关于肥胖,减肥的思考,有疑问,希望哪位先生做做解答

红枣红糖水

另外，如果只吃七分饱，不会感觉到饿吗？我的胃小，比较容易饿，而且也经不住饿，所以很困惑。

wanggull

7分饱,比方说你中午吃完饭后没有撑的感觉,然后经过一下午到晚上吃饭的时间之前能饿就可以了

前天开始我MC来了,所以这两天没有运动,只是在工作间隙时不时起来走动走动.
可能是之前半年调理身体的结果,现在这样稍稍调整一下饮食(以前吃的很多很油腻),稍稍运动运动,身体就能很快的把垃圾排出去.
早睡很重要的,晚上基本上都是身体在修复的时间,早早的进入睡眠状态帮助身体修复.
如果正餐的量没有把握好,饿了的话那就准备点小零食,我是吃花生米和红枣,工作的时候饿了就吃点,但是不能吃多了,否则正餐的时候就不饿啦
今天早上又称了一下体重,已经减重6.6斤啦.

[ 本帖最后由 wanggull 于 2009-4-22 08:20 编辑 ]

红枣红糖水

呵呵，原来楼主是姐妹哦，看样子我得加油跟着楼主的步伐才是。
我是典型的中间肥胖，上半身跟膝盖以下是很匀称的，废物集中在腰部到大腿之间，应该是运化失调引起的，今年才意识到问题的严重。最近也偶尔在家原地慢跑四十分钟到一个小时，速度不快，能微微的出汗，一般是在晚上，跑完后做完放松再休息一会才冲凉，但经常上网到十一点多，还不能坚持早睡。另外，饮食上我每天早上喝一碗姜枣茶，好象长出两个小月亮来了，体重也减轻了两三斤。希望楼主有时间多交流，大家一起努力坚持下去，把身体调理得好好的。加油！

红枣红糖水

对了对了，楼主，你前面说你每个围度都有减少的，这个，这个胸也减了吗？我再减可就不成样子了，呵呵。

wanggull

目前胸还没什么变化,不过估计总是会跟着缩水的,打算后期加上按摩和食疗的方法不让胸部变小.

个人认为睡眠对减肥帮助很大很大,我记得读书的时候非典封校,每天都睡得很早,中午还要午睡,那段时间并没有想到减肥,但是就是不知不觉瘦了很多,想来那个时候只有睡眠是和平时不一样的.

红枣红糖水

MM早啊!
我又来看你了,呵呵,嗯非典时还在读书呢,可以叫你一声妹妹了,我最近也瘦了两三斤,不过不确定会不会反弹,而且这次特别奇怪,我昨晚量了所有的围度,除了胸以外,所有的围度不减反增,但是腿部和后腰的线条看起来要比以前好些,不过,我还是不能坚持早睡啊!昨晚出去做按摩,又到十一点多了,汗自己一个.
MM一起加油啊!为了健康的身体,为了能穿上漂亮的裙子.

wanggull

呵呵,我不一定比你小的,那个时候是在读研究生.
最近这段时间体重减得很快,几乎是一天一斤的速度.估计是脾阳恢复的比较好吧.小腹上的肥肉减得特别明显.

空壳

除非你是200斤以上的大胖子
不然一天一斤太过了

wanggull

我没节食,甚至在MC期间都没运动,只是经常走走路.
不知道为什么这3天体重下的这么快.身体也没任何不适,大便也每天一次.
不过今天MC干净了,下降的速度也变缓了,今天只比昨天减轻0.2kg.
或许我这次MC排毒排得比较多吧,所以体重下降快,因为一般情况下,MC期间会比平时要重一些的.

红枣红糖水

恭喜楼主,我也上来汇报个好消息,到今天为止,我瘦了四斤了,应该是十天的样子吧!能有这个成果我已经感到好高兴了,一起加油!

gxhjn

要是喝二陈汤加平胃散，不知道有没有效果呢

wanggull

个人认为能不用药就不用药，希望喝点草药就把多年的肥肉拉出去也不太现实，还是多活动活动，保持一种健康的生活状态，这样才能一辈子都美美的。

目前我已经减重5.2kg啦，才20天哦，看来身体排垃圾的速度还是蛮快的。不比那些饿肚子虐待自己的方法慢。

红枣红糖水

楼主太羡慕你啦!看到你的成果真是太有动力了,希望能象你一样啊.
我这两天进入平台期,没什么进展了,也因为目前的体重是我成年以来的一个临界点,以往的体重从来就没有下过这个数,所以目前很困惑.
楼主可不可以详细说说饮食起居啊,看你每天都起得挺早的,不过最近还是到了十一点多才睡,为什么不能坚持早睡啊,这难道就是我的问题所在么?

wanggull

我都是晚上9点半左右睡觉,早上5点半自然醒

尘缘一笑

一直在找减肥的方法  但又不愿意通过饿肚子可以去减,有没有一种方法,在保持不节食的情况下,调理一下自己身体,把赘肉减下去? 我身体有点虚  稍微一运动就想睡觉,每次吃完饭 就自己控制不住自己,倒下就睡,严重的时候吃着饭就睡着了,所以由于饭后立即睡 ,导致满身赘肉,很想减  ,希望有经验的上来说说,交流一下