失眠 失眠 失眠 ......

妞妞

前些天看曲黎敏的<<黄帝内经>>说按摩心包经,两条胳膊都要拍打.

chloefu2006

我也深受这种痛苦 也曾经失眠过 现在好一些。
现在的我不是整夜睡不着 而是睡得着（虽然要翻来覆去一段时间）但是多梦
经常8个甚至9个小时睡眠醒来也还是十分疲倦。通过最近在这里的学习知道有肝阴不足的原因（自己推测 还望大家积极讨论）

我之前也试过拍打心包经 的确有用，能解决失眠 但是多梦的问题还是老样子 很痛苦啊

现在每天用枸杞 桑椹干 红枣 阿胶粉加红糖泡水 希望可以补肝阴。但是不知道有没有针对性。。。。

臭臭宝的妈妈

其实最主要是自己心理的问题，人都有心病，心病去了，睡得自己就香了。

其实想开了就好，我自己工作压力很大的，一度因为不能承受，夜不能眠，就算睡着了，还是无数的梦困扰。现在我想得很开，不论遇到再大的压力，深呼吸，告诉自己“没什么大不了，睡了一觉，什么事情明儿再解决”。

还有，你可以试着转移你的兴趣。研究些你喜欢的东西，把心病去掉最重要。

nmamtf71

浮阳不能沉潜于肾水当中所致，1】收敛不力   2】生发不足
   桂枝汤为调和阴阳之祖方，如加龙牡则效更佳

chloefu2006

原帖由 nmamtf71 于 2009-2-17 20:13 发表
浮阳不能沉潜于肾水当中所致，1】收敛不力   2】生发不足
   桂枝汤为调和阴阳之祖方，如加龙牡则效更佳

若是浅眠多梦也可以用桂枝汤调理么？一日喝几次呢？
下面是我查来的桂枝汤资料：

【方名】 桂枝汤
　　【出处】 《伤寒论》
　　【分类】 解表剂-辛温解表
　　【组成】 桂枝（9克） 芍药（9克） 生姜（9克） 大枣（3枚） 甘草（6克）
　　【功用】 解肌发表，调和营卫。
　　【主治】外感风寒。头痛发热，汗出恶风，鼻鸣干呕，苔白不渴，脉浮缓或浮弱者。本方不单可用于外感风寒的表虚证，对病后、产后、体弱而致营卫不和。证见时发热自汗出，兼有微恶风寒等，都可酌情使用。（本方常用于感冒、流行性感冒、原因不明的低热、产后及病后的低热、妊娠呕吐、多形红斑、冻疮、荨（qian）麻疹等属营卫不和者。）
　　【用法】水煎服。本方服法也极为讲究，首先是药煎成取汁，“适寒温”服，“服已须臾，啜热稀粥”，借水谷之精气，充养中焦，不但易为酿汗，更可使外邪速去而不致复感。同时“稳覆令一时许，”即是避风助汗之意。待其“遍身zhezhe，微似有汗者，”是肺胃之气已合，津液得通，营卫和谐，腠理复固，所以说“益佳”。至于服后汗出病瘥，停后服；不效，再服，“乃服至二、三剂”；以及禁食生冷粘腻，酒肉臭恶等，尤其是“不可令如水流漓，病必不除，”是服解表剂后应该注意的通则。
　　【禁忌】 表实无汗，或表寒里热，不汗出而烦躁，以及温病初起，见发热口渴，咽痛脉数时，皆不宜使用。（凡外感风寒表实无汗者禁用。服药期间禁食生冷、粘腻、酒肉、臭恶等物。）
　　
【方解】风寒伤人肌表，原应恶寒发热而无汗，今汗自出而发热，恶风不解，且有鼻鸣、干呕，是腠理不固，卫气外泄，营阴不得内守，肺胃失和之故，所以是表虚证。究其病机，是风寒外感，卫强营弱，即《伤寒论》第五十三条所说：“以卫气不共营气谐和故尔。”风寒在表，当用辛温发散以解表，但本方证属表虚，腠理不固，且卫强营弱，所以既用桂枝为君药，解肌发表，散外感风寒，又用芍药为臣，益阴敛营。桂、芍相合，一治卫强，一治营弱，合则调和营卫，是相须为用。生姜辛温，既助桂枝解肌，又能暖胃止呕。大枣甘平，既能益气补中，又能滋脾生津。姜、枣相合，还可以升腾脾胃生发之气而调和营卫，所以并为佐药。炙甘草之用有二：一为佐药，益气和中，合桂枝以解肌，合芍药以益阴；一为使药，调和诸药。所以本方虽只有五味药，但配伍严谨，散中有补，正如柯琴在《伤寒论附翼》中赞桂枝汤“为仲景群方之魁，乃滋阴和阳，调和营卫，解肌发汗之总方也。”

