乐在其中

helendai

本帖最后由 aliliya 于 2011-10-19 21:57 编辑

698 中庸之道三（摘自《灵性炼金术》）

      你们常常认为光靠意识无法解决情绪问题。你们会说“我知道我有被压抑的情绪。我知道它的起因，也能觉察到它，但是它没有离开。”在这样的情况下，你们内在对这个情绪有种很微妙的抗拒。因为害怕被情绪淹没，你们与它保持一定的距离，但如果你们有意识地选择允许某种情绪到来，就不可能被它控制。只要跟这个情绪还保持一定的距离，就依然与之为敌；跟这个情绪对抗，它会以好几种方式扰乱你。最终，你们无法将它排拒在外。它会在你们的身体上显化为疼痛和紧绷，或者出现沮丧的感觉。经常觉得消沉和厌倦，就是你们在压抑某些情绪的信号。你们必须让这些情绪完全进入意识中。如果不知道到底有哪些情绪，可以从感受身体上的紧绷开始，这是一扇通往情绪的门，全被储存在身体里。比方说，如果在胃部感受到疼痛和张力，就可以将意识带到那里，问问到底是怎么回事，让身体的细胞跟你们交谈。或者想想那里有个小孩，然后让那个孩子告诉你在他之中最显著的是那种情绪。连接情绪有几种方法。了解到被困在情绪中的能量想要流动是很重要的，这能量希望被释放，所以透过肉体的不适，或者紧张或沮丧的感觉来告诉你它的存在。对你来说，就是要真正敞开自己，准备感受情绪。
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helendai

放松，开放
这几日一直坚持释放法主要是针对身体感受，放松紧绷的部分。尤其是在有老外的场合，身体放松了，感觉就自在很多。

helendai

放松
今天在小组会议上我也经常提醒自己放松，放松，很好玩，会议不再沉闷了。
以前我愿意去参加小组会议，但是我整天游手好闲没做什么，在小组会上总是不自在。现在呢，通过放松，不做什么也自在。

这是可以的吧？？？*_^

helendai

这是可以的吧？

之不通过说英语的方式交流
这是可以的吧？如果我只是参加J和S她们的太极活动，而不力图去说点什么。
当然，可以！今天我就那么放松地练太极，就那么放松（当然得时时提醒自己放松）地站在她们太极后聊天讨论的圈子里，一句话也不说。只是跟他们在一起。只是有心随意地听她们聊。感觉还不错。当然她们很照顾我，有时还是和我说。J最后说周三见，我告诉她我和她们在一起很happy.

之不努力也可以得到名利
我工作不努力，却还是能到一些东西。我知道这是我的福报。但是我会抵制一些，让自己尽量糟糕点，因为我担心努力的人们会觉得不公平。呵～我容许自己这么想，我看到这背后是对他们的爱～我决定以后可以只爱他们，那些勤奋的人们，而不贬抑自己。这是可以的吧？

之不求回报的喜爱别人
我的初恋，只是决定要去喜欢一个人，不求他回应，也不求将来真的一起。然后几年后的某一天，又决定不去喜欢他了。多年以后想恋爱结婚，回过头来有点失落，那个男孩从来对我没什么表示（也不完全是，我知道他知道我喜欢他）。我不敢去追求自己真正心动的了。现在又不这么想了。只是单纯地喜爱别人，而不求回报。这不是走向大爱的吗？

helendai

家排
约了家排，明天排。写家族历史，很多我不知道，也不想去问了，可是只和妹妹聊一小会，就觉得自己是追随姥爷的命运了。姥爷虽然很凶，但是我对他挺有好感，对他过世一直觉得遗憾。可能就是因为命运。

前几天通灵，似乎对姥爷的遗憾放开了一些。

这些是我自己的认识，明天还是要不带成见地家排吧。

盛夏的叶子

学习小毛
小毛是电视剧《马达加斯加的企鹅》中的一个小猴子，我非常喜欢它的心态，每次把大猴子朱利安国王 ...
helendai 发表于 2011-11-1 19:15

