雨晨和妈妈的成长记录

洞庭烟雨 · 发表于 2010-1-20 14:59

俺这个班，在俺的带动下，发言非常积极，以至于古老师经常超时

爱乐 · 发表于 2010-1-20 15:03

原帖由 洞庭烟雨 于 2010-1-20 11:17 发表
这个方法是降低自己对于自己伤害的方法。课堂上，俺看了师母的演示，当时感觉多数人没有看明白，俺也是没有很明白，不过不要紧，古老师说了，师母是花了八千多美元在美国专门学习的，我们怎么可以不劳而获呢，: ...

这个办法好诶

陌上花开 · 发表于 2010-1-20 15:15

大家讨论宣泄情绪，我也讲讲昨天晚上我发脾气的事情。
我昨天健身回家打开门，刚21点，看见老公躺在沙发上打鼾。我的火马上往上窜，大家不知道，我家这个体重90多公斤，各项指标都超标，裤子要穿40公分的才行，真真让我气死了。我接着就是恶言恶语，他先还有点不好意思的，我骂他后他也开始生气了，狠狠地脸霉霉地坐着，我边骂心里边想：这么不对吧，这么不对吧，忍忍吧，忍忍吧! 然后我就到卫生间边洗脸，边数数边想：今天仅仅是因为他睡觉让我生气吗？不，肯定我哪里还出问题啦。这么一想真就清楚了，真有那么件事，中午发生的，一直还没有想清楚，搁着心放不下，还不舒服着呢。这么想着，再想想在三七上的学习，慢慢就排解开来啦。

chhhwg · 发表于 2010-1-20 15:16

禅音的话搬回来：“爱并不是物质的满足也不是纵容，是尊重和自由，信任和接纳，欣赏和肯定，是温暖和关怀。得到爱的人才会给予爱。真诚和了解会让我们更爱别人。”

chhhwg · 发表于 2010-1-20 15:16

这样才好呢！下次你再参加学习叫上我！

洞庭烟雨 · 发表于 2010-1-20 15:20

俺从来没有这样敞开心扉与那么多陌生人交心，甭说与陌生人交心了，与最亲近的人也没有过啊，俺连俺两次自杀的经历都抖露出来了，大家都听的目瞪口呆

好震撼的，好好玩的

chhhwg · 发表于 2010-1-20 15:21

是的，其实有时候一触即发就是因为积压了很久的情绪没有得到宣泄！

我自己在想，有时候雨晨爸周末一回来就成了我的出气筒，实在是我没有地方出气啊！单位不能出，孩子不能出，阿姨不能出，好了，雨晨爸一回来就成了倒霉蛋！那可是积压了一周的怨气和情绪啊！不过，这也不能成为向他出气的理由，我踢软凳子！

chhhwg · 发表于 2010-1-20 15:23

幸福的时刻！我们时常找不到可以说说心里话的时候呢！

陌上花开 · 发表于 2010-1-20 15:26

单纯的踢物件我没有试过，不过感觉这都是没生命不能表达的东西，怕不起作用，怕会很没趣吧，因为我生气还有一点是要得到认可接纳的哦

洞庭烟雨 · 发表于 2010-1-20 15:30

老师，您试试认同接纳一次您先生的生气，看看您再生气时候，会有什么效果，不妨试试

jingetiema · 发表于 2010-1-20 15:31

不知自杀到啥程度？送医院了没？

俺以前只是经常有这个念头，没实施过

jingetiema · 发表于 2010-1-20 15:33

踢东西很解气的，我前两天生气狠狠的踢了大门口的防盗门三脚，过瘾！

陌上花开 · 发表于 2010-1-20 15:36

OK!
好的，老师，您提这个很重要！不是试，一定要这样的，这对我一定会有帮助。只是他一般我不惹他他是不会生气的，所以我很难抓得到机会，而且我习惯了以前的方式，只怕等反应过来该怎么做的时候已经过去啦。

洞庭烟雨 · 发表于 2010-1-20 15:37

二十四岁时一次，反复设计，计划非常周密，考虑到爸爸妈妈会接受不了，没有实施。三年后，由于严重的忧郁症，失眠，半年之久啊

俺实在无法忍受，遂实施了，是爸爸妈妈救了俺，是安眠药加割腕

洞庭烟雨 · 发表于 2010-1-20 15:41

跳楼，太难看，悬梁自尽，梁实在不好找，投水，俺会游泳，只好割腕

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