nmamtf71

桂枝（6克） 芍药（3克） 生姜（6克） 大枣（3枚） 甘草（6克）龙骨9牡蛎8 附子3
      每日三次   冲服

深蓝

终于找到部队了，我自搬家后失眠已有两年之久，经常整夜都睡不着，工作生活也没什么压力，但就是不知道为什么会这样，几乎什么方法都试了（除了吃安眠药），都是刚开始有点用，后面又不行了，不知上面这个方子是不是人人都可用的？现在气血好差，想要孩子都不敢要。

木棉

治失眠有很多方子的，情况不同方子也不同的，不是什么人都合适，桂枝汤治失眠，那是特例，不是常态

香飘飘

看到这么多人关注我的贴子，很是感动！这段时间一在出差在外，失眠的症状不但没有缓解， 反而俞发严重，感觉整个人跟抽空了一样，没有了灵魂，出差回来，同事都说我气色看着好差， 好象生病了，看来真的不敢大意呀，准备找领导说明情况，回家休养一段时间。
       谢谢大家对我的关心，今天先上来给大家报个到，刚出差回来，还有好多工作要去向领导汇报，顺便请假休息。改天再上来跟大家学习！拜谢！

[ 本帖最后由 香飘飘 于 2009-2-28 11:35 编辑 ]

噜拉

我到是没失眠过,但神经衰弱,晚上容易醒,现在好些了,我的方法是睡觉前先泡脚,一定要用桶,泡半个小时(中间水冷了加热水),睡觉时脚上一个暖水袋,肚子上放一个暖袋(肚脐以下),这样安静的躺一下,一会就会有睡意.昨天看了CCTV4的中华医药里介绍了一种手指操来对付失眠的方法,我昨天试了,还是有效果的,特别是对闭上眼睛后爱东想西想的有帮助入睡,这些都是我的对付方法,还有就是白天可以喝些桂圆水,这个可能就要因人而异了.

香飘飘

终于跟领导请了一个月的假期，这会觉得我们平常严厉的领导人也挺好的！ 昨天把手头的工作跟同事交接了一下，就回来休息啦！这些天在网上也查阅了许多对付失眠的办法，准备先自已调一下看看怎样，不行的话再去看医生！其实我觉得我失眠的原因有很大一部分在于心理因素，平常太忙，工作强度大，又经常出差，应该是最主要的原因！这下好了，可以静下心来休息啦！准备先从饮食上着手，按时一日三餐，并以清淡为主，也熬了桂枝汤来服用，期待着能有效果，能帮我渡过这个难关！

深蓝

我买了周尔晋老先生的健康三部曲，按上面写的失眠调治方法来实施，第一晚居然不到五分钟就睡着了，虽然后面几晚没那么快能入睡了，但也不再失眠了，坚持用他的方法，一定会战胜这个魔鬼的！建议所有失眠的人也去买来看看并照着实施。

红辣椒

这麽多的方法，希望对楼主和受失眠困扰的PY有帮助呀

losayy

我也失眠了。是去年下半年开始的。
以前睡得很好啊。
自从敲经什么的一开始
我就睡不着了。通晚通晚
失眠 让我都想自杀了。
我想我的原因应该是二点：
第一是胡思乱想
第二是心脏紧张
可我怎么做呢？
我泡脚
我按摩
无济于事。
天呐。
我快要疯了。

君子兰

现在失眠的人还真不少，我想其中大部分人都是脑力劳动者吧！还有就是受我们生活习惯和周围环境的影响。这一年来我也是受失眠的困扰，遇放假时回农村老家呆几天居然睡得很好，回去上班后又变差了。这得慢慢调，不能急的，我调了半年了，虽然不像以前整晚睡不着，但还是多梦。