从体验中学习

迟迟妈妈

再补充一句：当来访者说爱你，那和你有什么关系啊！ 此时，咨询师不过是承载来访者幻想的工具而已。

迟迟妈妈

我发现自己在趋乐避苦，一次次向自己的欲望屈服，随性而为。
我厌恶自己的轻浮，我鄙视自己。

给我力量，让我去面对、承受、体验那些痛苦吧。
我要与痛苦同在。你不会因此而死掉的。

无所住

我发现自己在趋乐避苦，一次次向自己的欲望屈服，随性而为。
我厌恶自己的轻浮，我鄙视自己。

给我力量， ...
迟迟妈妈 发表于 2012-10-9 11:42

与痛苦同在，不容易。

迟迟妈妈

谢谢无所住的关注和鼓励

最近就清理内在空间请教了寻版，看到他的回复觉得有些惭愧，我就是不相信自己的感觉，就是希望通过别人来确认。
贴上寻版的回复：你问，逐个去体验还是选当下感觉最强烈的。这个没有标准答案。都可以。
如果你体验愤怒，冒出来其它东西，也可以跟着去体验这些东西。
后面你又问，小时候的事情跳出来的时候，是否跟随，可以跟随啊。
本来就是变化的东西，哪里又有标准答案呢？问你自己的体验，你的心，效果最好。

qinglian

谢谢无所住的关注和鼓励

最近就清理内在空间请教了寻版，看到他的回复觉得有些惭愧，我就是不相 ...
迟迟妈妈 发表于 2012-10-10 22:41

我的经验，清理内在空间的时候，完全忠实于自己的当下，当下想怎么样就怎么样，当下是怎么样就怎么样。
当下就是标准答案。

迟迟妈妈

回复 20# qinglian


    好的清莲。我就跟随当下的感觉吧。
   我原来总带着一个预期在做，中间产生变化转了方向就有些怀疑是不是做错了。

无所住

回复 19# 迟迟妈妈

是啊，都是变化的。犯错也没关系啊，这样你看到了你对自己的怀疑，需要他人确认。又看到自己对这个的惭愧，这也是情绪的一部分，这些体验都有助于加深对自我的了解。

迟迟妈妈

回复  迟迟妈妈

是啊，都是变化的。犯错也没关系啊，这样你看到了你对自己的怀疑，需要他人确认。又看到 ...
无所住 发表于 2012-10-11 17:23

无所住，看到你的回复，我的眼泪一下子被你激发了。一个等待确认的孩子形象跳了出来，她有些惶恐地期待回答，是这样吗？我做得对吗？告诉我你做得很好吧，告诉我你真的不错呢。
还是那个孩子啊   

我看到自己对期待的羞愧，我看到自己不允许期待，我看到对自己的否认。
抱抱这个孩子，抱抱我自己。

迟迟妈妈

当一个孩子的需要没有被满足或受到妨碍时，它只是被阻止了，但从没有消失。它有时会以原始的形式保留于一个人的身上。

真实不虚啊。
孩子孩子！

寻找中医

无所住，看到你的回复，我的眼泪一下子被你激发了。一个等待确认的孩子形象跳了出来，她有些惶恐地期待回 ...
迟迟妈妈 发表于 2012-10-12 09:29

    是的。你是已经做得很不错了。
无所住给你的回答也比我好。

迟迟妈妈

回复 25# 寻找中医


    寻版，还没看你回复什么，在页面看到你跟帖的名字我就乐了
    你的回复很好啊，澄清了我对清理内在空间的很多疑问。贴出来对大家应该也有帮助.
   那些期待、情绪都是我自己的问题。

