属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

aliliya

1417 “说事实说感受说希望”，不再只是技术

       早上起来，儿子穿着一个薄T恤满屋晃。
       我拿起一个马甲，走到儿子跟前，对儿子说：早上气温很低（说事实），妈妈担心你着凉（说感受），妈妈想让你穿上这个马甲（说希望）。
       儿子配合地伸起小胳膊。

       今天的“说事实说感受说希望”和以往很不一样啊！
       以往，我都是把这个当做沟通技巧来搞的，认为这只是一个技术。
       而我今天这样说，真的是自然地流露，不需要什么技术上的思考准备。
       因为，我发自内心地发现：这是一个事实——让你穿马甲，的确是因为妈妈有所担心。

       我担心……
       我害怕……
       我难过……
       我需要……
       事实难道不就真的是这样吗？！

aliliya

1418 不去面对那个所谓的“黑暗”，想光明也光明不起来（给一个朋友的回帖，转过来的）

      在树洞贴的一开始，我也晾了好多压抑了很久的很多东西，一边晾一边对自己说：放下吧，接纳吧，过去就过去吧。
      不过有一点比较好，就是我常常是一边晾一边哭，也算是自己积压情绪的一个释放吧。
      今年元旦以后，我有了一些体验后（明确地说，是古老师教的挤牙膏）才确信——不把压抑在自己心理的愤怒、伤心、委屈表达和释放出去的话，人真的是很难放下的。不是说说那么简单，说放下就能放下，说接纳就能接纳的，说让事情过去事情就能过去。很多老师教了很多处理情绪的办法，比如挤牙膏和生气静心法，我觉得都蛮好用的。等这些压抑尘封已久的情绪都流淌出去以后，伤痕自然地愈合，人会自然而然地接纳，一点儿也不勉强。
      所以，我想说，允许自己有情绪吧，允许自己愤怒，允许自己悲伤，并对它们负起责任。用一个比喻说：不去面对那个所谓的“黑暗”，想光明也光明不起来。

aliliya

1419 Ellen在纽奥良大学真情演讲

      内在空间刚贴出来的http://www.innerspace.com.cn/d/hpfx_060101_897，实际上我不是第一次看到这个视频，上次看到只是爆笑来着，这一次看到，却感到里面的意义很深沉。

      “我当时……住在地下室的公寓，没有钱，没有暖气，房子里都是跳蚤。我困惑不已，心想，为何她突然走了，而为何我又呆再这样一个境地里。我无法理解，但其中一定有什么理由。要是能直接拿起电话打给上帝问个清楚，不就太好了。于是我开始写一些东西，心里涌现出一段我和上帝的对话，虽然只是我一个人的独白。”

      这段话很像我成长之初，我当时的情况很糟，我也不知道自己怎么了，无法理解自己，但是知道其中一定有什么理由，要是能逮到一个人问个清楚，那真是好，事实上，没有这样一个人。然后，开始写写写……

      “最终我还是决定……我一直带着羞耻和恐惧而活，我再也不能像那样活下去了，于是我决定让剧中的主角和我自己同时出柜。不是为了什么政治原因或是其他，只是为了让我从一个背负已久的沉重枷锁中释放出来，我只是想要……诚实！我想不会有更惨的事发生了，难道会失去我的演艺事业吗？结果，我真的失去了。我的节目在做了6年后，没有告知我就停播了，我读了报纸才知道。家中的电话三年没有再响过，没人愿意找我做节目，没人愿意碰我。然而我收到了想要自杀的同性恋孩子的来信，他们因为我的出柜而最终没有自杀，我才了解到，我在这个世上是有目的的。那曾是一段痛苦的日子，我很愤世嫉俗，很难过。后来有人找我做脱口秀（今天的ellen show），制作公司想要卖出节目，但是大多数电视台都不愿意买。当我回想起这些往事的时候，我一点也不想去改变什么，即使失去一切。因为我意识到，最重要的事是，对自己诚实。我的选择令我在今天能活得自在，没有恐惧和秘密。我知道一切都是ok的，因为无论如何，我知道自己是谁。因此，这是不是结论的结论，当我年轻时，对成功的定义不同，我想我的志愿是：我想出名，想当明星，拍电影，我想要去看世界，开名车，有一群死党……（ellen这段说的很溜，大家反应过来其实这是小野猫的一首歌的歌词，于是大笑）但今日我对成功的定义变了，当你长大，你就会发现这点。对你们中的很多人来说，成功的定义是能灌下20杯龙舌兰酒（大家笑）。 对我来说，生命中最重要的事是：活得诚实！别逼自己去做不是真正的你，要活得正直，有怜悯之心，在某些方面有所贡献。因此，这是结论的结论（众人笑）：追随热情，忠于自我，绝不要追随别人的脚步，除非你在森林里迷路了才要这么做（大家笑）。别给人忠告，别接受任何人的忠告。所以…我要给大家的忠告是（大家大笑）：做真实的你，一切都会没事的。”