    这种接纳真好，我学走了~~~

中医生

回复 7# helendai
翻译的很好，至少在我看来，非常感谢你的翻译！很受益！

中医生

回复 19# helendai
赞！
完全可以，当然可以，呵呵

中医生

引一些在这帖子里看到的自己受益和有感触的的

什么是我们都在寻找的呢？没有悲伤的幸福。一个持续的没有任何悲伤所影响的幸福状态。那么，如果这就是那个目标，为什么它会是那个目标？它之所以是那个目标的原因在于：无限的幸福是我们的最基本的本质！在我们给它堆进各种限制之前，这是真正自然的状态。
我的心智，创造了我的身体和物质世界。然后继续，创造越来越多的思想创造越来越多的事件，直到思想和事物令我们深陷其中，难以看清我已经迷失了的作为无限存有的、我本来是的那个真实身份。
我独立于一切的那个原初思想必然产生一个匮乏感，匮乏产生一个欲望。欲望却无法消除那个匮乏
最基本的、最关键的限制是：我是一个独立于一切的个体。消除了这个你就消除了所有的限制、所有的苦恼、所有的疾病和所有的贫乏。
容许我们的自然本质存在，那么所有的事情都将完美呈现。
当我们愿望足够强我们将掘开这个潜意识习惯开始释放它们。
任何人说他有问题，问题都是在他的心里，那是问题的唯一所在地。
消除限制的方法之所以不容易是因为习惯。我们必须要有一个非常强烈的渴望来开始释放这些源于过去的错误习惯。没有强烈的渴望就没有成长。这个渴望必须比占有和控制这个世界的欲望要强烈。
我们实际上一直是彻底觉醒的。我们是彻底觉醒的人在说着我们不是。因此所有我们做的就是释放彻底觉醒中的我们不是的部分，留下的就是我们是的。
但假如你道理上明白你还是不能运用它，因为你不会坦诚地觉察你自己、不会真实地怀着深深的渴望来发现你的大我，在这个过程中你已经把所有你不愿意了解的东西都安排给潜意识。然而不必挖掘这个潜意识，事实上更好的做法是设法使心平静下来。当我们能够达到头脑完全沉寂，留下的就是无限的大我。每个思想都是一个限制性的东西。
所有方法中最好的方法就是去静心来发现你是的那个。
当我们了解了这个思想，当把它带到意识中，自然就释放了它。


如果你们有意识地选择允许某种情绪到来，就不可能被它控制。
它会在你们的身体上显化为疼痛和紧绷，或者出现沮丧的感觉。
你们必须让这些情绪完全进入意识中。
对你来说，就是要真正敞开自己，准备感受情绪。

helendai

回复 22# 中医生

谢谢你的支持～～

helendai

回复 23# 中医生


    被允许被接纳的感觉真好，真轻松，谢谢你～

helendai

回复 24# 中医生

感动，谢谢你～

helendai

过自己想要的生活--享受海滨（1）

早晨在火车站等了半个多小时的火车，还没有来。听说下一辆20分钟才能来。我决定走着去上班，心里盘算着这样可以错过小组会议，我想逃过这次小组会议。于是走着。路上给T打电话，说我可能参加不了小组会议了，T告诉我说小组会议在下午。晕哈，如意算盘落空啦，哈哈哈。
一路上感受着清凉的海风，感受着强烈的阳光，心情真好。15分钟走到了一个火车站。我决定从海滩上走。真是个美好的决定。光着脚，踩着沙滩，有那么一点点凉，但是还好。听着海浪的声音，沐浴着温暖的阳光和清凉的海风，头发一阵阵被风吹起，头上经常有海鸥略过，偶尔有一两个老外。
太享受了～我决定以后上下班经常这么走走。尤其是这夏天～过自己想要的生活，生活多美好

helendai

过自己想要的生活--享受海滨（2）

今天早晨没有去坐火车，直接走到海边，沿着海边往单位走。今天比昨天天气更好，海边的人多一些，大多是老外在遛狗，还有几台压路机在平海滩。今天有点风平浪静。记得昨天走在沙滩上有点难走，今天注意用腰腹的劲，果然轻松多了。可见平时是怎么走路的。

虽然总提示自己听各种声音，但走着的时候总是在想S。索性练习冥想：用意念呼唤他来陪我吧，想象不出他的具体样子，只感觉他忧心忡忡，同时有点享受和我散步的感觉。后来又呼唤天使，也只是感觉TA们在我左上方的感觉。感觉前面一定距离外有很多灰乎乎的东西，似乎是一些海洋和陆地的生物。

在海滩上走了37分钟，没想到还挺快的。从家到单位总共不到一个小时。以后真的可以经常这样走了。
到单位没有疲劳感，胸腹很清凉的感觉，嘴里甜。

helendai

尊重
昨晚给S提交的日志很心不在焉，发给他后自己就发现日期写错了。他看了后问我看不懂的地方，我发现仍是我粗心写错了。他看的那么仔细是因为他要帮助我，感到被重视的同时，我顿时很有愧疚感，感悟到粗心对别人是多么不尊重啊。

Y说下个月帮我做一次家排，我立刻升起很多东西。。。我担心自己冥想不好浪费他的心力和时间，有一点想退缩的想法（这是反面的尊重）。今早无意中练习冥想，让我有信心了，我知道该怎么做了。现在开始练习冥想啊～～这样才不辜负别人的心意，也是对别人的正面尊重。

谢谢天使S。