

1444 成长的艰难——逆境也是顺境

      我又想起王平老师工作坊里同学们所表达的心声：在这种环境里感觉真好，可是回到现实里没几天，又打回原形了。
      嗯，大家真的都不容易啊。
      比如，我已经有段时间在家里都没有什么比较大的情绪了，但今天一出门儿，由不得你了哦，到处都是痛苦之身，到处都是盔甲和武器，到处都是人性不需要的东西。
      怎么办？该怎么办？成长好像很艰难。
      无论外面发生什么，都要选择和自己在一起，和自己在一起，不离不弃，不抛弃不放弃。
      逆境对人成长的帮助，也许不是顺境能给予的。
      谢谢今天激怒我的人，给我机会释放怒气和消融痛苦之身，给我很好的机会去练习觉察和反应。
      绝不只是漂亮话，我内心真有些感谢，又帮我释放和卸载掉了一部分怒气，不错~！

      另外，我发现，我还是无法很自然地掌握“说事实说感受说希望”，而是在情绪中互相防御和攻击。
      我要是跟那个司机说：听到你这么说，我很难受。她又会如何反应呢？
      热切盼望下次“刺激”的到来，再给自己练练身手的机会，哇哈哈

aliliya

回复  aliliya
有时也挺期待来这么一次"刺激",然后我也体验一把.好静啊 发表于 2012-3-7 16:16

扑哧，我现在就期盼下次“刺激”的来到
我好给自己机会试试“说事实说感受说希望”，这次开始在情绪里面互相攻击，后来静默……没试着

aliliya

回复  aliliya
一点小事也会生气一下,以前我可能就忍过去了.
好静啊 发表于 2012-3-7 16:18

亲爱的，以前怎么忍的？就是硬生生地把气憋回去吗？比如你把气憋回去以后，再想起来，是不是还是会生气呢？还是说，真的就能放下了？
我的体验是：很难，嘴上不怨心里怨，甚至怨上个三年五载，三十年五十载……貌似放下了，其实是既提不起来也放不下。
呃，从你的体验来看，情绪真的能忍过去吗？

好静啊

回复 3024# aliliya


    嗯.亲,你这个问题问得好.其实"忍"这个字用得不恰当,应该用"放下"比较好.
    就是说,现在有时候我理直气当地让自己的生气发泄出来,以前,我可能就是劝自己放下,有的就真能放下了,有的放不下,所以心里肯定会积怨.

好静啊

回复 3023# aliliya


    制造一次机会,嘿嘿.

aliliya

回复  aliliya
所以心里肯定会积怨.好静啊 发表于 2012-3-7 16:38

的确如你所说，会积怨。
我在一年前写过一个《我恨》系列，里面的好多事情，都是十多年前小时候的事，我一直恨着的一些人，然后我跟自己说：放下吧！
但是，当你说放下的时候，就会有另外一个声音出来说：凭啥啊！凭啥她那样对我我还要原谅她呀！我真是恨死她了！
这是两个不同内在人格的声音哦，第二个声音才是内在小孩的，也就是我们自己真实的声音。

那个情绪很难放下的，就像你说的：积怨。
完形心理学讲疗愈有两种方法：发泄和补偿，但是没有放下。
我不是说放下不好，如果说谁真的能放下，我欢喜赞叹！按照寻版的说法，能一念放下的，都菩萨根性啊~~
“放下”这个选项，说白了，真不是咱普通人能选得了的！
有很多情况，明明放不下，又偏偏强要放下，那就成自欺欺人，拧巴了。
也常常看到，有些有宗教信仰的人，或是道德感很高的人，都会常常用头脑说“放下”或者劝别人“你放下吧”，
感受上，心里面，真的放下了吗？这是一个需要坦诚面对自己心里感受，才能回答的问题。

想到上次读书会上讨论的：什么是真正的道德感？

好静啊

回复 3027# aliliya


    亲,你说的对,其实"放下"很难真正做到.
    我也只能是对略微不舒服的事"放下",这个"放下"我觉得应该是暂时不去想了,如果当事人哪天又出现的话,我一定会联想到当时的事情的,所以这肯定就是没有真正"放下".

aliliya

回复 3028# 好静啊

同意。
有些放下，其实只是暂时转移注意力。
有些放下，只是头脑里的道德和宗教语言。
想真的放下，并不容易哦，但是掌握了方法，也不难的。

aliliya

1445 易中天说教育

      易中天：中国教育的目标是“望子成龙”；标准是“成王败寇”；方法是“死记硬背”；手段是“不断施压”，还美其名曰“压力即动力”。至于孩子们是否真实，是否善良，是否健康，是否快乐，没人去想。最需要“以人为本”的领域，却最不拿人当人，这真是一个奇迹！

      看到他老人家这么说，真是感到很痛快啊。