      看到这段，眼泪流了下来，每个人都有如此沉重的背负，或者愤怒，或者羞耻，或者恐惧，又或者，是一些秘密……最重要的事是：对自己诚实。谢谢Ellen。

      Ellen最后的舞蹈，也让我好感动，我知道那种自在地舞蹈的滋味了，不是为了讨好不是为了表演，只是为了自己。估计上次看到这个视频的时候，我还不知道哩。

无所住

回复 2956# aliliya


    赞！

盛夏的叶子

回复 2956# aliliya


    我常常拿莲藕没办法，我担心她的时候，她常常不接受，丽丽，你的这个方法真是好，我其实是不知道自己要什么，所以才会出现这种情况。

aliliya

回复 2960# 盛夏的叶子

是呀，我儿子也常常说不，不要……如果不是什么超越我的底限的事情，我就依着她，如果是超越我的底限，比如今天早上非要光腚来回晃，我就说：“好吧，五分钟以后，我们就必须穿衣服了。”五分钟以后他就配合穿衣服了，通常他都会比较配合，偶尔不配合我就会强制，但是强制的情况很少，我的底限也比较低，强制过程中如果孩子有情绪全盘接纳，因为觉得他的情绪是应该的正常的，所以我也没啥情绪，谁被强制了还能乐呀。

我觉得会说“不”是件好事，说明孩子还有她的自由意志呀。

aliliya

1420 忙碌的周末

      这个周末档期很满呀，周六下午在青岛上课，周日下午又跑去黄岛上课，进度不一样，都是艾瑞老师的课。周六晚上还参加了三七《爱和自由》的读书会。
      喜欢艾瑞老师每节课都有的不一样的体验环节，每次在这个环节都哭了，哭过以后就感觉更轻松一些，内心更柔软一些。
      除了体验，当然还有很多授课内容，很庆幸，同城会有这样的一位老师带领。也很庆幸，能跟着寻版和大家在网络上一起学习。
      很多东西想分享，可是又写不动，写不动就不写，想写的时候再写。有事儿干事儿，没事儿不找事儿 。

盛夏的叶子

回复 2961# aliliya


    我在看小巫的《和孩子划清界限》时，觉得自己的心理疆界也不是很分明，有时允许孩子做这个，有时又会不允许，孩子大概也会觉得不知所措吧，所以真的必须自己先成长起来，不断地成长，才能给孩子明晰的心理疆界。
   那天跟你聊天以后，你说的宝宝说“不”的事，我也有很多的启发，在观察孩子啥时候会跟我说“不”，她勇于在我面前表达自己的想法，我也是很开心的。

aliliya

回复  aliliya
她勇于在我面前表达自己的想法，我也是很开心的。盛夏的叶子 发表于 2012-3-5 13:53

耶！

aliliya

1420 内在空间的新文——《孩子乖巧一定是好事吗？》

      http://www.innerspace.com.cn/d/showArticleDetail_1527
      喜欢德芬，分享的文章质量总是很高。

aliliya

1421 听自己的声音

      周六《爱和自由》读书小组的录音一传上来，我就赶紧down，接着就用鼠标拖来拖去，找自己的声音，听自己的声音，来来回回找了好久听了好久。
      寻版在群里问我听到自己的声音是什么感受？我说感觉挺好的，以前听自己的声音不舒服。
      寻版说，恭喜你呀，看样子你喜欢上自己了，哈哈。
      