寻找中医

回复  寻找中医


    寻版，还没看你回复什么，在页面看到你跟帖的名字我就乐了
    你的回复很好啊 ...
迟迟妈妈 发表于 2012-10-12 12:03

谢谢你的澄清，我感到了你的关心和爱护。
我之前没有，现在也没准备负担你的期待和情绪。
我只不过说我自己感到想说的话而已。

迟迟妈妈

回复 27# 寻找中医


    恩，还是我自己的问题。

迟迟妈妈

在功课群里朋友的引导下，今天第一次完整地用凯蒂的方法清理自己，体验和反思交织，哭了又笑了。过程分享：
批判他人的作业单
1、 我对我妈感到生气，因为她老批评我穿衣服
2、 我要她不要批评我，欣赏我的穿衣，我要她说，你这样穿也可以，挺好看的，或者说怎么穿的人都有
3、 我妈应该闭嘴，少说话
4、 我需要她安静，不评价，最好能支持一下，肯定一下，不要老打击我
5、 我妈多嘴多舌，审美差，老土，多管闲事，过分，不尊重我，自以为是，傲慢
6、 我再也不要听她批评我穿衣服了，我再也不要听见她说我穿衣服难看了

1、“妈妈老批评我穿衣服 ”是真的吗？
是，是真的
“妈妈老批评我穿衣服 ”百分之百确定？
确定
当你有这个想法的时候，你是如何的，发生了什么？
我很生气，感到不被尊重，顶撞她我会
妈妈批评我穿衣，是谁的事？
是她的事
当你没有这个想法的时候，你是如何的，发生了什么？
她说她的，我穿我的，我会平静，谢谢妈妈关心说不定
有这个想法和没有这个想法同样真实吗？
同样真实
反转，1、180度转
我妈不总是批评我穿衣  
三个例子
我对她胃口就不批评，还赞美
我今天穿没有批评，说你穿就穿吧
她有时憋着没说出来
2、反转到他人，是如何的？
我总是批评妈妈穿衣服
例子
我看她运动裤配西服看不惯
我看不惯她那么在意别人怎么看待她穿衣服
我看不惯她的袜子和衣服颜色搭配
我觉得她乱打扮
反转3，转到自己
我老批评我穿衣服
我妈一说我就心虚了，有时就会换掉
我有时觉得自己穿得很另类，有些我也穿不出去
我经常觉得自己穿不好衣服
我有时觉得自己穿得很难看
我的念头老批评我穿衣服
真实吗？
真实
作业单的第二问  2、 我要她不要批评我，欣赏我的穿衣，我要她说，你这样穿也可以，挺好看的，或者说怎么穿的人都有  直接反转到他人，感受下
我要我不批评我妈，欣赏我妈穿衣。我要自己说你这样穿也可以，挺好看的，或者告诉我妈怎么穿的人都有。
感觉真实吗？是的
3、 我妈应该闭嘴，少说话 ,直接反转到自己
我应该闭嘴，少说话
感觉下，真实吗
真实
我妈说一些评论别人的话，我不爱听，就批评她多管闲事
我妈带孩子方式不符合我的看法，我直接指出来，这方面最多了
我妈说一些评论别人的话，我不爱听，就批评她多管闲事——你妈管别人的闲事，你管你妈的闲事，哈哈
4、 我需要她安静，不评价，最好能支持一下，肯定一下，不要老打击我  直接转到他人
我妈需要我安静，不评价，最好能支持一下，肯定一下，不要老打击她
是吗
真实吗？
真实
从老妈的角度讲例子，因为转过来的念头是老妈需要我。。。。
她很辛苦带孩子，需要支持
她要说闲话，需要倾听
她带孩子总体上很好，需要肯定
她有很多心理的需要我没有满足她
妈妈
6、 我再也不要听她批评我穿衣服了， 把再也不要换成我希望，我期待，体会下
我期待她批评我穿衣服，我希望她批评我穿衣服
感受下，还抗拒吗
不抗拒，我甚至很感动，那是妈妈的唠叨之爱
那是她的担心
我再也不要听见她说我穿衣服难看了。把再也不要也换成我希望，我期待，体会下

我期待她说我穿衣服很难看，我希望她说我穿衣服很难看
我感到不害怕她这样说了
我不讨厌她这样说

迟迟妈妈

我多嘴多舌，我审美差，我老土，我多管闲事，我过分，我不尊重我，我自以为是，我傲慢

是的，我就是这样子。当我批判我妈的时候，这个就是我，我看到了那么多的例子。