真正的心不随境转的无上咒语【每天念三次】

临在

四念处都有个能观（能觉知念头，情绪）和所观（念头和情绪）。有能观和所观后，要学会不去认同这个念头和情绪，否则观了几年但还是认同情绪和念头是没有用的。
要学会不认同念头和情绪，学会习惯性地临在，这样无意识的认同就少了。平和与自在由此而来。
海蓝蓝：大家都一样，还有能观与所观。但比起其它不知道临在来讲，是不同的境界的。无意识和临在的两个不同情况下，前者通常一直认同思想与情绪的。而后者则相反。