我的2012树洞贴

小小草草

4　痛苦的原因
　　经过观察，有点明白自己痛苦的模式了，一是不允许做自己，二是害怕。
　　小时候脾气比较倔，得不到周围的赞赏和肯定，经常会做出一些让大人头痛的事情，渐渐养成了叛逆的性格，非常渴望自由。好在那时特别爱上学，成绩也很好，学校就是我的乐园，这方面从未让父母操心过。顺利上了一所当地很好的初中，从此开始住校了，在学校里生活确实自由很多，然后就是高中﹑大学﹑找工作﹑考研﹑工作﹑找lg嫁人。。。想到这里眼泪忍不住流下来了，这几步人生的大棋都是自己下的，每一步都没有听取过父母的意见，但是我却越来越觉得不快乐，因为我不允许做我自己。中考父母的建议是上中专，读师范或卫校，但是自作主张报了高中；高考时父母希望报考本地的医学院或师范，自己又背道而驰进入外省IT；找工作希望回老家，自己却越走越远；找lg希望找本地的却找了个外省人，结婚也没按家里风俗就裸婚了。
　　现在发现父母的建议我其实内心是很赞同的，行为上却在总是往反方向用力，是在较劲？寻求爱和关注？还是想摆脱控制？总之，即使按自己的意愿生活还是没有感到快乐，头脑里总有一个声音在说不可以。
　　
　　害怕看自己，害怕独处，害怕靠近家。越是自己最亲近的地方越是不敢靠近。心里很想家，但是一想起来总是一幅灰色的图片，不敢去想。小时候每次快到家门口都会使劲跑，害怕后面有什么东西跟着。害怕蛇，印象中在家里见过几次。害怕家里的祠堂，每次过年过节妈妈让去磕头，自己总是拒绝。害怕家里的那么多小壁虎。在家里的时候，不敢一个人睡，害怕打雷，害怕从哪里钻出什么东西，害怕见到什么。但是我胆子却又不小，可以一个人住宾馆，一个人出去旅行，一个人在外面闯荡。想家却又害怕靠近家。害怕接到家里的电话，害怕妈妈跟我说话时的紧张和愤怒，害怕看到妈妈的无助，害怕自己没有能力承担。

小小草草

5　我们彼此需要
　　早上搭一位师傅的车上班，虽然费用比乘公交贵，但是因为走小路能节省不少时间，早上可以晚出发一个小时，心里一直很感激有这样的便利，到公司时把钱给他并道谢。
　　师傅："有什么好谢的"
　　我：“谢谢你给我们提供这么多便利“
　　师傅：“钱出来了呀“
　　我们彼此需要，互相不欠谁，自在地享受，不用太纠结啦。

小小草草

6　对着树洞说话
　　下班回家的路上心里又隐隐沉重起来，原生家庭已经成为我心头最大的痛。到家后看到宝宝可爱的样子，心还是没有拉回来，开始有点内疚，努力去觉察自己的情绪，看着宝宝的双眼，忍不住说“乖，妈妈心里好难受啊。。。妈妈的痛苦之身又去妈妈的妈妈和弟弟那里找食物了“，说了一遍，心情竟然平静了一些。之前试过几次，心情不好的时候对着宝宝说话，宝宝还不会说，不知能否听得懂，但是说了之后确实能让心情好点儿。
　　宝宝就是妈妈的树洞！谢谢宝宝！
　　
　　