      我印象很深刻的一次听自己的录音，是小学六年级的演讲比赛，练习的时候，用磁带的录和听，我自己读的时候，觉得很有感情色彩，很美，很起劲儿，但是回头一听录音，就那么难受，浑身都起鸡皮疙瘩，觉得我怎么可能是这种声音？
      又想起一个闺蜜和她老公去海南度蜜月，有一项活动是海底潜水，人家还给录像并送了一盘VCD，我俩看了那个VCD，当然大部分都是在海底静默，但是下水前和浮出水面后，都有好多对话，我俩看的时候，笑晕，闺蜜说她真受不了自己的声音，怎么说话跟李湘似的台湾腔？我揶揄她你看你不喜欢李湘，然后你自己整的跟李湘似的，哈哈。     

      但我现在看自己照片，通常都不满意，比如：衣服不给力，表情不给力，头发不给力……诸如此类，诸多不给力。

盛夏的叶子

回复 2966# aliliya


    我到现在还不喜欢自己录音的声音呢，平时读书的时候感觉自己的声音还蛮动听的，可一录下来，就觉得真难听呀，看来我还不是太喜欢自己呢

aliliya

1422 抱？你想抱吗？

      艾瑞老师在课上连着问了我们几个问题，我大概记得是这样的：在座的同学，从内心感受一下，很想拥抱也愿意拥抱你们父母的，请举手？
      结果，寥寥无几。
      老师又问：不想拥抱父母不愿意拥抱父母的，请举手？
      举手的挺多。

      我两次都没举手，忠实于自己当下的那个感受：我真的不那么想拥抱我的父母，但是我也不排斥他们，谈不上愿意，也谈不上不愿意，好像隔了一个距离反而更安全，但我也不愿意离开他们。（今天回想，这些在去年的家排工作坊中都排列出来了，个案最后，我既不在父亲身边，也不在母亲身边，我在他俩之间比较靠近我母亲的位置坐着，而我哥哥跟我不一样，他一直是握着我妈的手跟我妈在一起，实际上生活中也是，我很少抱我妈，但是我哥，却和我妈有这种亲密的互动，经常主动抱我妈。）

      老师又问：在家愿意拥抱孩子的请举手？
      几乎每个人都举手了。

      老师说：有没有发现，我们向上抱很困难，向下抱很容易？我们普遍跟父母的连结不好，如果我们今天不成长，孩子明天就会像今天的我们一样，并不愿意抱我们。

      之后老师带领我们做了一个爱的连结的体验活动，在活动中，几乎每一个人都哭了，有的同学可以说是嚎啕。

      活动结束以后，我觉得自己更愿意靠近父母，也有些愿意去抱抱父母了。

aliliya

1423 真正的道德感

      周六《爱和自由》学习小组的活动，圆满而成功地举行并落幕，撒花~~~
      我自己最震撼的就是关于道德感的部分，什么是真正的道德感？在第一集的76:35。
      生活中有很多道德感很高的人，其实对周围的接纳度是很低的，张三不对，李四也有问题，王五更是不咋地……总之，就是要批判别人不道德。
      这个是道德感吗？
      真正的道德感源于什么？究竟是什么？这真是我这个周末一个大收获。

aliliya

1424 道德感高的人会不会这样讲？

      综合以上两个树洞，道德感高的人会不会这样讲——你爹你妈养你这么大容易吗？让你抱抱他们你都不肯！你还有没有良心？……
      我想说的是，市面上普遍流行的道德感就是这样的：文字教条，大道理，站在道德制高点高高在上……
      总之，就是忽略人的感受，不是很了解什么是己所欲，己所不欲，人所欲，人所不欲……因为不了解这些，可以说就是不了解人性，当然更不懂如何才能把一个人变成一个好人。
      这种无视人们真实感受的道德感，因为对人性的不了解，所以也是无力的，虽然它是最常见的一种沟通方式，但这种沟通常常是——无效~！