疯言病语——我的树洞贴

qinglian

7，在同一件事情上，如果别人的做法和我不一样，那么显然他一定是错误的，因为我必定是正确的。
我不想指出别人的错，只是因为我们关系不够，指出他的错误来，他一定会不高兴，也不会接受的，甚至会抗拒我的。所以我不这样做，只是为了识趣，我也不想显得一副好为人师傲慢自大的样子。

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8，我拼命地想改变自己，其实，我也拼命地想改变别人。只是，我和别人的关系还没到位，不适合去改变别人，如果关系到位的话，如果我感觉对方对我的信任度足够的话，那么我一定不会放弃任何改变他的机会的。

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9，如果有一个人曾经伤害了我，或者说他的言行曾经严重地引起了我的不快，那么我今后看到这个人，我永远都会觉得他是个有道德缺陷的人。所以无论他其他方面有多优秀，我都不稀罕，因为他是个有道德缺陷的人，而他的道德缺陷将陪伴他的终身，多可悲啊！

qinglian

10，我是一个十足的病人，我得病的种类名目繁多，而且每一项病情都是那么地严重，但是不知道为什么，我却并不讨厌它们，因为我发现它们竟然是如此地可爱！

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11，我无法接受别人比我高明。当我感觉别人在比我高明的时候，我感到很不舒服，我表现得很不屑，我甚至连理都懒得去理他，哼，你比我高明有什么了不起！

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12，当我有为别人付出的心时，我会在第一时间让对方知道我的想法，我希望对方能够因此感知到我对他的爱。但是在行动方面，我则是能往后拖就往后拖。我光喜欢说，但是却并不喜欢做。因为做事情是很烦人的。可是如果我说了之后，却没有去做的话，我就会有愧疚感产生，然后我的愧疚感会以梦境的形式表现出来。

寻找中医

10，我是一个十足的病人，我得病的种类名目繁多，而且每一项病情都是那么地严重，但是不知道为什么，我却并 ...
qinglian 发表于 2011-11-6 09:19

    哈哈，同感同感。

qinglian

13，我一直把老师叫做爸爸，把老师当做爸爸来对待，那是因为我认为把老师当做爸爸，我就可以名正言顺地得到老师更多的爱，更多的支持和帮助，我就可以名正言顺地依赖老师，甚至可以名正言顺地在老师面前撒娇，撒泼，耍无赖，装可爱，哈哈哈。

qinglian

允许情绪进来，为它们定义，然后努力地了解它们，意味着尊重并珍惜自己的内在小孩。从外在转向内在——也就是为情绪负责——有助于创造一个不想再伤害别人，也不再觉得自己是受害者的内在小孩。那些很强烈的情绪，不管是愤怒、悲伤或恐惧，总是带有无力的成分，也就是觉得自己是“外在境遇的受害者”。当你们不再把注意力放在外在环境，而是放在自己的反应和痛苦上时，就不会再把外在世界当成情绪的起因。你们不在关注是什么事物引发了这个情绪，而是完全转向内在，对自己说：“好的，这不过是我的反应，我了解这是因何而起，了解我为什么会有这种感觉，而我会支持我自己”向内面对情绪，会带来自由。这的确需要某种自律。放掉“外在实相是邪恶之源”的念头，并且完全为自己负责，代表你们承认是自己选择以某种方式来反应的。你们停止争辩谁对谁错、谁应该为什么事受到责难，就只是放掉了整个不在你们控制之内的事件。

——感谢aliliya，这个为情绪定义，似乎为我最近打坐时遇到的一个疑问提供了支持。我以为这样做是在给情绪贴标签，我以为情绪只需要去感受，不知道是否需要去贴标签。

qinglian

你们准备好要当成自己的创造物去诚实面对的情绪，也需要温柔的理解。“这一次你选择了愤怒不是吗？”慈悲会告诉你“没关系，我能理解，并且原谅你。也许当你更清楚地感受到我的爱和支持，下一次就不会做出这样的反应了。”这就是意识在自我疗愈中的真正角色，意识不会对抗和排斥任何事，而是以觉察包围黑暗，以理解围绕不理解的能量，从本质上说，意识和爱是一样的——变得有意识意味着允许事物存在，并以爱和慈悲围绕它。