小小草草

7　临在的练习
　　晚上洗澡，进行了几分钟的时候，觉察到自己正在很焦虑地洗头，手的动作很急躁没有节奏感，力度比较大，在头上乱揉，与此同时，感觉到面部表情是紧绷的，眉头紧锁，肩膀紧张，腰部是松垮的，配合着紧张焦虑的心情，难受极了，仿佛在拼命逃离什么，是洗头这个动作吗？仿佛在期待什么？
　　意识到之后，便轻轻地告诉自己把眉头打开，肩膀放松，腰杆挺直，跟着做了一遍。接着，把注意力放在洗头的动作上，告诉自己“对自己的头发好一点“，手的动作开始变得轻柔，缓慢，就这样，把头洗完了。
　　洗脸的时候又体验了从焦虑到放松的过程。
　　洗碗的时候又体验了一次。
　　晚上睡前没开电脑，做了一遍六字诀，请婆婆帮我按摩了一下背，然后自己按摩了期门﹑太冲及脾经﹑肝经上的几个穴位，上大号时梳了100下。昨天夜里虽然宝宝醒了3次，但是我一会儿就睡着了，没有出现以前的失眠。加油！

盛夏的叶子

回复 19# 小小草草


    这样真好！

小小草草

8　来自宝宝的爱
　　不到一岁的小人儿已经会亲妈妈了，晚上关灯后宝宝还精神着呢不想睡觉，小嘴凑上来了，感觉到宝宝把嘴巴张开含着妈妈的鼻子亲了一下，刹那间一股暖流涌上来，虽然有点担心会有什么脏东西进入口中，我却没有阻止，继续享受着来自宝宝的爱。就这样，宝宝亲一下又把身子缩回去然后又亲一下，又缩回去。。。。。心里好感动！
　　最近几天，宝宝每天都会主动亲妈妈几次，感觉好温暖好幸福。
　　大部分时候我抱着宝宝说"妈妈好爱你"，其实是“妈妈好需要你的爱“。

盛夏的叶子

回复 15# 小小草草


    这个跟我一模一样，别人稍微对我好一点，我就不知道如何去回报人家，真的是价值感很低呀！

小小草草

　　是的，我最近才知道自己价值感很低，贴上这个标签，就知道了努力的方向了。一起加油！

回复  小小草草


    这个跟我一模一样，别人稍微对我好一点，我就不知道如何去回报人家，真的是价值感很 ...
盛夏的叶子 发表于 2012-2-14 16:56

小小草草

9　觉察强迫症
　　有了宝宝之后睡眠弥足珍贵，短短的几分钟也要利用起来。还没吃中饭眼皮已经打架了，撑着吃完饭﹑洗好碗﹑把辅食做起，就倒在床上，很自然地快入睡的时候，忽然一激灵脑子里闪过一个观察自己的念头，发现自己在睡觉，于是头脑清醒了，瞌睡没了。郁闷来了，瞌睡仍然在。

aliliya

大部分时候我抱着宝宝说"妈妈好爱你"，其实是“妈妈好需要你的爱“。小小草草 发表于 2012-2-14 16:49

是啊，我有时候也有同感。

helendai

是啊，我有时候也有同感。
aliliya 发表于 2012-2-14 18:33

    me too

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10　弟弟的转变
　　寒潮来那几天，气温骤降8度，感觉世界末日就要来了，留着钱也没用，就打电话给弟弟，看看他是否需要。他不愿意再连累我们，也不愿意透露。我压住火，明明需要帮忙，嘴巴子还硬，但心里又暗暗祈祷希望不要欠太多，要不然吃不消。“我的钱留着也没有用，钱没了可以再找，只要你开开心心地就好。这几年工作也攒了点钱，全部拿出来你把事情都处理了吧。“
　　最后，弟弟终于承认，总共欠了1万多，只要借7000就行，先把逼得急的还了，剩下的他自己工作挣了再还。也好，我尊重你的决定，至少有这个意识，略感欣慰。
　　之后的几天，再也没去赌了，开始去工作。
　　没过多久，收到他的来电，话说已收到还款的人向其他债主通了信，他们纷纷来催款，要把余款还清。反正这钱留着也没用，帮人帮到底吧，就把余款1万2寄去。这已经是我的底线了，再多真的是拿不出来了，万幸。
　　转账时选的是实时到账，收到后也不回个音讯，真令人生气。借给他钱后自己感觉好像权利膨胀了一样，不禁想控制他。至少你要打电话来报个信啊？怎么也不感谢一下？借你钱你就得听我的？我要好好安排你的生活免得你又去赌，不可以吗？你以后要早点回家陪妈妈，不要成天在外面玩，要每天都去干活，不要再跟以前那些朋友来往，要经常跟我联系。。。。。。想来想去，最后还是没去骚扰他，心里想就赌一把吧，我这次赌我会赢，既然借给你的钱你爱怎么花怎么花，反正是最后一次了，划清界限真不容易。
　　今天忍不住通了电话，谈了很久，事情没我想的那么糟，是我多虑了。自以为看到的是真相，还想强加给别人，原来我从来没有真正关注过弟弟的内心需求，给他很多人性不需要的东西，却不知弟弟心里承受了多少痛苦，汗！
　　
　　
　　
　　
　　

