失眠多年（开个属于自己的树洞贴）

爱睡觉的妈

回复 15# 杏林医怪
我同意你的说法，我也是失眠，应该是心血不足，肝血不足。入睡难，而且睡觉后梦多，有夜尿。

aliliya

那继续推广，但愿能经得起重复验证。
再一个你别提那些什么先生之类的进行拉大旗扯虎皮。只要能治病叫花子 ...
杏林医怪 发表于 2012-4-2 20:47

我提谁是我的自由，我自己的事情，明白？

aliliya

楼主，非常非常抱歉，我的全部帖子都可以自删或者让管理员删除……

杏林医怪

回复 18# aliliya


    对不起

杏林医怪

情志上的障碍。
疏肝化痰泻火补肝血和温脾肾同步进行。

南海

回复 17# aliliya

aliliya 别在意！其实怪医说话直点，理不糙。

我也是失眠，也用过类似你提到的那个的那个呼吸法，说实话，没有效果。我觉得你的那个方法也许对于轻症失眠，或者仅仅是你那种入睡较苦难也许比较有效。像楼主或者我这种，有时候是整宿睡不着的人来说是不太管用的。我个人觉得情绪上的障碍引起身体上的失调，进而失眠时，仅仅依靠情绪调节是比较苦难的。

凡音

借用青莲的整土和整苗的比喻，整苗（观呼吸啦、体验情绪啦、观心啦等等。。。），你土壤都不行，盐碱地缺水缺肥，整苗有用么？当然，不是说那些方法不好。
整宿整宿睡不着，肯定得修理身体这部机器咯。再观心下去神经会生重病滴。
灵修不是万能的。

陌上花开

回复 22# 凡音


    认同，睡不着觉的时候观心、观情绪那简直会疯掉的。那种时候唯有接受睡不着的事实，才能更平静些。

正人君子

回复 1# 又闻花香


版主晚上睡觉前喝点糖醋水，1:1的比例混合。不管什么糖甜的就可以，酸的醋就可以。
此汤酸酸甜甜，酸甘化阴，试试看。

失眠是阳不入阴，用糖醋水增加阴的力量看看如何？

天王补心丹治失眠，针对心阴不足导致的失眠，不知试过没有？

天佑神州

顶一下

青岛中医

回复 4# 杏林医怪


    是不是弄得太复杂了，失眠还是从大方向入手。久病，新病的分法似乎更好些吧

燕果

总算搞清楚观呼吸和灵修的故事来源了.

我再提一个可能有争议的建议吧. 就是念佛, 念你潜意识里最亲切的那位佛或者菩萨的名号, 或者最顺口的那个佛号. 心里默念, 轻轻淡淡的念, 不要用力, 就如你想念一个人, 而这个人正在睡觉, 你用轻念的方式来表达你的思念. 耳朵也听心里念佛的声音, 如果有妄想上来, 不要自责, 只要把念再提上来就行. 用佛珠数数也行, 我的经验是数数更管用. 我有时候给自己规定念3000次, 总是中途就困得不行, 然后睡着.

麦兜唱歌

药物纠偏还是很有必要的。谢谢医怪的见解。我睡眠还算不错。但是，带孩子，儿子自己睡一个房间，我是很轻睡的。一点点的声响，我都会醒来。这是做妈妈的本能。不过，以前醒来后，立马可以睡着。现在，醒来了，要去上上厕所，喝几口水，有时还瞪着眼睛好一会，间或还有一些杂念，比如，该要去做做胃镜的复查啦，老爸的问题该做如何思考啦，儿子的老师的哪个建议其实说得也在理啦，过一会，才能睡实。我想，也是心血和肝血的原因。夜间有过几次，是觉得胸闷醒来的。会惶恐的感觉。
有些问题，身体用得久了，还是要修补一下。再配合自己的心态调整，修炼，应该有更好的效果吧。我觉得。

小小草草

推荐《新世界》里观呼吸的办法。
我失眠最严重是十多年前高三的时候，后来就是偶尔失眠。
在个人成长以前， ...
aliliya 发表于 2012-4-1 21:44

有点相信。我年初时失眠严重，都是因为心事太多造成的，自从学着观察自己和体验情绪之后，失眠状况得到了很大改善。很想继续尝试你推荐的观呼吸，我要去查一下怎么观。谢谢推荐。

杏林医怪

回复 26# 青岛中医

伤精引起的失眠，你认为怎么治？
不会说是桂枝加龙骨牡蛎加味或八味丸吧？