——原来如此，意识就是爱！那么，有意识地活着，就是爱自己了。

qinglian

你们常常认为光靠意识无法解决情绪问题。你们会说“我知道我有被压抑的情绪。我知道它的起因，也能觉察到它，但是它没有离开。”在这样的情况下，你们内在对这个情绪有种很微妙的抗拒。因为害怕被情绪淹没，你们与它保持一定的距离，但如果你们有意识地选择允许某种情绪到来，就不可能被它控制。只要跟这个情绪还保持一定的距离，就依然与之为敌；跟这个情绪对抗，它会以好几种方式扰乱你。最终，你们无法将它排拒在外。它会在你们的身体上显化为疼痛和紧绷，或者出现沮丧的感觉。经常觉得消沉和厌倦，就是你们在压抑某些情绪的信号。你们必须让这些情绪完全进入意识中。如果不知道到底有那些情绪，可以从感受身体上的紧绷开始，这是一扇通往情绪的门，全被储存在身体里。比方说，如果在胃部感受到疼痛和张力，就可以将意识带到那里，问问到底是怎么回事，让身体的细胞跟你们交谈。或者想想那里有个小孩，然后让那个孩子告诉你在他之中最显著的是那种情绪。连接情绪有集中方法。了解到被困在情绪中的能量想要流动是很重要的，这能量希望被释放，所以透过肉体的不适，或者紧张或沮丧的感觉来告诉你它的存在。对你来说，就是要真正敞开自己，准备感受情绪。

——原来观心很多时候不能解决问题原因就在这里，所以要忏悔，忏悔就是让自己经验情绪，也就是文中所说的允许情绪的到来。

helendai

回复 281# qinglian

这个我想要，也去摘

qinglian

同情，无论是同情别人还是同情自己，只要是同情，就是在把被同情者置于受害者的角色，所以被同情者会因此被削弱了力量。正如当我们把自己当做当做受害者一样，我们会充满了无力感。

而感同身受则完全不一样，感同身受和是否受害毫无关系，感同身受只是完全和对方的情绪在一起，让对方的情绪进入自己的体内，从而完全能够理解对方的感受。由于感同身受了对方，我们也知道对方内心真正想要的是什么，从而提供给他真正需要的东西。所以感同身受会给予对方理解、陪伴和支持。对方会因此感到内心温暖，从而开始充满了力量。正如我们体验自己的情绪之后，我们会充满了了力量一样。

无论是同情还是感同身受，都是在用对待自己的方式来对待别人。当我们习惯于同情自己，我们就会习惯于去同情别人。同样，当我们习惯于和自己的感受在一起，我们也就会去和别人感同身受。所以说，同情别人源于同情自己，感同身受别人源于感受自己的情绪。

qinglian

14，我不愿意向别人学习，因为向别人学习就意味着别人比我强，我比别人弱，这是多么没面子的事情啊！

aliliya

回复 280# qinglian

真好，让我有机会再次回味和学习曾经的摘抄，我这几天并没有很好地允许，这一段我准备再摘回去。

你们准备好要当成自己的创造物去诚实面对的情绪，也需要温柔的理解。“这一次你选择了愤怒不是吗？”慈悲会告诉你“没关系，我能理解，并且原谅你。也许当你更清楚地感受到我的爱和支持，下一次就不会做出这样的反应了。”这就是意识在自我疗愈中的真正角色，意识不会对抗和排斥任何事，而是以觉察包围黑暗，以理解围绕不理解的能量，从本质上说，意识和爱是一样的——变得有意识意味着允许事物存在，并以爱和慈悲围绕它。