小小草草

拼车事件让我发现了自己的两个问题：
1﹑不允许自己对自己说yes，不允许别人对自己说no。
2﹑自己为是地认为别人也跟自己的想法一样，所以自己不允许对别人说no，此处的别人是自己头脑中编造的。

小小草草

11　拼车也纠缠
　　发现自己还真是个喜欢编故事纠缠自己的人。早上去乘车，还是那个拼车师傅，车上一个人也没有，他满脸堆笑，这个点正好公交要来了，我开始纠结万一到时候公交来了是选择公交还是拼他的车，今天出门有点晚了，反正都是迟到，选哪个对我来说都一样。要是不坐他的车又怕他心里不高兴，要是坐呢，反正都是迟到还要多花钱。内心真正的意愿却是，谁先走就选择谁。实际行动是我选择了他的车，我没有允许自己对自己说yes，不允许对他说no(实际上他没有说一定要乘他的车，只是自己以为他那么想了)。
　　车上只有我一人，他还想再多拉几个。这时来了一批全是到一个地方的，去我们公司稍微有点绕路。他过来对我说“不好意思，我想直接送他们去那里了“，我还是傻乎乎地坐在那里，好像是没明白他的意思，看到他的表情有点尴尬，我才忽然意识到，于是有点灰溜溜地从车上下来，连说没关系没关系，心里却有点不爽。实际想法是我既然选择乘你的车子，你就应该照我的意思把我送到公司，不允许你先对我说不，我那么考虑你的感受，你也应该像我考虑你的感受那样考虑我的感受（事实上我考虑的你的感受未必是你的真实感受，也是自以为是的罢了），我又开始编故事来让自己纠缠了。
　　大概明白自己是怎么一回事了，呵呵，情绪被我捕捉到了，什么时候也学着大家来发泄一下。刚刚分析了一遍，把自己的真实想法说出来后，情绪消失了。说事实，说感受，好使！

小小草草

12　还是纠缠
　　准备出门半点事情，算了一下公交到达时间，就掐着点出发，乘电梯的时候碰到一个熟人，她正好要去散步，我想那就一起下去吧，正好可以聊聊。熟人建议“你忙不忙嘛？要不一起去散步？“犹豫了一下，答应了，也好可以多聊一会儿，自己的事情推迟一会儿也没关系。（头脑开始编故事了：去的话自己的计划要推迟，不去的话怕熟人不高兴。）
　　走了几分钟，看到前面有一个人也在散步，熟人说他们平时一起，今天正好遇到我了，顺便问问我不忙的话也去呼吸一下新鲜空气。头脑开始活动了：原来她只是顺便问问，并不是真的需要我陪着一起的，感觉到有点失落，早知道就按自己的计划进行，还纠结，以为别人需要我，其实并不是那么一回事。
　　和拼车的故事如出一辙，不允许自己对自己说yes﹑不允许自己对别人说no，所以选择去；判断失误﹑觉察到自己不是真的被需要，所以失落。受习惯的影响，这种场景下学会对自己说yes暂时还没那么容易呢。